00:00Allez, c'est votre vie ce matin quand les nuits deviennent un cauchemar, parfois à cause de la personne qui dort à côté de vous.
00:06Non, non, mais ne me regardez pas. Moi, je suis très silencieuse quand je dors.
00:10Parfois, la personne qui dort à côté de vous respire, on va mettre des guillemets, respire un peu fort.
00:14Elle ronfle, voilà.
00:15Ah non, s'il vous plaît, passe le bruit.
00:17Non, mais c'est un sujet qu'on peut aborder, Margot de Fruville, volontiers avec humour, et c'est vrai que ça nous fait sourire sur le plateau,
00:22mais dans certains cas, et on va devenir certains cas, le ronflement peut traduire un trouble du sommeil qui nécessite une véritable prise en charge,
00:31parce que ça peut être grave. D'abord, pourquoi on ronfle ?
00:34C'est une vibration anormale du pharynx, du larynx, quand on va inspirer pendant la nuit.
00:40En fait, c'est le fait qu'on ait tous les muscles de la gorge qui sont relâchés quand on dort,
00:45et donc il n'y a pas assez de place pour faire passer l'air dans certains cas, et donc ça va entraîner ce bruit.
00:51Il faut savoir qu'environ 10 millions de Français sont des ronfleurs réguliers.
00:5510 millions ?
00:55Il y a quand même un facteur âge, puisque c'est 40 à 50% des adultes de plus de 50 ans.
01:00Dans le détail, 60% des hommes, 40% des femmes, c'est lié à une répartition des graisses.
01:04Les hommes, c'est souvent plus en haut, sauf que nous, les femmes, après la ménopause,
01:08on est moins protégés par cette répartition des graisses, par les hormones,
01:13donc l'écart va se réduire, et les femmes ronflent davantage avec le temps.
01:17C'est très désagréable pour celui qui est à côté,
01:19mais on a l'impression, quand on entend le ronfleur, qu'il dort comme un bébé.
01:22C'est le cas ou pas ?
01:23Alors, le plus souvent, oui, il peut être parfois réveillé,
01:27mais c'est vrai que c'est beaucoup plus désagréable pour celui qui partage la chambre.
01:32Il y a un ronflement, il faut savoir que ça peut aller jusqu'à 90 décibels,
01:38c'est extrêmement puissant, c'est le bruit d'une tondeuse ou d'un marteau-piqueur,
01:41donc évidemment pour celui qui partage ça,
01:43il y a deux types de ronflements à distinguer,
01:45le ronflement, on va dire, assez régulier,
01:48et celui qui intervient après une reprise respiratoire,
01:52et c'est celui-là qui est problématique, on va y venir.
01:54Alors, est-ce qu'il y a des petits trucs à faire, par exemple,
01:57se mettre sur le côté, ou alors,
01:58tenter par contre de donner un coup de coude ?
02:01Donner la tête !
02:01De donner par contre un coup de coude, disons...
02:04Mettre sur le côté, oui, ça peut marcher,
02:06pour tout ce qui est ronflement lié à la position,
02:10ça peut aider certains ronfleurs à s'arrêter,
02:12mais ce n'est pas du 100%.
02:14Ça dure quelques minutes et puis ça repart ?
02:15Non, en revanche, siffler ou le coup de coude,
02:18là, ça va juste faire passer le ronfleur d'un sommeil lent profond
02:22à un sommeil lent léger,
02:23et les ronflements en général vont repartir de plus bas.
02:25Ça soulage, mais ça ne sert à rien ?
02:26Non, mais vous disiez,
02:27dans certains cas, ce n'est pas normal de ronfler, c'est ça ?
02:31Non, non, ronfler de temps en temps, oui,
02:33c'est évidemment très lié à notre constitution physique,
02:37avec la prise de poids, etc.,
02:39à ce qu'on a mangé, à ce qu'on a bu,
02:40dans ce cas-là, quand on a des allergies aussi,
02:41on peut ronfler.
02:42En revanche, quand c'est un ronflement,
02:45toutes les nuits, avec ce que je vous ai dit,
02:47des reprises respiratoires,
02:48il y a un silence qui dure plus de 10 secondes,
02:51et après, là, on reprend la respiration,
02:53ça, ça peut être un signe de syndrome d'apnée du sommeil.
02:57C'est extrêmement important de prendre en charge,
02:59parce que ça peut causer des soucis de santé,
03:02et donc ça, c'est 7% de la population
03:04qui est touchée par l'apnée du sommeil.
03:06Il faut savoir que toutes les personnes
03:07qui font de l'apnée du sommeil ronflent,
03:08en revanche, tous les ronfleurs
03:10ne font pas d'apnée du sommeil, bien heureusement.
03:11Justement, comment ça se passe pour le diagnostic ?
03:14Le diagnostic, il va être fait chez les médecins,
03:16soit le médecin traitant, médecin du sommeil, médecin ORL,
03:19un questionnaire pour savoir s'il y a des causes physiologiques
03:22qui expliquent la langue très épaisse,
03:24des amygdales très épaises qui expliquent le ronflement.
03:27Il peut y avoir aussi un enregistrement du sommeil,
03:29et pour les traitements, c'est,
03:31dans le cas de l'apnée du sommeil confirmée,
03:33il y a la gouttière, on va avancer la mâchoire inférieure,
03:36ou bien dans les cas les plus graves,
03:38l'appareil à pression positive continue
03:40qui va relâcher les muscles de la gorge,
03:42qui va les plaquer vers le fond.
03:45Merci beaucoup pour tous ces conseils,
03:47effectivement, le ronflement, on peut en rigoler,
03:48mais parfois, c'est plus grave.
03:50qu'il faut consulter.
03:51Bon.
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