Was man(n) gegen einen Testosteron-Mangel tun kann

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Zu wenig Muskeln, geringe Libido und immer müde? Das kann unter anderem an einem Mangel des Sexualhormons Testosteron liegen. Wie man seine natürliche Hormonbalance wiederherstellen kann, erklären wir hier.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858887174/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #hormones #gesundheit #ratgeber

Transcript

00:00Auch Männer erleben hormonelle Schwankungen. Das ist vielen gar nicht bewusst. Besonders das

00:09Sexualhormon Testosteron spielt dabei eine zentrale Rolle. Es sorgt nicht nur für Muskelkraft und

00:14eine starke Libido, sondern beeinflusst auch das allgemeine Wohlbefinden. Während Testosteron

00:20normalerweise recht stabil bleibt, gibt es dennoch tägliche Schwankungen. Morgens ist

00:24der Spiegel am höchsten, abends sinkt er ab. Für die meisten Männer sind diese Veränderungen

00:29kaum spürbar, doch bei manchen kann ein Testosteronmangel auftreten. Typische Symptome

00:34sind Müdigkeit, Schlafstörungen, nachlassende Muskelkraft, Stimmungstiefs und sogar Potenzprobleme.

00:42Die Ursachen sind vielfältig. Erkrankungen der Hoden, Störungen im Gehirn oder auch

00:47sogenannte Lifestyle-Faktoren wie Übergewicht, Diabetes oder Bluthochdruck. Besonders Bauchfett

00:55wirkt sich negativ aus, da es die Testosteronproduktion hemmt. Die gute Nachricht, mit mehr Bewegung,

01:01weniger Stress und einer gesunden Ernährung lässt sich der Hormonspiegel oft wieder ins

01:05Gleichgewicht bringen. Sollte das nicht ausreichen, kann eine Hormonersatztherapie helfen. Wichtig

01:11ist, bei anhaltenden Beschwerden einen Facharzt aufzusuchen und sich individuell beraten zu lassen.

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