Rentrée scolaire: nos conseils pour éviter le blues de retour de vacances

Après plusieurs semaines de vacances, voici nos conseils pour éviter le blues de fin des vacances.

Transcript

00:00Voilà, c'est fini.

00:04Pour eux, elles sont belles et bien terminées.

00:06Finies les vacances ensoleillées.

00:08Là, il ne fait pas très beau.

00:10Pas trop de soleil, tout ça.

00:12Ces Parisiens de retour dans la grisaille plongent déjà dans une certaine déprime.

00:15C'est toujours un petit peu dur de reprendre après trois semaines à rien faire, entre guillemets.

00:21Je prends toujours un petit jour en plus après le week-end.

00:24Comme ça, je reprends le mardi en télétravail.

00:26Normalement, ça paraît un peu moins compliqué.

00:28Je peux comprendre ceux qui veulent profiter au maximum des vacances et rentrer au dernier moment.

00:33Mais c'est vrai que je ne suis pas trop de cette catégorie-là.

00:35Je préfère vraiment reprendre en douceur pour que le retour soit moins brutal.

00:38Je vais reprendre les devoirs et ça, c'est un peu ennuyant.

00:42Le blues de fin des vacances, un grand classique pour les professionnels de la santé mentale.

00:47Chaque année à cette période, ce psychologue accueille dans son cabinet des patients

00:50qui ont du mal à gérer ce changement radical de rythme.

00:53J'encourage, pour que ça dure le moins possible, de préparer le terrain.

00:58C'est-à-dire de se coucher 15 minutes plus tôt qu'à l'accoutumée,

01:03que de manger à des heures beaucoup plus régulières,

01:06en sachant bien que ce déséquilibre peut nous rendre malheureux, insatisfaits.

01:10Donc vraiment préparer le terrain, anticiper l'angoisse,

01:14de manière à ne pas la vivre toujours de plein fouet frontalement.

01:18Réserver son futur voyage peut aussi être un bon moyen de retrouver le sourire.

01:21Après tout, les prochaines vacances scolaires ne sont que dans 55 jours.

01:25C'est fini !