- 4 tuần trước
"Một khi bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ bắt đầu có kết quả tốt" - Willie Nelson
Danh mục
🛠️
Lối sốngPhụ đề
00:00Lời đánh thức từ trái tim
00:02Có những câu nói thoạt nghe tưởng chừng đơn giản
00:05nhưng lại mang trong mình sức mạnh của một mũi tên xuyên thấu trái tim và tâm trí con người.
00:11Câu nói của Willie Nelson, người nghệ sĩ từng trải qua biết bao thăng trầm trong đời,
00:16đã để lại dấu ấn sâu sắc.
00:19Một khi bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực,
00:23bạn sẽ bắt đầu có kết quả tốt.
00:25Ngắn gọn, giản dị, không hoa mỹ nhưng đằng sau lại là cả một chân lý sống,
00:31là lời thức tỉnh cho những ai đang loay hoay trong mớ bòng bong của nỗi buồn,
00:35sự tuyệt vọng và bóng tối của chính tâm hồn mình.
00:39Có lẽ sự giản dị ấy mới chính là điều khiến câu nói trở thành ngọn đèn nhỏ,
00:44soi sáng trong những ngày ưu tối,
00:46khi mà một tia hy vọng cũng đủ làm thay đổi cả một kiếp người.
00:501. Sức mạnh giản dị nhưng sâu xa
00:52Willie Nelson không chiết lý dài dòng,
00:56không đưa ra một học thuyết phức tạp mà chỉ chỉ ra một điểm mấu chốt,
01:00tư duy.
01:01Thay đổi tư duy, thay đổi kết quả.
01:04Điều tưởng chừng chỉ là một sự hoán đổi trong suy nghĩ,
01:07lại đủ sức xoay chuyển cả bánh lái của cuộc đời.
01:11Chúng ta thường nghĩ rằng cuộc sống được định đoạt bởi hoàn cảnh,
01:14bởi số phận, bởi những thứ nằm ngoài tầm tay.
01:17Nhưng Nelson nhắc nhở ta rằng gốc rễ của mọi sự chính là tâm trí.
01:21Khi tâm trí đắm chìm trong tiêu cực, mọi cánh cửa như khép lại.
01:26Còn khi tâm trí mở ra với tích cực, cả thế giới như nở hoa trước mắt.
01:31Hãy tưởng tượng một người nông dân đứng trước cánh đồng khô cằn sau một mùa hạn hán.
01:36Nếu anh ta nghĩ rằng, thế là hết, đất này chẳng thể trồng trọt được nữa,
01:40thì chắc chắn anh sẽ bỏ mặt và quay lưng.
01:42Nhưng nếu anh ta nghĩ, đất này khô cằn hôm nay, nhưng rồi mưa sẽ tới, tôi cần kiên nhẫn và tìm cách giữ nước,
01:50thì chính tư duy ấy thổi thúc anh hành động, gieo hạt, chăm bón và cuối cùng mùa vàng sẽ lại đến.
01:57Sức mạnh giản dị của câu nói nằm ở đó, không phải thế giới thay đổi trước,
02:02mà chính suy nghĩ ta thay đổi trước, rồi thế giới mới chuyển mình theo.
02:062. Khẳng định vấn đề
02:07Suy nghĩ tích cực thay đổi tâm trí và số phận
02:11Người xưa đã có câu, tâm sinh tướng
02:14Tâm trí như thế nào thì ánh mắt, khuôn mặt, thậm chí cả cuộc đời cũng phản chiếu như thế.
02:20Một người luôn lo âu, bi quan, chẳng bao giờ dám thử sức,
02:24thì dần dần sẽ thu nhỏ lại trong chiếc lồng vô hình do chính mình tạo ra.
02:29Trái lại, một người nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực,
02:32coi mỗi thất bại là một cơ hội để học hỏi,
02:34thì tự nhiên họ mở rộng tầm mắt, trái tim và cả con đường trước mặt.
02:40Thay đổi một suy nghĩ đôi khi đồng nghĩa với việc thay đổi cả tương lai.
02:44Một cô bé nghèo có thể nghĩ rằng mình không bao giờ có cơ hội đi học đại học
02:48và thế là cô dừng lại ở đó.
02:51Nhưng cũng chính cô bé ấy nếu dám tin rằng mình có thể học bổng,
02:55có thể làm thêm, có thể vươn lên,
02:58thì niềm tin ấy sẽ trở thành ngọn đuốc dẫn đường.
03:00Câu nói của Willie Nelson vì thế không chỉ là lời nhắc nhở
03:05mà còn là một công thức sống, tích cực, hành động, kết quả tốt.
03:09Ba, dẫn dắt, từ đời sống thường nhật đến chân trời mới.
03:15Cuộc sống hàng ngày của chúng ta không thiếu những lo âu, muộn phiền.
03:19Người lao động lo bữa cơm ngày mai.
03:22Học sinh lo điểm số, bài thi, sự kỳ vọng từ cha mẹ.
03:25Người làm việc văn phòng lo deadline, lo sự cạnh tranh khốc liệt.
03:31Người mẹ, người cha lo con cái, lo mái ấm.
03:35Trong quần quay ấy tiêu cực dễ dàng nảy sinh, chán nàn, mệt mỏi, bất lực.
03:41Không ít lần ta tự hỏi mình sống để làm gì
03:44hay cuộc đời này sao mà bất công đến thế.
03:47Nhưng rồi, ở một khoảnh khắc nào đó, nếu ta chịu dừng lại,
03:52hít một hơi thật sâu và thử thay đổi cách nhìn,
03:55ta sẽ nhận ra một điều giản dị, vẫn còn đó biết bao điều tốt đẹp quanh mình.
04:01Ánh lắng buổi sáng len qua cửa sổ, nụ cười của đứa trẻ,
04:05một bàn tay chỉa ra giúp đỡ, một lời động viên nhỏ bé.
04:09Tất cả trở thành liều thuốc chữa lành.
04:11Thế giới không thay đổi, nhưng khi ta thay đổi cách nghĩ,
04:15ta sẽ thấy mình sống trong một thế giới khác.
04:174. Đặt vấn đề trung tâm
04:19Câu hỏi được đặt ra
04:21Tại sao chỉ một sự thay đổi trong suy nghĩ lại có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời?
04:27Phải chăng đó chỉ là sự lạc quan mù quáng
04:30hay là một sự thật đã được chứng minh qua bao đời người?
04:34Câu hỏi này sẽ dẫn ta bước vào hành trình dài,
04:37đi qua lý trí, đi qua cảm xúc, qua những câu chuyện đời thực,
04:41và cả những minh chứng khoa học
04:42để cùng tìm hiểu sức mạnh của một tư duy tích cực.
04:46Phần 1
04:46Chiều rộng
04:47Nhìn từ nhiều góc độ
04:49Nếu ở phần đầu tiên
04:51chúng ta mới chỉ gõ cửa trái tim bằng một lời thức tình
04:54thì trong phần này
04:56ta sẽ mở rộng cánh cửa
04:58nhìn sâu vào bản chất của suy nghĩ tiêu cực,
05:01suy nghĩ tích cực
05:02và từ đó khám phá sức mạnh tiềm ẩn của tư duy.
05:05Để hiểu vì sao
05:07Willie Nelson có thể nói rằng
05:08chỉ cần thay thế một suy nghĩ
05:10kết quả cả cuộc đời sẽ đổi khác
05:13ta phải đi qua nhiều góc độ
05:15từ đời sống thường nhật
05:16đến khoa học tâm lý
05:17từ những câu chuyện nhỏ bé
05:19đến minh chứng lớn lao.
05:221. Tư duy tiêu cực là gì?
05:24Tư duy tiêu cực là một dạng thói quen trong tâm trí
05:28khi con người nhìn thế giới qua lăng kính ưu ám,
05:31bi quan
05:31và luôn dự đoán kết quả xấu nhất.
05:34Đó không chỉ là một vài cảm xúc buồn bã thoáng qua
05:37mà là một khuyên hướng suy nghĩ lặp đi lặp lại
05:40ăn sâu vào tâm hồn.
05:42Những biểu hiện thường thấy
05:43Lò Âu luôn nghĩ về điều tồi tệ sắp xảy ra
05:47ngay cả khi chưa có gì xảy ra.
05:50Ví dụ, trước một kỳ thi
05:52thay vì ôn luyện
05:53học sinh lại chìm trong nỗi sợ
05:55thế nào mình cũng rớt.
05:57Bi quan
05:58luôn cho rằng mọi việc sẽ thất bại
06:00rằng mọi nỗ lực đều vô ích.
06:02Tự ti, luôn đánh giá thấp bản thân
06:05cho rằng mình không đủ giỏi, không xứng đáng.
06:09Thàn vãn, thay vì tìm giải pháp
06:11người tiêu cực chọn cách phàn nàn
06:13trách móc hoàn cảnh, số phận, người khác.
06:16Câu chuyện nhỏ, cậu học trò sợ môn toán.
06:20Có một cậu học sinh tên Nam
06:21ngay từ những năm đầu cấp 2
06:23Nam đã nhiều lần làm sai trong các bài kiểm tra toán.
06:27Mỗi lần bị điểm kém
06:28cậu lại nghe bạn bè treo chọc
06:30thầy cô phê bình.
06:32Lâu dần, Nam khắc sâu vào tâm trí mình
06:34một nhãn rán, mình dở toán
06:37mình không có năng khiếu.
06:39Kể từ đó, dù cố gắng học
06:41cậu luôn mang tâm lý sợ hãi.
06:44Trước mỗi bài kiểm tra, cậu nghĩ
06:45thế nào mình cũng sai,
06:47mình không thể làm được.
06:49Và đúng như vậy, kết quả của Nam
06:51chẳng bao giờ khá lên.
06:53Không phải vì cậu thiếu thông minh
06:55mà vì tâm trí đã trói chặt cậu
06:57trong niềm tin tiêu cực ấy.
06:58Câu chuyện của Nam cho thấy
07:01một sự thật.
07:02Tư duy tiêu cực giống như
07:03một chiếc siểng vô hình.
07:05Nó giảm hãm con người
07:06ngay cả khi cánh cửa phốn
07:08không hề khóa.
07:092. Tư duy tích cực là gì?
07:11Nếu tư duy tiêu cực kéo ta xuống hố sâu
07:14thì tư duy tích cực giống như
07:16đôi cánh nông ta lên.
07:18Tư duy tích cực không có nghĩa là
07:20ảo tưởng hay mơ mộng viền vông
07:21mà là cách nhìn nhận mọi sự việc
07:23theo hướng xây dựng và hy vọng,
07:26tin vào khả năng thay đổi
07:27và tin vào giá trị của bản thân.
07:30Những đặc điểm của tư duy tích cực
07:31Niềm tin, tin rằng khó khăn
07:34chỉ là tạm thời
07:35còn con người có khả năng vượt qua.
07:38Hy vọng, nhìn về phía trước
07:39mong chờ điều tốt đẹp sẽ đến.
07:41Kiên trì, không bỏ cuộc
07:43chỉ vì thất bại một lần
07:44mà coi đó là bài học.
07:46Chủ động, thay vì than trách
07:48người tích cực chủ động tìm cách giải quyết.
07:51Ví dụ minh họa,
07:52những bệnh nhân vượt qua ung thư
07:53nhờ niềm tin sống.
07:55Trong y học, đã có không ít câu chuyện kỳ diệu
07:58về những bệnh nhân mắc bệnh nan y
07:59tưởng chừng không còn hy vọng
08:01nhưng nhờ một niềm tin mạnh mẽ vào sự sống
08:04họ đã kéo dài tuổi thọ
08:05thậm chí chiến thắng căn bệnh.
08:07Một bác sĩ từng chia sẻ câu chuyện
08:09về một bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn cuối.
08:12Các bác sĩ chỉ tiên đoán bệnh nhân
08:13còn sống được vài tháng.
08:15Thay vì gục ngã, ông cụ ấy đã nói
08:18Tôi vẫn còn gia đình,
08:19tôi vẫn còn những điều tôi muốn làm,
08:21tôi sẽ không bỏ cuộc.
08:23Ông duy trì tinh thần lạc quan,
08:25tham gia hoạt động từ thiện,
08:26sống trọn vẹn từng ngày
08:28và điều kỳ diệu đã xảy ra.
08:30Ông sống thêm nhiều năm,
08:31vượt qua mỗi dự đoán y khoa.
08:33Các bác sĩ không thể lý giải hoàn toàn
08:35nhưng họ thừa nhận,
08:37niềm tin sống tích cực có sức mạnh thật sự
08:39trong việc nâng đỡ hệ miễn dịch
08:41và cải thiện chất lượng sống.
08:433. Tác động của suy nghĩ đến cuộc đời
08:45Một hạt giống tư duy
08:47có thể quyết định cả khu vườn cuộc sống.
08:50Tác động đến tâm hồn
08:52Tư duy tiêu cực
08:53khiến ta luôn mệt mỏi, căng thẳng,
08:56dễ rơi vào trầm càm.
08:57Tư duy tích cực thì ngược lại,
08:59nuôi dưỡng niềm vui,
09:01sự bình an và lòng biết ơn.
09:02Tâm hồn giống như một khu vườn.
09:05Nếu ta gieo hạt giống tiêu cực,
09:07gai góc và cỏ dại sẽ mọc lên.
09:09Nếu ta gieo hạt tích cực,
09:11hoa lá sẽ nở rộ.
09:13Tác động đến hành động
09:14Người nghĩ rằng mình sẽ thất bại
09:16thường chẳng dám bắt đầu.
09:18Người tin rằng mình có thể thì sẽ hành động
09:21và chính hành động ấy tạo ra khác biệt.
09:24Tác động đến kết quả thực tế
09:25Suy nghĩ tích cực không phải là phép màu
09:28tự nó biến mọi thứ thành tốt đẹp.
09:31Nhưng nó tạo ra năng lượng,
09:32sự kiên trì và sáng tạo
09:34để con người đạt được kết quả tốt hơn.
09:36Ngược lại, suy nghĩ tiêu cực
09:38khiến ta bỏ cuộc
09:39ngay cả khi cơ hội vẫn còn.
09:414. Khoa học và tâm lý học chứng minh
09:44Điều Willie Nelson nói
09:46không chỉ là cảm tính.
09:48Khoa học đã nhiều lần khẳng định rằng
09:50suy nghĩ tích cực mang lại kết quả thực tế.
09:525. Hiệu ứng giả dược Placebo
09:55Trong nhiều thí nghiệm y học,
09:57bệnh nhân được cho uống viên thuốc giả
09:59thực chất chỉ là viên bột đường.
10:01Nhưng vì họ tin rằng đó là thuốc chữa bệnh,
10:03cơ thể họ thật sự phản ứng theo hướng tích cực,
10:06giảm đau, cải thiện sức khỏe.
10:08Đây chính là minh chứng rõ ràng
10:10rằng niềm tin và suy nghĩ
10:12có thể tác động đến cơ thể.
10:14Nghiên cứu về sức mạnh của niềm tin
10:16Nhà tâm lý học Martin Seligman,
10:19cha đẻ của tâm lý học tích cực,
10:21đã chứng minh rằng
10:22những người có tư duy tích cực
10:23thường thành công hơn trong học tập,
10:25công việc và có sức khỏe tốt hơn.
10:28Họ ít bị stress, ít mắc bệnh tim mạch
10:30và tuổi thọ cao hơn.
10:32Nói cách khác, tích cực không chỉ là
10:34một lựa chọn tinh thần,
10:35mà là một liều thuốc khoa học.
10:37Phần 2
10:38Chiều sâu
10:39Những chuyên đề cụ thể
10:401. Trong học tập
10:42Suy nghĩ tiêu cực
10:44Sợ sai, sợ thất bại
10:46Không ít học sinh,
10:48sinh viên bước vào lớp học
10:49với một nỗi sợ thường trực.
10:51Sợ bị điểm kém,
10:53sợ bị bạn bè cười chê,
10:54sợ không đạt được kỳ vọng của cha mẹ.
10:57Chính nỗi sợ ấy
10:58khiến các em ngại dơ tay phát biểu,
11:00ngại thử sức,
11:01ngại đặt câu hỏi.
11:03Thay vì học để khám phá chi thức,
11:05các em học để tránh sai lầm
11:06và chính điều này
11:08làm mất đi sự sáng tạo.
11:10Trong thực tế,
11:11nỗi sợ sai lầm giống như một bức tường vô hình.
11:14Nó khiến người ta chỉ dám đi trong vùng an toàn,
11:17không dám bước ra tìm kiếm những chân trời mới.
11:20Và rồi,
11:21kiến thức cũng chỉ dừng lại
11:22ở mức chấp nhận,
11:23không thể bứt phá.
11:25Suy nghĩ tích cực,
11:26coi sai lầm là bài học.
11:28Ngược lại,
11:29người có tư duy tích cực
11:30hiểu rằng sai lầm không phải là thất bại
11:32mà là một phần tất yếu của quá trình học tập.
11:36Một bài toán sai
11:37có thể là bước khởi đầu cho một phát hiện mới.
11:39Một bài luận bị gạch đỏ chi chít
11:41có thể là cơ hội để rèn luyện kỹ năng viết tốt hơn.
11:45Câu chuyện minh họa,
11:46Edison và hàng nhìn lần thử nghiệm.
11:49Thomas Edison,
11:50nhà phát minh vĩ đại,
11:51là minh chứng sống động
11:52cho tư duy tích cực trong học tập và nghiên cứu.
11:55Khi thử nghiệm chế tạo bóng đèn,
11:57ông đã thất bại hàng nhìn lần.
11:59Người ta hỏi ông,
12:01ông không nản sao
12:02khi đã thất bại đến hàng nhìn lần.
12:04Edison chỉ mỉm cười,
12:05tôi chưa hề thất bại,
12:07tôi chỉ tìm ra hàng nghìn cách không hiệu quả.
12:10Chính thái độ tích cực ấy
12:12đã đưa ông đến thành công,
12:13mang ánh sáng đến cho cả nhân loại.
12:16Nếu Edison mang tâm lý sợ sai,
12:18có lẽ thế giới hôm nay đã khác.
12:202. Trong công việc và sự nghiệp,
12:23suy nghĩ tiêu cực,
12:25tôi không đủ giỏi,
12:26tôi không có cơ hội.
12:28Trong môi trường công việc đầy cạnh tranh,
12:30rất nhiều người dễ rơi vào vòng xoáy so sánh và tự ti.
12:33Họ nhìn đồng nghiệp được thăng trước,
12:35nhìn bạn bè thành công,
12:37rồi quay lại tự trách.
12:38Tôi không đủ giỏi,
12:39tôi chẳng bao giờ có cơ hội.
12:41Những suy nghĩ ấy giống như siềng xích,
12:43khiến họ ngừng phấn đấu,
12:45bỏ lỡ những cơ hội đang ở ngay trước mắt.
12:48Suy nghĩ tích cực,
12:49mỗi ngày tôi tốt hơn một chút.
12:51Tư duy tích cực trong sự nghiệp
12:53không phải là mơ mộng sẽ thành công ngay lập tức,
12:56mà là kiên nhẫn hoàn thiện bản thân từng ngày.
12:58Người tích cực hiểu rằng,
13:00thành công lớn được xây dựng từ những tiến bộ nhỏ,
13:02lặp đi lặp lại.
13:04Mỗi ngày,
13:05chỉ cần học thêm một kỹ năng,
13:06cải thiện một thói quen,
13:08ta đã tiến gần hơn đến mục tiêu.
13:10Ví dụ minh họa,
13:11Steve Jobs,
13:12thất bại để trở lại vĩ đại.
13:14Steve Jobs,
13:15nhà sáng lập Apple,
13:16từng trải qua cú sốc lớn,
13:18bị chính công ty mình gây dựng sa thải.
13:21Nếu Jobs nghĩ rằng,
13:22mình đã hết rồi,
13:23mình không còn giá trị,
13:24có lẽ thế giới đã không có iPhone,
13:27iPad hay MacBook.
13:28Nhưng ông đã chọn tư duy tích cực,
13:30xem thất bại là cơ hội làm mới mình.
13:33Trong thời gian rời khỏi Apple,
13:35Jobs sáng lập công ty Next
13:36và đầu tư vào Pixar,
13:38hãng phim hoạt hình đã làm lên những tuyết phẩm như Toy Story.
13:41Khi quay trở lại Apple,
13:43ông mang theo kinh nghiệm và tầm nhìn mới,
13:45tạo ra cuộc cách mạng công nghệ toàn cầu.
13:47Thất bại từng khiến ông rơi xuống vực sâu,
13:50nhưng nhờ tư duy tích cực,
13:51vực sâu ấy trở thành bàn đạp cho sự trở lại vĩ đại.
13:543. Trong tình yêu và các mối quan hệ
13:56Tiêu cực, ghen tuông, nghi ngờ, mặc cảm
14:00Trong tình yêu,
14:02tư duy tiêu cực thể hiện rõ rệt
14:03qua sự ghen tuông mù quáng,
14:05nghi ngờ vô cớ hay mặc cảm tự ti.
14:08Khi ta nghĩ rằng,
14:09mình không xứng đáng,
14:10người ấy chắc chắn sẽ phản bội,
14:12thì ta sẽ hành động theo hướng kiểm soát,
14:15trách móc,
14:15gây ngột ngạt cho mối quan hệ.
14:17Kết quả tất yếu,
14:18tình yêu phai nhạt,
14:20khoảng cách lớn dần.
14:21Tích cực,
14:22tin tưởng,
14:23bao dung,
14:24lắng nghe.
14:25Ngược lại,
14:25tư duy tích cực trong tình yêu
14:27chính là niềm tin,
14:28sự bao dung và khả năng lắng nghe.
14:30Người tích cực hiểu rằng,
14:32không ai hoàn hảo,
14:33mâu thuẫn là tự nhiên,
14:34nhưng nếu biết nhìn vào những điều tốt đẹp của nhau,
14:37tình yêu sẽ bền lâu.
14:39Câu chuyện minh họa,
14:40vợ chồng nghèo mà hạnh phúc.
14:42Có một đôi vợ chồng trẻ sống ở một vùng quê nghèo,
14:45ngôi nhà nhỏ của họ đơn sơ,
14:47bữa cơm thường chỉ có rau dưa,
14:49thỉnh thoảng mới có thịt cá.
14:51Người ngoài nhìn vào có thể thấy đói khổ, thiếu thốn,
14:54nhưng trong ngôi nhà ấy,
14:55luôn vang lên tiếng cười.
14:57Người chồng mỗi ngày đi làm thuê về,
14:59dù mệt mỏi,
15:00vẫn mang cho vợ một nụ cười.
15:02Người vợ,
15:03thay vì than vãn vì nghèo khó,
15:05lại luôn nói,
15:06chỉ cần có anh,
15:07em đã thấy đủ đầy.
15:08Chính niềm tin và sự tích cực ấy
15:10đã giúp họ vượt qua nhiều năm gian khó,
15:13nuôi dậy con cái trưởng thành.
15:15Tình yêu,
15:16suy cho cùng,
15:16không đo bằng tiền bạc,
15:18mà đo bằng cách ta chọn nhìn vào nhau,
15:20tiêu cực hay tích cực.
15:224.
15:22Trong sức khỏe và đời sống tinh thần.
15:25Tác hại của stress,
15:26bi quan,
15:27tiêu cực.
15:28Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng,
15:30stress và tư duy tiêu cực
15:32có thể trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe,
15:34gây ra bệnh tim mạch,
15:36suy giảm hệ miễn dịch,
15:37dối loạn giấc ngủ.
15:39Người sống trong lo âu và bi quan
15:40thường dễ mắc bệnh,
15:42mâu già và ít thọ hơn.
15:44Sức mạnh chữa lành của nụ cười,
15:46niềm tin,
15:47lòng biết ơn.
15:48Ngược lại,
15:49tinh thần tích cực có tác dụng
15:51như một liều thuốc tự nhiên.
15:53Nụ cười giúp cơ thể tiết ra endorphin,
15:55chất hạnh phúc,
15:56có khả năng giảm đau
15:57và tăng cường miễn dịch.
15:59Lòng biết ơn giúp con người bớt căng thẳng,
16:01tăng sự gắn kết xã hội.
16:03Niềm tin lạc quan,
16:04giúp bệnh nhân có thêm động lực điều trị.
16:07Ví dụ minh họa,
16:08bệnh nhân ung thư chiến thắng bệnh tật
16:10nhờ tinh thần lạc quan.
16:12Một bệnh viện từng ghi nhận câu chuyện
16:14của một bệnh nhân ung thư vú.
16:16Bác sĩ chẳng đoán rằng
16:17khả năng sống sót của bà
16:18chỉ khoảng 20%.
16:20Nhưng thay vì gục ngã,
16:22bà chọn cách sống tích cực,
16:23viết nhật ký biết ơn mỗi ngày,
16:25dành thời gian cho những người thân yêu,
16:27cười thật nhiều,
16:28tin rằng mình sẽ vượt qua.
16:30Kết quả là sau nhiều năm điều trị,
16:32bà không chỉ sống sót mà còn phục hồi tốt,
16:35trở thành diễn giả truyền cảm hứng
16:37cho nhiều bệnh nhân khác.
16:38Các bác sĩ thừa nhận,
16:40chính thái độ sống tích cực
16:41đã tạo nên phép màu.
16:43Phần 3. Những câu chuyện truyền cảm hứng.
16:46Có những lúc,
16:47lý thuyết dù đúng đến đâu
16:48cũng khó chạm đến trái tim con người
16:51bằng những minh chứng sống động từ thực tế.
16:54Chính những câu chuyện đời,
16:55những con người thật,
16:56những hành trình vượt thoát hỏi đau khổ
16:58và nghịch cảnh
16:59đã trở thành nguồn sáng bất tận
17:01để chứng minh rằng
17:02suy nghĩ tích cực
17:04có thể làm nên phép màu.
17:061. Nick Vujicic
17:07Cuộc đời không tay không chân
17:09nhưng đầy phép màu
17:11Nick Vujicic sinh ra tại Úc
17:13với căn bệnh hiếm gặp,
17:15không có tay và không có chân.
17:17Hình hài bất toàn ấy
17:18khiến tuổi thơ của Nick
17:19chìm trong nỗi tuyệt vọng.
17:21Nhiều lần cậu bé nhỏ bé
17:23đã muốn kết thúc cuộc đời
17:24vì nghĩ rằng
17:25mình chỉ là gánh nặng cho cha mẹ,
17:27rằng tương lai của mình
17:28chỉ có bóng tối.
17:30Nhưng rồi
17:31một điều đã thay đổi
17:32cách Nick nghĩ về chính mình.
17:34Thay vì hỏi
17:35tại sao Chúa lại lấy đi tay chân của tôi
17:38Nick bắt đầu hỏi
17:39tôi có thể dùng cuộc đời này
17:41để làm gì?
17:42Câu hỏi ấy
17:43đã biến cậu bé tuyệt vọng
17:44thành một người đàn ông
17:46chuyển cảm hứng
17:46cho hàng triệu người khắp thế giới.
17:49Nick đã đi hơn 60 quốc gia
17:51đứng trên hàng nghìn sân khấu lớn nhỏ
17:53để nói về nghị lực sống,
17:54về niềm tin và sự lạc quan.
17:57Anh lập gia đình
17:58có những đứa con đáng yêu
17:59viết sách và thành lập tổ chức
18:01giúp đỡ người khuyết tật.
18:03Nick Vucicic không có tay
18:05để nắm lấy cơ hội
18:06cũng không có chân để bước đi
18:08nhưng anh có một tâm hồn
18:09biết nhìn về phía sáng.
18:11Chính suy nghĩ tích cực
18:12đã biến một cuộc đời
18:13tưởng trừng vô vọng
18:14thành biểu tượng
18:15của sức mạnh và niềm tin.
18:172. Oprah Winfrey
18:19từ tuổi thơ tăm tối
18:20đến nữ hoàng truyền thông.
18:23Oprah Winfrey
18:24xưng ra trong một gia đình nghèo khó
18:26ở Mississippi, Mỹ.
18:28Tuổi thơ của bà
18:28là những chuỗi ngày đói khát,
18:30bạo hành
18:31và những vết thương tâm hồn
18:32không thể xóa nhòa.
18:34Nhiều người sẽ gục ngã,
18:36nhiều người sẽ chọn cách
18:37oán trách số phận.
18:39Nhưng Oprah đã chọn
18:40một con đường khác.
18:41Bà bắt đầu nuôi dưỡng
18:42trong mình niềm tin rằng
18:44cuộc đời không chỉ được quyết định
18:45bởi quá khứ
18:46mà còn bởi thái độ hiện tại.
18:49Bà học cách nói,
18:50cách dẫn dắt
18:51và biến khả năng giao tiếp
18:52thành sức mạnh vươn lên.
18:54Từ một phát thanh viên nhỏ bé,
18:56Oprah trở thành biểu tượng
18:57truyền hông
18:58với chương trình
18:59The Oprah Winfrey Show
19:01kéo dài hơn 25 năm,
19:03chạm đến hàng trăm triệu khán giả
19:04trên toàn thế giới.
19:06Không chỉ vậy,
19:07bà còn trở thành
19:08một trong những người phụ nữ
19:09quyền lực nhất hành tinh,
19:11được ngưỡng mộ
19:11không chỉ bởi tài năng
19:13mà còn bởi trái tim
19:14giàu nhân ái.
19:16Câu chuyện của Oprah cho ta thấy
19:18nghèo khó,
19:19tổn thương
19:19hay bất công
19:20không thể chói buộc số phận
19:22nếu trong ta tồn tại
19:23một niềm tin tích cực
19:25để bước tiếp.
19:263. Victor Franco
19:27Niềm tin giữa trại tập trung
19:29Đức Quốc xã
19:30Trong thời kỳ Đức Quốc xã,
19:32Victor Franco,
19:33một nhà tâm lý học
19:34người Áo gốc Do Thái
19:36bị đưa vào trại tập trung Auschwitz.
19:38Ở đó,
19:39ông chứng kiến cái chết,
19:41sự tra tấn
19:41và sự hủy diệt
19:42niềm tin con người
19:43một cách khủng khiếp nhất.
19:45Nhiều tù nhân đã gục ngã
19:47không chỉ vì đói rét
19:48hay bạo lực
19:49mà vì họ mất niềm tin rằng
19:50mình còn có một lý do
19:52để sống.
19:53Nhưng Franco thì khác.
19:55Ông đã nhận ra một điều.
19:56Con người có thể bị thước đoạt mọi thứ,
19:59tài sản, tự do, sức khỏe,
20:01nhưng không ai có thể lấy đi quyền lựa chọn
20:03thái độ sống của họ.
20:05Ông đã chọn giữ vững niềm tin.
20:07Franco mơ về ngày được đoàn tụ với gia đình
20:09về những bài giảng ông sẽ viết
20:11sau khi thoát khỏi địa ngục.
20:13Chính niềm tin ấy đã giữ ông sống sót
20:15qua những tháng ngày tăm tối.
20:17Sau khi được tự do,
20:19Franco đã viết nên tác phẩm nổi tiếng
20:21Men's Search for Meaning,
20:22đi tìm lẽ sống,
20:24một cuốn sách làm rung động hàng triệu tâm hồn.
20:27Ông khẳng định,
20:28người nào có một tại sao để sống
20:30thì sẽ chịu được được hầu hết mọi như thế nào.
20:334. Những câu chuyện bình dị quanh ta
20:35Không phải ai cũng là vĩ nhân,
20:38cũng không phải ai cũng được biết đến khắp thế giới.
20:41Nhưng ngay quanh ta,
20:43mỗi ngày vẫn có biết bao câu chuyện bình dị
20:45về sức mạnh của suy nghĩ tích cực.
20:48Là người mẹ tần tảo bán hàng ngoài chợ
20:50dù mưa gió hay nắng cháy
20:52vẫn nở nụ cười
20:53mỗi khi đưa miếng cơm cho con và nói
20:56Giáng học giỏi nha con,
20:58sau này đời con sẽ khác.
21:00Là người lao động nghèo,
21:01sáng gánh hàng rong,
21:03tối về phòng trọ chật hẹp
21:04vẫn lạc quan nghĩ
21:05ngày mai sẽ bán được nhiều hơn hôm nay.
21:09Là cụ già bị bệnh nặng
21:10nhưng mỗi lần y tá bước vào
21:12vẫn mỉm cười bảo
21:13Tôi còn sống ngày nào
21:15thì tôi còn biết ơn ngày ấy.
21:17Những con người ấy
21:18không có ánh đèn sân khấu,
21:19không có tên trên báo chí
21:21nhưng họ chính là minh chứng rằng
21:23nghị lực, niềm tin và suy nghĩ tích cực
21:26có thể biến cuộc đời đầy gian khó
21:28thành một bản nhạc tràn chứa hy vọng.
21:31Phần 4
21:31Bài học và thông điệp
21:33Có một sự thật giản dị
21:35nhưng cũng vô cùng vĩ đại.
21:37Mọi thành công,
21:38mọi hạnh phúc,
21:39mọi điều kỳ diệu trong cuộc đời
21:41đều bắt đầu từ một hạt giống
21:43trong tâm trí.
21:44Hạt giống ấy mang tên suy nghĩ.
21:46Chúng ta gieo gì,
21:48ta sẽ gạt nấy.
21:49Suy nghĩ tiêu cực
21:50gieo rắc nghi ngờ,
21:52sợ hãi,
21:52đau khổ.
21:53Suy nghĩ tích cực
21:54mở lối cho niềm tin,
21:56nghị lực và an vui.
21:58Một,
21:59suy nghĩ quyết định thái độ.
22:01Hãy thử tưởng tượng
22:02hai con người đứng trước
22:03cùng một cơn mưa.
22:05Người thứ nhất thở dài,
22:07lại mưa nữa rồi,
22:08mọi kế hoạch tan tành cả rồi.
22:10Và thế là tâm trạng trùng xuống,
22:12cả ngày trở nên nặng nề.
22:15Người thứ hai lại mỉm cười,
22:17cơn mưa này sẽ làm mát đi
22:18cây nóng ai ả,
22:19cây cối được tơi tốt hơn
22:21và biết đâu tôi lại có dịp
22:23ngồi nhâm nhi một tách trà nóng
22:24bên khung cửa sổ.
22:26Cùng một sự việt,
22:27nhưng cách nhìn khác nhau
22:29tạo ra hai thế giới khác nhau.
22:31Suy nghĩ không chỉ là
22:33những mảnh vụn trong đầu ta,
22:34nó chính là ống kính màu
22:36mà ta nhìn đời.
22:37Khi bạn thay đổi ống kính,
22:39cảnh vật trước mắt bạn
22:40cũng đổi thay.
22:41Hai,
22:42thái độ quyết định hành động.
22:44Từ suy nghĩ,
22:45con người hình thành thái độ sống.
22:48Người bi quan thường chọn cách buông xuôi,
22:50tránh né,
22:51đổ lỗi.
22:52Người lạc quan thì hành động
22:53với sự chủ động,
22:54dũng cảm và bền bỉ.
22:56Một sinh viên khi thi trượt đại học
22:58có thể
22:59chìm đắm trong tự trách,
23:01tự hủy hoại tương lai của mình.
23:03Hoặc đứng lên,
23:04chọn một lối đi khác,
23:05rèn luyện thêm,
23:06tìm cơ hội mới.
23:07Khác biệt ấy không nằm ở hoàn cảnh,
23:10mà ở thái độ do suy nghĩ dẫn đường.
23:13Ba,
23:13hành động quyết định kết quả.
23:16Một suy nghĩ tích cực thôi chưa đủ,
23:18nó cần được hóa thành hành động cụ thể.
23:21Người tin vào bản thân sẽ dám thử,
23:23người dám thử sẽ dám sai,
23:25người dám sai sẽ học được rồi tiến bộ,
23:28và người tiến bộ sẽ chạm đến kết quả mong muốn.
23:32Trong khi đó,
23:33người luôn nuôi dưỡng suy nghĩ tiêu cực thì
23:35chẳng bao giờ bắt đầu.
23:37Họ dừng chân ngay từ vạch xuất phát
23:39và kết quả hiển nhiên là thất bại.
23:42Bốn,
23:43từ một hạt mầm tích cực,
23:45nảy nở cả một khu vườn hạnh phúc.
23:47Hãy hình dung tâm hồn ta như một mảnh đất.
23:50Nếu ta gieo vào đó những hạt giống tiêu cực,
23:53sự oán trách,
23:54đố kỵ,
23:55sợ hãi,
23:56mảnh đất ấy sẽ mọc đầy cỏ dại,
23:58che lấp ánh sáng.
23:59Nhưng nếu ta gieo vào đó những hạt mầm tích cực,
24:02niềm tin,
24:03hy vọng,
24:04lòng biết ơn,
24:05mảnh đất ấy sẽ trở thành một khu vườn đầy hương sắc.
24:08Và điều kỳ diệu là,
24:10khu vườn ấy không chỉ nở hoa cho chính ta
24:13mà còn tỏa hương cho những người xung quanh.
24:16Một nụ cười tích cực
24:17có thể xua tan mệt mỏi cho cả một căn phòng.
24:20Một lời động viên tích cực
24:21có thể cứu rỗi một tâm hồn đang tuyệt vọng.
24:25Như một giọt nước trong suốt
24:26rơi vào lòng suối,
24:28những suy nghĩ tích cực lan tỏa,
24:30hòa vào đời sống,
24:31làm nên dòng chảy trong lành cho nhân loại.
24:34Thông điệp cuối cùng
24:35Câu nói của Willie Nelson không phải là một chiếc lý xa vời.
24:40Nó là kim chỉ nam giản dị cho mỗi chúng ta trong đời sống thường ngày.
24:45Một khi bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực
24:47bằng những suy nghĩ tích cực,
24:49bạn sẽ bắt đầu có kết quả tốt.
24:51Hãy bắt đầu từ hôm nay,
24:53từ một ý nghĩ nhỏ.
24:55Tôi có thể học được điều gì từ khó khăn này?
24:58Ngày mai tôi sẽ tốt hơn hôm nay một chút.
25:00Tôi biết ơn vì mình vẫn còn được thở,
25:03được sống,
25:04được yêu thương.
25:06Đó chính là những hạt mầm nhỏ bé,
25:08nhưng chúng sẽ lớn lên thành cây đại thụ hạnh phúc
25:10cho bóng mát suốt hành trình đời bạn.
25:13Và rồi,
25:14một ngày nào đó,
25:15bạn sẽ nhận ra.
25:17Chính bạn,
25:18chứ không phải ai khác,
25:19là người đã viết nên một cuốn sách đời tươi đẹp
25:22bằng những suy nghĩ tích cực từ trái tim mình.
25:24Phần 5
25:25Thực hành
25:26Biến tích cực thành lối sống
25:28Một tư duy tích cực không chỉ để ngẫm nghĩ trong đầu
25:31hay treo trên bước đường chết lý.
25:34Nó cần được sống mỗi ngày
25:35bằng những việc nhỏ bé nhưng bền bỉ.
25:38Bởi vì niềm tin chỉ thực sự mạnh mẽ
25:40khi nó biến thành thói quen
25:42và thói quen dần trở thành lối sống.
25:45Một,
25:46rèn luyện tư duy tích cực qua những việc nhỏ.
25:49Đừng nghĩ tích cực là điều gì quá xa vời.
25:52Nó bắt đầu từ một nụ cười
25:53dù là dành cho chính mình trong gương vào buổi sáng.
25:56Nó tiếp nối bằng một lời cảm ơn
25:59dù chỉ là cảm ơn người phục vụ
26:01đã đưa cho ta một ly nước
26:02hay cảm ơn người đồng nghiệp
26:04đã góp ý chân thành.
26:06Và nó lớn dần lên
26:07qua một trang nhật ký biết ơn
26:09nơi ta viết ra mỗi tối
26:10ba điều nhỏ bé khiến mình hạnh phúc trong ngày.
26:14Có thể chỉ là
26:15hôm nay trời nhiều nắng đẹp,
26:17mẹ gọi điện hỏi thăm
26:18hoặc mình đã hoàn thành công việc đúng hạn.
26:21Nhưng chính những điều nhỏ nhoi ấy
26:22lại là ngọn nến soi sáng tâm hồn
26:25trong đêm tối của bộn bề lo toan.
26:272. Biến khó khăn thành bài học
26:29thất bại thành động lực
26:31Không ai trong đời tránh được thất bại
26:33nhưng ta hoàn toàn có thể chọn cách đối thoại với thất bại.
26:37Thay vì hỏi
26:37tại sao lại là tôi
26:38hãy tự hỏi
26:39điều này dạy tôi bài học gì
26:41tôi mạnh mẽ hơn ra sao
26:43sau lần vấp ngã này.
26:45Khi biến thất bại thành một cuốn sách để học
26:47khó khăn thành một bài kiểm tra để gian luyện
26:49ta không còn bị trôn vùi trong tiêu cực
26:52ta đứng dậy, trưởng thành và đi tiếp với một tâm thế mạnh mẽ hơn
26:56như một hòn than trong lửa rực
26:58chỉ khi chịu sức nóng khủng khiếp
27:00nó mới hóa thành kim cương.
27:023. Chọn môi trường sống và con người tích cực
27:05Con người ta giống như một miếng bọt biển
27:08ta hấp thụ năng lượng từ môi trường xung quanh
27:10Nếu ta ở trong một căn phòng đầy ánh sáng
27:12ta sẽ thấy rõ đường đi
27:14Nếu ta ở giữa những người lạc quan
27:16ta sẽ dễ dàng học được cách mỉm cười
27:18Ngược lại, nếu quanh ta toàn những tiếng than vãn
27:22phản nàn, trách móc
27:23thì sớm muộn ta cũng bị kéo xuống vũng xoáy tiêu cực
27:26Vì vậy, hãy chọn cho mình một môi trường lành mạnh
27:29những người bạn truyền cảm hứng
27:31những cuốn sách mở rộng trí tuệ
27:33những hoạt động nuôi dưỡng tâm hồn
27:34Hãy nhớ rằng, bạn chính là trung bình cộng
27:37của 5 người mà bạn tiếp xúc nhiều nhất
27:394. Tập buông bỏ
27:41tha thứ và trân trọng hiện tại
27:43Một tâm hồn tích cực
27:45không thể sống mãi trong hận thù hay tiếc nuối
27:47Tha thứ không có nghĩa
27:49là quên đi những tổn thương
27:51mà là giải thoát bản thân khỏi siềng xích
27:53của chúng
27:54Buông bỏ không phải là mất mát
27:56mà là dành chỗ cho những điều mới mẻ
27:58và tốt đẹp hơn bước vào đời ta
28:00Và hơn hết, hãy tập trân trọng hiện tại
28:04Đừng chờ đến khi
28:05có một công việc tốt hơn
28:06một ngôi nhà to hơn
28:08hay một cuộc sống đầy đủ hơn
28:10mới thấy hạnh phúc
28:11Bởi vì hạnh phúc thật ra
28:13luôn ở trong khoảnh khắc bây giờ
28:15trong tiếng cười của con trẻ
28:16trong cái nắm tay ấm áp của người thân
28:19trong từng hơi thở bình yên
28:21Tích cực không phải là tô hồng cuộc sống
28:24cũng không phải giả vờ mỉm cười trong đau khổ
28:26Tích cực chính là dũng cảm đối diện
28:29chọn góc nhìn sáng
28:30và biến từng hành động nhỏ
28:32thành thói quen của niềm tin
28:33Hãy bắt đầu từ một nụ cười
28:36một lời cảm ơn
28:37một trang nhật ký biết ơn
28:39Hãy gieo từng hạt mầm nhỏ
28:41để rồi một ngày bạn nhận ra
28:43cả khu vườn đời mình
28:44đã ngập tràn hoa nắng
28:46Phần 6
28:47Kết luận
28:48Lời thức tình
28:49Willie Nelson từng nói
28:51Khi bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực
28:54bằng những suy nghĩ tích cực
28:55bạn sẽ nhận được
28:56những kết quả tích cực
28:58Câu nói ấy
28:59không chỉ là một chiết lý
29:00mà còn là một lời nhắc nhở
29:02sâu sắc rằng
29:03mọi thay đổi của cuộc đời
29:04đều bắt đầu từ trong tâm trí ta
29:06Cuộc đời vốn không được quyết định
29:09bởi hoàn cảnh
29:09Bởi cùng một cơn mưa
29:11có người sẽ than phiền
29:12vì bị ướt
29:13nhưng cũng có người lại mỉm cười
29:15vì thấy cây cối xanh tươi
29:17Cùng một thử thách
29:18có kẻ nàn lòng bỏ cuộc
29:20nhưng cũng có người
29:21coi đó là bệ phóng
29:22để trưởng thành
29:23Điều làm nên sự khác biệt
29:25không phải là hoàn cảnh
29:26mà chính là cách ta nhìn nhận
29:28và lựa chọn đối diện
29:29Vậy nên
29:30ngay từ hôm nay
29:32bạn đừng chờ đợi
29:33một biến cố lớn lao
29:34mới thay đổi cuộc sống
29:35Hãy bắt đầu bằng một điều nhỏ bé
29:37nhưng có sức mạnh vô hạn
29:39thử thay thế một suy nghĩ tiêu cực
29:41bằng một suy nghĩ tích cực
29:43Khi định nghĩ rằng
29:44mình không làm được
29:45hãy đổi thành
29:46mình sẽ thử một lần nữa
29:48Khi muốn than phiền
29:49mọi thứ thật tồi tệ
29:51hãy tự nhắc
29:52mình vẫn còn nhiều điều để biết ơn
29:54Và rồi
29:55bạn sẽ nhận ra
29:56phép màu không nằm đâu xa
29:58nó ở trong chính lựa chọn
29:59của bạn mỗi ngày
30:00Bởi ánh sáng
30:02chỉ cần một tia nhỏ thôi
30:03cũng đủ xua tan
30:04cả một khoảng tối dài
30:06Và tư duy tích cực
30:07cũng như thế
30:08một suy nghĩ sáng
30:09sẽ mở ra
30:10cả một chân trời rộng lớn
30:12nơi hạnh phúc nảy nở
30:13và cuộc đời
30:14trở nên đáng sống hơn
30:15bao giờ hết
30:16Bạn thân mến
30:17cuộc sống sẽ không thay đổi
30:19nếu ta chỉ ngồi đó
30:20và mong chờ
30:21Nó chỉ thực sự
30:22chuyển mình
30:23khi chúng ta hành động
30:24Và hành động đầu tiên
30:26cũng là quan trọng nhất
30:27chính là thay đổi
30:28cách ta suy nghĩ
30:29Hãy bắt đầu ngay hôm nay
30:31ngay bây giờ
30:32bằng một việc thật đơn giản
30:34Viết ra một điều
30:35bạn biết ơn
30:36trong cuộc sống
30:37Mỉm cười
30:38với một người bạn
30:38gặp trên đường
30:39Thay thế một lời than vãn
30:41bằng một lời động viên
30:43Hãy thử đi
30:44và bạn sẽ thấy
30:45một suy nghĩ tích cực
30:46nhỏ bé
30:47cũng có thể tạo ra
30:48một ngày mới tươi sáng
30:50một cuộc đời mới
30:51đầy hy vọng
30:52Vậy nên
30:53đừng chân trừ nữa
30:54Hãy chọn ánh sáng
30:56gieo niềm tin
30:57sống với lòng biết ơn
30:58và bạn sẽ thấy
30:59cuộc đời
31:00ban tặng cho mình
31:00nhiều phép màu
31:01hơn bao giờ hết
31:02Bởi đôi khi
31:04thay đổi cả cuộc đời
31:05chỉ bắt đầu
31:06từ một lựa chọn
31:07tích cực
31:08hay tiêu cực
31:09và bạn
31:09hãy chọn
31:10tích cực
31:11Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
Được khuyến cáo
41:30
|
Sắp Tới
30:22