- 2 weeks ago
سماج میں بدنامی کے ڈر سے ابھی بھی لوگ دماغی صحت پر بہت کم توجہ دیتے ہیں۔ مریض انزائٹی، ذہنی دباؤ، ڈپریشن قسم کے مرض سے جوجھ رہے ہوتے ہیں، وہ ماہر نفسیات کے پاس یا اسپتال جانے سے کتراتے ہیں۔
Category
🗞
NewsTranscript
00:00خودکشی ایک پیچیدہ مسئلہ ہے جو کہ ہر شعبے اور ہر عمر کے افراد کو متاثر کرتا ہے
00:05دس ستمبر کو عالمی سطح پر خودکشی کے بجاہ کی خاطر دن منا جاتا ہے
00:11ہمارے ساتھ اس وقت موجود ہیں ہماری نفسیات ڈوکٹر جنید
00:17بلکم ہے آپ کا یہ جی بھارت میں
00:19لیکن سب آغاز میں جانا چاہوں گا کہ وادی کشمیر میں ہم مجھے سے کئی سالوں سے دیکھتے ہیں
00:24کہ خودکشی کے رجحان میں اضافہ ہوا ہے
00:26جب ہم کمپیرزن کرتے ہیں مقابلہ کرتے ہیں دوسرے ممالک سے
00:31یا اپنے ملک کی دیگر سٹیٹوں سے
00:33کہا ہے جمہو کشمیر اس رجحان کے تعلق سے
00:36جب ہم بات کرتے ہیں سوسائیڈ کی
00:39یہ صحیح بات ہے کہ کچھ ٹائم سے جو سوسائیڈ کے انٹینٹ ہے
00:46سوسائیڈ کوشش کرنا لوگوں کا
00:49اس میں انکریز تو ہوا ہے
00:51یہ جو سوسائیڈ ایج گروپ جو ایراؤنڈ 15 to 25
00:55کیونکہ درمیان جو ایج گروپ ہے اس میں زیادہ دیکھا جاتا ہے
00:59کیونکہ یہ بہت مانو یہ اس پیڈول سنس میں بچا جاتا ہے
01:04تو کچھ اور ملل چینجز آتی ہیں
01:06ڈیمانڈنگ چیزیں آتی ہیں
01:08کمپیٹیٹو لائی بہت زیادہ ہو گئی ہے
01:10اس کی وجہ سے بہت کامن ہے
01:12اور ہاں کشمیر میں بھی پہلے سے کافی زیادہ بڑھ رہا ہے
01:17مگر اگر ہم بات کریں باقی جگہوں سے
01:20کمپیٹیو لی کام ہے
01:22کیونکہ یہ جو ریسنٹ ریسرچ بھی ہوئی ہے
01:24کیونکہ کشمیر میں زیادہ مسلم ہیں
01:30اور وہ ریلیجیز جو بیگراؤنڈ ہے
01:32کیونکہ جو اسلام ہے
01:34جو مر گیا تو
01:39اگر سوسائیڈ کوئی کرے گا
01:40تو جنازہ بھی نہیں ہو سکتا ہے
01:42تو وہ ایک بہت بڑا
01:44چیز ہے کی
01:46کشمیر میں اتنا نہیں ہوتا ہے
01:48مگر ہاں جتنا پہلے تھا
01:50اس سے زیادہ ہو رہا ہے
01:50وجوہات کیا سمجھتے ہیں
01:52سٹریس بہت زیادہ ہے
01:56ڈپریشن کے سمٹمز
01:58جو بھی ترینڈ ہے
02:00سبسٹنسی بیوز کا
02:01بہت کامن ہے
02:02اس کی وجہ سے بھی بہت زیادہ بڑھ جاتا
02:04جو پینڈمی کی طرح بڑھ رہا ہے
02:08جتنا پہلے تھا
02:08ابھی اس سے زیادہ ہے
02:10اور ٹرینڈ بھی کافی چینج ہو رہا ہے
02:12اور وہ ڈپینڈ نہیں کر رہا ہے
02:13کہ کوئی ایج گروپ
02:15میں نے پیشنٹ دیکھے
02:16جو بچے سے لے کے بڑے تک
02:18انسٹل سے لے کے سٹل تک
02:21اور ریلجیس بیگراؤنڈ سے بھی
02:23بہت نونے
02:25جو سبسٹنسی بیوز
02:27جو نفسیتی کا جو یہ پرابلم ہے
02:30اس میں بھی یہ بہت زیادہ ہو جاتا ہے
02:32اور کچھ سائیکارٹک ڈیس آڈرس رہتے
02:34اس میں بھی ہے
02:36اور اگر ہم بات کریں
02:37کلچرل بیگراؤنڈ کی
02:39وائلنس
02:40ڈومیسٹک وائلنس
02:41ہزبن وائپ میں نہیں بنتی ہے
02:43ریلیشنشپ ڈیشوز
02:44اس میں پرابلم ہے
02:46یا
02:46باقی چیزیں بھی
02:48جیسے
02:49فائنانشل ڈیشوز
02:51کیونکہ
02:51کچھ تائم پہلے
02:53جیسے آپ نے دیکھا بھی تھا
02:54کہ
02:55حالات بہت خراب ہوتے تھے
02:56تو
02:56وہ بھی ایک بہت بڑا ریزن ہے
02:58اس کے بعد کوویڈ بھی آیا
02:59اس کے وجہ سے بھی
03:00بہتوں کے جواب چلے گئے
03:01وہ بھی ایک بڑا
03:02ٹرینڈ کنٹینئو رہا ہے
03:04چونکہ ہم دیکھتے ہیں
03:05کہ
03:06آپ نے بھی ذکری کیا
03:07کہ نوجوانوں میں
03:07یہ جو ہے
03:08سوسائیڈ کا ٹرینڈ
03:09زیادہ بڑھ گیا ہے
03:10لیکن ہم نے
03:11وہ بزرگ اشخاص بھی دیکھے
03:12ہاں وہ خواتین ہو
03:14یا مرد ہو
03:14انہوں نے بھی کوشش کی
03:16فلانہ نے
03:17چھلانگ ملگانے کی
03:18کوشش کی دریاں میں
03:18فلانہ نے
03:19تو یہ جو ہے
03:21جنہوں نے
03:22عمر کا ایک
03:23بڑا حصہ
03:24صرف کیا ہو
03:25وہ بھی دیکھا گیا ہے
03:26کہ
03:26سوسائیڈ ایٹم کرتی ہیں
03:28دیکھیں
03:28جو ریزنز
03:30میں بول سکتا ہوں
03:31یہاں پر
03:31کیونکہ پیشنٹس
03:32میرے پاس آتے ہیں
03:33ایک تو
03:37جس کا ہم
03:38ایمٹی نیس سنڈروم
03:39بولتے ہیں
03:40جو ان کے
03:41بچے تھے
03:43وہ اب
03:44دوسری جگہ
03:45سیٹل ہو گئے ہیں
03:45دوسری سٹیٹ میں
03:47یا دوسری کنٹری میں
03:48اور جو
03:49یہ ہزمڈ وائف
03:50جب ان کو
03:51چاہیے ہوتا
03:52کہ
03:52ایموشنل سپورٹ
03:53ملتا
03:53کوئی بندہ
03:54جس کے ساتھ
03:54وہ بات کر لیتے
03:55وہ نہیں
03:56خاص کر بچے
03:57سامنے ہوتے
03:57ان کو ایک چیز
03:58کی ضرورت ہوتی
03:59کوئی ان کے ساتھ
03:59جو ان کے ساتھ
04:00بات کرے
04:01کیونکہ انہوں نے
04:01سب کچھ
04:02جیسے آپ نے
04:02بتایا بھی
04:04کہ انہوں نے
04:05سب کچھ دیکھا ہوتا ہے
04:06بلکل
04:06فائنانشل سٹل ہوتا ہے
04:07پراپٹی بہت ہوتی
04:08مگر
04:09ایک چیز جس کی
04:10ان کی کمی ہوتی ہے
04:11کہ کوئی گھر میں
04:11ہوتا نہیں
04:12تو وہ
04:13وانہ در مین
04:13ریزنز ہے
04:14دوسرا
04:14بہت کامن ہو گئے
04:16بھی
04:16ابیوز
04:17وہ ایموشنل
04:18ابیوز ہو
04:19جیسے ہم نے
04:19بات کی
04:20فیزکل ابیوز ہو
04:21مار پیٹ
04:22پیرنٹس کو
04:23چھوڑ دیتے ہیں
04:25چلے جاتے ہیں
04:26دوسری جگہ
04:27یا
04:27فائنانشل
04:28ابیوز
04:29کیونکہ
04:29کچھ ایج تک
04:30وہ
04:30کام کر رہے ہوتے ہیں
04:31پوست ریٹائرمنٹ
04:32پیسہ نہیں ہوتا ہے
04:33ان کے پاس
04:34وہ ڈیپینڈنٹ ہوتے ہیں
04:35جب بچوں کی
04:36ضرورت تھی
04:36تو وہ
04:37تھے نہیں وہاں پہ
04:37تو وہ بھی
04:38بہت کامن ہے
04:39تو
04:39دائیٹ کاؤز
04:40دس تنگ
04:40تو ہیپن
04:41اور
04:41کیا ہوتا ہے
04:42بہت بات
04:42کیا دیکھا گیا ہے
04:43کہ
04:43جو بھی بچہ
04:44ان کو
04:45کام کر رہا ہوتا
04:47وہ چلا گیا
04:48اس نے
04:48صدرہ بیون
04:49اور جو
04:51باقی جو ہیں
04:52ان
04:53اول ڈ ایج پہ
04:54ان کے ہو سکتے ہیں
04:54کہ بچے بھی ہو
04:55جن کی شادی نہیں ہو
04:56یا ریسپونسیبیلٹی
04:57زیادہ ہو
04:58تو وہ
04:59کوپ اپ نہیں
04:59کر باتے ہیں
05:00تو
05:01پھر وہ
05:01اتنا بڑا
05:02ڈراسٹک
05:03سٹیپ لیتے ہیں
05:03کہ
05:04ہم اپنی زندگی
05:05خطر کریں
05:05چونکہ آپ
05:05روزانہ کی
05:06اوپیڈی دیکھتے ہیں
05:07تو
05:07اس اوپیڈی میں
05:08کس نویت کے
05:09پیشنٹس آ کے پاس آتے ہیں
05:10آپ کو لگتا ہے
05:12کہ
05:12آگی جا کر
05:13ہو سکتا ہے
05:13کہ
05:13سوسائیڈ کریں
05:14دیکھیں
05:15وارننگ سائن
05:16ایسا دیکھا گیا ہے
05:17کہ
05:17جس نے ایک بار بتایا
05:19کہ
05:19میں کروں گا
05:21تو اس کا دیکھ لیجئے
05:22کہ
05:22سائیکالوجی کے لیے
05:23ایسے ہم بولتے ہیں
05:23کہ
05:24وہ سمجھ اس نہیں کر لی
05:25تو
05:26اسی لیے
05:26اس میں
05:27سپرویجن کی
05:27بہت زیادہ ضرورت ہوتی ہے
05:29پہلی سمٹم آ جاتے ہیں
05:30آپ کے اعتبار سے
05:31جو میڈیکل اسطلاح میں
05:32آپ کے آئیں گے
05:33کہ
05:33سمٹمز پہلے ہی دکھائیں گے
05:35زیادہ کومن
05:35ڈیپریشن ہے
05:36سیور ڈیپریشن
05:37جس میں پیشنٹ بھی بتاتا ہے
05:39کہ
05:39مجھے لگتا ہے
05:40کہ
05:40بہت سو مار نہیں
05:40میں مکہ
05:41تو مر ہی جاتا
05:42میری
05:43اس دنیا میں
05:43کچھ رہا ہی نہیں ہے
05:44تو
05:45ایسی بیٹری
05:45اگر ایسا ہوتا ہے
05:49اس کو ہمیں پک کرنا ہے
05:53اور ہم بولتے بھی ہے
05:54جو بھی ان کے
05:55اٹینڈنٹ ہوتے ہیں
05:56جو گارڈین ہوتے ہیں
05:57یا پیرنٹ
05:58جو بھی کوئی ہوتا ہے
05:59ان کو ہم بڑا
06:00اچھے سے کاؤنسل کرتے ہیں
06:02کہ
06:02بھائی جی یہ چیز
06:04کر سکتا ہے
06:04کر سکتا ہے
06:05پہلی چیز
06:06جب ہم میڈیسنز دیتے ہیں
06:07ان کو بولتے ہیں
06:08ہم سپروائز رکھیں
06:09ان کو اپنے پاس رکھنا ہے
06:10انفیکٹ
06:11انگڑے لو بھی جائے
06:12واش روم بھی جائے
06:13ان کو سا جانا ہے
06:14نگرانی میں رکھنا ہے
06:17میڈیسنز تو
06:18اپسلیوٹلی ان کے پاس
06:19نہیں رکھنا ہے
06:20میں تو ایسے بولتا ہوں
06:21کہ ان کو مو میں بھی
06:22ڈالیں ان کو
06:22ایک ہی چیز ہے
06:23ان کو نگلنا ہے
06:24دوسرا جو شاپ
06:25اوبجیکٹس ہے
06:26جیسے نائف ہے
06:27یا ہیمر ہے
06:28یا کوئی بھی چیز
06:29جسے پرابلم ہو سکتی ہے
06:30کار سکتے ہیں
06:31وہ چیزیں ان سے دور رکھنا ہے
06:413 to 6 ویگز
06:42بڑا کرٹیکل ٹائم رہتا ہے
06:43اس میں ہم کاؤنسلنگ بھی کرتے ہیں
06:45اور اگر ہمیں لگے گا
06:46کہ پیشنٹ زیادہ
06:47ولنرے بل ہے
06:48زیادہ خطرہ ہے
06:48ان کو ہم فر
06:49ایڈمیٹ کر دیتے ہیں
06:50میڈیسنز کے ساتھ
06:52ایک تھرپی آتی ہے
06:53الیکٹرو کنولزو تھرپی
06:54جو ہم شاک تھرپی بھی بولتے ہیں
06:56وہ بھی ہم کر سکتے ہیں
06:57آپ نے ذکر کیا
06:58کہ جو یہ پیشنٹ آتے ہیں
07:00یہ پہلے کہتے ہیں
07:01کہ بھوٹسوں نے مر رہی
07:02میں مرنا چاہتا ہوں
07:03مرنا چاہتا ہوں
07:04تو مگر کہا جاتا ہے
07:05کہ جو کرتا ہے
07:06سوسائیڈ
07:07یا اٹیمٹ کرتا ہے
07:08تو اس میں ہمت
07:09بہت زیادہ ہونی چاہتا ہے
07:10تو وہی کر سکتا ہے
07:12جس میں ہمت ہو
07:12تو یہ
07:13کمپیرزن کس طرح سے
07:15دونوں چیزوں کو آپ ملا کریں
07:16دیکھیں یہ دو چیزیں ہوتے ہیں
07:17ایک تو ہوگئے
07:17امپلسیو
07:18مانو
07:19آپ میں
07:20آپ اور میں
07:30کمپلیٹ سوسائیڈ
07:31ہونی کے چانسز کم رہتے ہیں
07:33دوسرا جاتا ہے
07:34پلینڈ سوسائیڈ
07:35بہت ٹائم سے چل رہا ہوتا ہے
07:36کہ انہوں نے
07:37سب کچھ کیا ہوتا ہے
07:38جیسے اگر ان کو پلین ہوتا ہے
07:39کہ زہر سے کھانا
07:40تو انہوں نے زہر بھی لائے ہوگا
07:41انہوں نے ہر ایک
07:42پروائز رکھا ہوگا
07:43کہ اس ٹائم گھر والی نکلتے ہیں
07:45تو اس ٹائم میں کر سکتا ہوں
07:47یا باقی چیزیں بھی
07:48کوئی تو ہینگنگ کرنے کا
07:49پلین کا
07:50ان میں زیادہ چانسز ہوتے ہیں
07:51تو یہ وہی کر سکتا ہے
07:54جو پورا
07:55پر خوپلیس
07:56ہلپلیس ہو گئے ہوگا
07:57کہ اس کو لگے گا
07:57کہ نہیں
07:58کہ اس کے بنا
07:58کوئی چارہ نہیں
07:59چارہ نہیں
08:00آپ کچھ بچا ہی نہیں
08:01گنوالے بھی کچھ نہیں کریں گے
08:03جو بھی ریلیجن ہے
08:04اس پہ بھی
08:05belief ختم ہو گیا ہوتا ہے
08:07وہ پورا ایمٹی
08:08شلو ہو جاتا ہے
08:09then he takes that
08:10drastic event
08:11مگر وہ اس تک پہنچنے کے لئے
08:12severity بہت ہوتی ہے
08:14تکلیف میں
08:15اور
08:15جو پلینٹ ہوتا ہے
08:17وہ زیادہ successful ہو جائیں گا
08:19چونکہ آج
08:20دس ستمبر ہے
08:21تو
08:21خودکوشی کے بجاہ کی خاطر
08:23یہ دن منع جاتا ہے
08:24تو یہ کتنی اہمیت رکھتا ہے
08:26بہت important ہے
08:27دیکھیں یہ تو
08:27prevention کی بات آ جاتی ہے
08:29کیونکہ اس میں ہم
08:30پھر awareness فیلاتے ہیں
08:31کیونکہ جب ہی ہم
08:32psychiatric
08:33تکلیفوں کے بارے میں
08:34بات کرتے ہیں
08:35سب سے important چیز
08:36جو ایک انسان کو
08:37نہ
08:38روکتا ہے
08:39treatment سے
08:39وہ ہو گیا ہے
08:40stigma
08:40وہ نہیں کرنا چاہتا ہے
08:42وہ
08:43treatment health
08:44نہیں سیکھ کرنا چاہتا ہے
08:45reason ہوتا ہے
08:46کہ
08:46ان کو لگتا ہے
08:47اگر میں
08:47psychiatrist کے پاس گیا
08:50تو ان کو لگے گا
08:51کہ پتہ نہیں
08:51میں پاگل تو نہیں ہوں
08:52society میں
08:53کیسے میرے کو دیکھیں گے
08:55یا family members
08:56بھی کیسے
08:56تو
08:57اس کا جو
08:57main
08:58جو
08:59motto رہتا ہے
09:00ایسے دنوں کا
09:00mental health
09:01related
09:02کہ
09:03awareness فیلائے
09:05لوگوں کو وہ جو
09:05پہلا step
09:06جو ہمیشہ ہم بولتے
09:07بہت difficult step
09:08ہے
09:08وہ ایک بار لے لیں
09:10ایک بار وہ
09:10ہمارے پاس آئیں
09:11پھر ہم
09:12counseling بھی
09:13کراتے ہیں
09:13medicines بھی
09:14رکھتے
09:14تو پھر
09:14الحمدللہ
09:15ان کو
09:15improvement آتی ہے
09:16پھر وہ
09:17درتے نہیں ہیں
09:18نہ تو وہ
09:19شرم آتے ہیں
09:19جو پہلا step
09:20ہے وہ
09:21مجھے لگتا ہے
09:21جو ایسے
09:22important days
09:23کی وجہ سے
09:24وہ تھوڑا سا
09:25ان کو
09:26awareness آ جاتی ہے
09:27جسمانی صحت کے
09:28ساتھ ساتھ
09:28دماغی صحت
09:29کافی احمد
09:30کا حامل ہے
09:30جب دونوں
09:31یہ مل جاتے
09:32تو ایک انسان
09:32کو صحت
09:33مت کہا جا
09:33سکتا ہے
09:34دماغی صحت
09:35کے حوالے سے
09:36stigma بھی
09:36بھی ہے
09:36کوئی اگر
09:37stigma کا
09:38شغار بھی
09:38بھی ہے
09:38وہ اگر
09:39ماہرے
09:40نفسیات کے
09:41پاس نہیں
09:41جائے گا
09:42یہ آگے
09:43جا کر
09:43کتنا خطرناک
09:44ثابت ہو
09:44سکتا ہے
09:45چھوٹی سی
09:48تکلیف ہوتی ہے
09:49جس کو
09:49ہم میڈیسن سے
09:50ہی کچھ
09:51کچھ
09:51مہینوں میں
09:52ہی کر سکتے
09:53جو ہم
09:53سوسائیڈ کی
09:54بات
09:54کتا ہے
09:55ڈپریشن میں
09:55وہ تھوڑا
09:56لیٹر سٹیٹ
09:57ہوتا ہے
09:57جب
09:58پانچ
09:59دس
10:00مہینے بار
10:01یا
10:02سال بار
10:02تک دوائی
10:03نہیں کھایا
10:03پھر وہ
10:04کمپلیکیٹڈ ہو
10:05جاتا ہے
10:05وہی پیشنس
10:06تر ہمیں
10:06ایڈمیٹ کرنے
10:07پڑتے ہیں
10:07پھر انہی پیشنس
10:08کو ہمیں
10:09شاک تھرپی
10:09بھی دیتے ہیں
10:10جو اس کو
10:10ہمیلیٹر کنول
10:11جو تھرپی
10:11بولتے ہیں
10:12اور بہت
10:12سارے چیزیں
10:13اور ٹائمز
10:14ایسے ہوتے ہیں
10:15کہ میبی پیشنس
10:16کو دوائی
10:17بھی کھانی پڑے
10:18اور پھر وہ
10:19پورے ٹھیک بھی
10:20نہ ہو
10:20مگر یہ وہ
10:21وہی ہوتا ہے
10:21جو پہلے وہ
10:22گولڈن آر ہوتا ہے
10:23اگر ہم پہلے ہی
10:24پیشنٹ
10:25ہمارے پاس آئے گا
10:26تو وہ
10:27پرڈیکٹیوٹی
10:28بیٹر رہتی ہے
10:29اور آؤٹکم بھی
10:30بھی صحیح رہتی ہے
10:31چونکہ آج
10:31آدمی سطح پر
10:32خودکوشی کے
10:33بچاو کی خاطر
10:35دن منع جاتا ہے
10:35آخر پر آپ کی
10:36میسیج آنا چاہیں گے
10:37میں ایکی چیز
10:38بتاؤں گا
10:39دیکھیں
10:39زندگی بہت
10:40امپورٹنٹ ہے
10:40یہ
10:42سلیوشن نہیں ہے
10:43آپ بتائیں گے
10:44کہ صرف
10:45آپ کو
10:46سٹریس ہے
10:46یہ نہیں
10:47میں بول سکتا ہوں
10:48کہ صرف
10:48آپ کو یہ ہے
10:49سب کو ہے
10:49مگر
10:50کسی کو
10:50زیادہ ہوگا
10:51کسی کو
10:52کم ہوگا
10:52کسی کی
10:53قوت ہوتی ہے
10:55سہنی کی
10:55زیادہ
10:56کسی کی
10:56کم
10:56مگر
10:57کوئی بھی
10:58دنیا میں
10:58خوش نہیں ہے
10:59because life is
11:01full of hurdles
11:01اس میں
11:02تھوڑا سا
11:03green meadows
11:04بھی آئیں گے
11:04سبزار بھی آئے گا
11:06اور
11:06وہ تھوڑا سا
11:07red lines
11:07بھی آئیں گے
11:08جہاں پہ
11:09آپ کو
11:09روکنا پڑے گا
11:10مگر
11:10وہ
11:11end
11:11کرو گے
11:12آپ
11:12prematurely
11:13وہاں پہ
11:14میں بولوں گا
11:14وہ بندہ
11:15بڑا selfish
11:16act کرتا ہے
11:16کیونکہ
11:17وہ تو
11:17چلا جاتا ہے
11:18دنیا سے
11:19مگر
11:19اس کی
11:20loss کی وجہ سے
11:21جو بھی
11:22major impact
11:23پڑتا ہے
11:23family members
11:24پہ
11:24وہ بہت
11:24زیادہ
11:25بڑا ہوتا ہے
11:25important
11:26چیز ہے
11:26جو ہم
11:27meditation
11:27کی بات
11:28کرتے ہیں
11:28یا ہم
11:29yoga کی
11:29بات
11:29کرتے ہیں
11:30تو
11:30spirituality
11:31بہت
11:31important
11:39ایک
11:40قسم کا
11:41educate
11:41کرتا ہوں
11:41patients
11:42کو
11:42کوئی
11:42جانا
11:42چاہیے
11:43اگر
11:43نہیں
11:43کر
11:44پاتے
11:44اٹلیس
11:44رننگ
11:45کرے
11:45اٹلیس
11:46رننگ
11:47ہے
11:47سوئننگ
11:47ہے
11:47سائیکلنگ
11:48کر
11:48سکتے
11:49مگر
11:49important
11:50ہے
11:50active
11:51رہنا
11:51ہے
11:52کیونکہ
11:53جب
11:53ہم
11:53کھیلتے
11:54ہیں
11:54وہاں
11:55پہ
11:55ایسے
11:55hormones
11:56ریلیز
11:56ہوتے
11:56جو
11:57ہم
11:57happy
11:57hormones
11:58بولتے
11:58وہ
11:58usually
11:59normally
11:59نہیں
11:59ہوتے
12:00تو
12:00اس سے
12:00بڑا
12:01اچھا
12:02impact
12:02اور
12:02positive
12:03impact
12:03پڑتا
12:04ہے
12:04دماغ
12:05پہ
12:05کیونکہ
12:05ایک
12:05saying
12:06ہے
12:06کہ
12:06سب سے
12:06important
12:07organ
12:07ہماری
12:08body
12:08میں
12:08دماغ
12:09ہے
12:09اور
12:10جب
12:10تک
12:10وہ
12:10ٹھیک
12:11نہیں
12:11ہے
12:11تو
12:11ہماری
12:12physical
12:12health
12:12بھی
12:12صحیح
12:13نہیں
12:13رہے
12:13گی
12:13اور
12:14اس کے
12:14ساتھ
12:14تھوڑا
12:16dietary
12:16modifications
12:17اگر
12:18نانویج
12:18کی
12:18بات
12:19کرے
12:19تو
12:19fish
12:20is
12:20very
12:20good
12:20omega
12:21fatty
12:21acids
12:22سے
12:22ہوتے
12:22اس
12:22میں
12:22یا
12:23dry
12:24fruits
12:24لے
12:24ایسا
12:26دیکھا
12:26گیا
12:26جو
12:27بادام
12:28ہے
12:28اکروٹ
12:29ہے
12:29اور
12:30خجور
12:30ہے
12:30اس میں
12:31کچھ
12:31ایسے
12:31منرل
12:31ہے
12:32that
12:32is
12:32good
12:32for
12:32neurons
12:33جو
12:33ہمارے
12:34brain
12:34کی
12:34جو
12:34cells
12:35ہیں
12:35اس کے
12:35لئے
12:35بڑا
12:36impact
12:36پڑتا
12:36ہے
12:36brain
12:37healthy
12:38ہے
12:38تو
12:38obviously
12:39body
12:39بھی
12:39healthy
12:39ہے
12:40جب
12:40دونوں
12:40healthy
12:40ہیں
12:40تو
12:41انسان
12:41healthy
12:41رہے
12:42گا
12:42تو
12:42زندگی
12:42بہت
12:43important
12:43ہے
12:43تو
12:44kindly
12:44یہ
12:44چیز
12:45نہ
12:45کرے
12:45اور
12:45اس کے
12:45لئے
12:46پورا
12:46treatment
12:46ہے
12:47اگر
12:47آپ
12:48سیکھ
12:48کرنا
12:48چاہتے
12:49تو
12:49پورے
12:49ٹھیک
12:49ہو
12:50سکت
12:50برحال
12:50ڈاکٹر
12:51جنید
12:51صاحب
12:51آپ
12:52نے
12:52ایٹی
12:52بھار
12:52سے
12:52بات
12:53کی
12:53اور
12:53ہمیں
12:53اپنا
12:53وقت
12:54دیا
12:54آپ
12:55کا
12:55بہت
12:55شکریہ
12:55شکریہ
12:56یہ
12:57تھے
12:57ماہری
12:57نفسیات
12:58ڈاکٹر
12:58جنید
12:59جن کا
12:59کہنا
12:59ہے
12:59کہ
13:00خودکشی
13:01کے
13:01بچاو
13:01کی
13:01خاطر
13:02جو
13:02عالمی
13:03دن
13:03منایا
13:03جا
13:03رہا
13:03ہے
13:04اس
13:04کی
13:04اہم
13:04میسیج
13:05یہ
13:05ہے
13:05کہ
13:05جو
13:06کترات
13:07ہیں
13:07ماہری
13:07نفسیات
13:08کے
13:09پاس
13:09آنے
13:09سے
13:10وہ
13:10ایسا
13:11نہ
13:11کرے
13:11کیونکہ
13:11آگے
13:12جا
13:12کر
13:12یہ
13:13جو
13:13بیماری
13:13ہے
13:14خطر
13:14ناخ
13:14روح
13:15اختیار
13:15کر
13:15سکتی
13:16ہے
13:16اور
13:16خدا
13:17نخواستہ
13:17انسان
13:18پھر
13:18خود
13:19کوش
13:19بھی
13:19کر
13:20سکتا
13:20ہے
Recommended
4:43
|
Up next
1:59
1:22
3:31
4:20
4:28
4:26
3:02
4:58
Be the first to comment