Pilates al muro: caratteristiche e benefici

Il pilates al muro ha diversi vantaggi che derivano dalle sue caratteristiche. Eccone 10 segnalate dall’istruttrice Paola Miretta.

1. È accessibile a chiunque disponga di un muro

2. Agisce attivamente sulla postura

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3. È ottimo per rafforzare i muscoli profondi del corpo

4. Fa aumentare la flessibilità e l’equilibrio

5. Favorisce una connessione corpo-mente

6. Fa aumentare la densità ossea

7. Decomprime la colonna vertebrale

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8. È ottimo anche in gravidanza, con esercizi adattati

9. Contribuisce a una migliore qualità del sonno

10. Contribuisce al benessere e al miglioramento della qualità della vita