CHECKUP - Junk food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang tinggi kalori, lemak, gula, dan garam, namun rendah nutrisi seperti vitamin dan serat. Yuk simak.
00:00Agar diet Anda tidak sia-sia, ini 5 cara makan junk food yang aman.
00:07Junk food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang tinggi kalori, lemak, gula dan garam, namun rendah nutrisi seperti vitamin dan serat.
00:16Nah, bagi Anda yang sedang menjalani diet namun tergoda makanan cepat saji, berikut 5 cara aman memakannya.
00:23Hindari konsumsi junk food dalam jumlah lebih, misalnya.
00:26Pesan kentang goreng ukuran medium bukan yang ukuran besar, yang paling penting jangan mengombinasikannya dengan fast food lainnya.
00:35Jangan hanya menyuplai tubuh Anda dengan fast food saja, tetapi juga dibarengi dengan makanan sehat dengan mengonsumi serat seperti buah, sayuran, dan air putih.
00:46Dalam seminggu, pilih satu hari untuk menikmati fast food, namun tetap dibarengi olahraga yang intens.
00:52Ini membantu tubuh memanfaatkan kalori ekstra untuk pemulihan dan pertumbuhan otot.
00:58Saat perut sedang lapar-laparnya, kadang membuat makan seseorang jadi tidak terkontrol.
01:03Pastikan perut sudah terisi dengan makanan sehat sebelumnya.
01:06Kemudian, konsumsi junk food.
01:10Konsumsi junk food biasanya dibarengi minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
01:14Ganti minuman tersebut dengan air putih yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.
Be the first to comment