Ana Jannuzzi explica impacto das telas no sono das crianças

Terra Brasil

há 2 dias

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00:00Ela ainda acorda até hoje, mas o padrão dela foi assim, ela acordar, ela ia dormir às oito, quando era bem bebezinha,

00:06e aí ela acordava a primeira vez, tipo, às onze, dez e meia, onze. A partir daí, era o show da Xuxa.

00:11Aí era cada quarenta, cinquenta minutos, que é o ciclo, né, que diz que é pra emendar um no outro, mas o dela não emendava.

00:16Não emendava nada.

00:17Não tinha aqui a colinha da melatonina, não tinha. E aí, meu, noite inteira, de cinquenta, cinquenta minutos,

00:24acorda, dá uma mamadinha, dorme, acorda, dá uma mamadinha. Então, no episódio anterior, eu falei da amamentação, né,

00:28que eu parei de amamentar ela com dois anos e oito meses, e foi o noturno, primeiro, porque tava exaustível.

00:34Eu falei, meu, eu parando à noite, vai ajudar o sono dela, porque eu falei, eu acho que ela, né, se a gente pensa,

00:39será que é dependência de acordar pra mamar? Ela não tem mais fome, ela come tanto, eu falei, come pra caramba até hoje.

00:45Enfim, então foi isso. E aí, ela agora, com três anos, quase quatro anos, ela ainda acordava de três a quatro vezes por noite.

00:52E aí, a pediatra falou, ó, não tá normal, eu vou te encaminhar, então, pra profissional do sono e tudo mais.

00:59Mas antes, me conta uma coisinha, como é que é a rotina de vocês? Ela pediu pra gente repassar a rotina.

01:05E eu expliquei pra ela que quando o meu marido chega em casa, meu marido que pega ela na escola.

01:10Aí, enquanto ele faz a janta, organiza as coisas, ajusta as coisas dos cachorros, ele deixava ela com a tela, com televisão lá.

01:17Então, é ruim, mas às vezes é a única opção pra muitas famílias, né.

01:22Porque pra ele fazer a comida, pra ela poder comer, enquanto eu ainda não cheguei, era a opção que ele tinha.

01:28Porque senão, ela ia ficar chorando.

01:30E aí, depois, mas depois chega o momento que você fala, tudo bem, ela vai ficar chorando, mas vai adaptar.

01:34Né, quer dizer, né, conversando e vai adaptar, tem a transição.

01:38Mas no primeiro momento era aquele, quando a gente não ficava com ela, ia ficar 20 minutos fazendo uma janta.

01:44Ela surtava, Ariana ainda, minha filha.

01:47Então, é, e aí, enfim, mas aí ela falou, ó, então vamos fazer assim, é, tela só até as 18 horas.

01:55Como ela chegava da escola, né, então é pouquinha, 30 minutos por dia, mas antes das 18.

02:00A partir das 18 eu arrumei um jeito, enfim, deixa a janta pronta já, antes, tipo, de manhã, pra que seja ali.

02:07E aí, no mesmo dia que a gente saiu do consultório dela, faltava 3 meses pra ela fazer 4 anos.

02:11A gente saiu, tipo, 3 da tarde do consultório, e aí ela não voltou pra escola, a gente voltou pra casa direto.

02:17E a gente não deu até ela.

02:18Gente, na mesma, mas na mesmo dia.

02:21Ela dormiu 8 horas seguidas.

02:23E eu fiquei tão, tipo, 5 tapas na minha cara.

02:26E aí é isso, aí demandou, aí, mas aí a gente voltou juntos pra casa naquele dia, então, enquanto um esquentou a janta.

02:32E a gente teve que se adaptando nos outros dias, né, quando eu não estou presente e só ele tá com ela.

02:36E aí deu, sei lá, uma semaninha, ela protestou, mas ela foi arrumando formas ali de ficar pelo menos 10 minutos.

02:42Aí demandava, ele ia lá, parava, e tudo se ajustou, melhorou muito.

02:47Agora, hoje em dia, ela geralmente acorda uma vez, só quando acorda, quer dizer que umas 3, 4 vezes por semana,

02:52ela acorda uma vez, aí vem pra minha cama e continua dormindo direto até 7, 6, 8.

02:58É 7 e meia, vai, 8 e meia.

03:01Então, assim, mas olha que incrível, né, é uma coisa que a gente sabe, eu sei, eu sempre soube, né, do malefício da tela.

03:07Aí você falava, cara, tipo, meia horinha porque eu preciso fazer a comida 20 minutos, mas não, cara, tipo, é muito matemático, assim.

03:15Muito, muito matemático, sim.

03:16E eu fico pensando, e quem não tem, não consegue arrumar uma solução como a gente conseguiu, né, que, com certeza,

03:22a tela impacta muito, principalmente quando a gente tá falando de uma criança que é mais sensível,

03:25porque é isso, gente, é luz branca, luz azul, atrapalhando sua melatonina, que tá ali começando,

03:29a gente já sabe que atrapalha o pico da melatonina, então ela fica com pico menor, a duração também fica menor

03:34e atrapalha a própria liberação, então você tá jogando contra todo aquele impacto positivo da melatonina no sono, né.

03:41E acho que é um ponto que você tocou, é, ah, a criança chora muito, mas ela vai se organizar,

03:47desde quando ela entende que a tela não é uma opção naquele momento, e cada família tem a sua realidade,

03:51mas quando, muitas vezes é porque a criança não, né, tá reclamando, não é uma opção.

03:56Principalmente pra gente, adulto, cara, não é uma opção.

03:58Porque tem muito adulto que também não aguenta ouvir a criança reclamando e logo liga, né.

04:02Exato.

04:02Isso é muito comum, né.

04:03Tem que ser uma não opção primeiro pra você.

04:05Exatamente, cara, não é uma opção.

04:06Aham, sempre aqui, então comigo, toma aqui um arroz pra você ficar mexendo, sei lá, qualquer coisa.

04:10E aí, progressivamente, é, sabe, a criança vai se arrumar, começa a desenhar, vai fazer outra coisa,

04:16e tem muito impacto positivo, não só no sono, tá, no humor da criança, de modo geral.

04:19Super, super.

04:20Ela deixa de ser aquela criança que tá demandando dopamina o tempo todo, né, porque ela sabe o que tem na tela.

04:25Nossa, faz uma diferença enorme.

04:26Muito diferente.

04:27E pra quem não, acho que é importante fazer esse recorte, né, muitas vezes a tela é uma rede de apoio ali pra fazer alguma coisa.

04:32Mas existem muitos, muitos caminhos, né, uma coisa é você passar oito horas por dia, outra coisa é você passar só uma horinha,

04:39outra coisa é você fracionar, outra coisa é você olhar os horários que você vai colocar na tela.

04:43Outra coisa é o que você assiste também, acho, né, faz diferença.

04:44O que você tá assistindo.

04:46Então, mesmo que na sua casa você ainda precise, né, o contexto é de eu ainda preciso colocar na tela, às vezes, por 30 minutos por dia,

04:52pensar da melhor maneira onde vai fazer isso.

04:53A comida pode ser comida congelada, pode fazer organização alimentar uma vez por semana, né.

04:57Dá pra gente sempre tentar melhorar a nossa realidade de onde a gente tá partindo.

05:00Isso é muito importante, pro sono de todo mundo, não só da criança, né.

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