Sıcak havalar böbrek taşı riskini zirveye taşıyor!

Timeturk

Kavurucu sıcaklar ve susuzluk, böbrek taşı riskini zirveye taşıyor. Peki, yaz aylarının bu ağrılı kabusundan korunmak mümkün mü? Medipol Sağlık Grubu'ndan Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Erkurt'a göre çözüm basit: Yeterli sıvı, doğru beslenme ve hareketli bir yaşam tarzı. https://www.timeturk.com/saglik/sicak-havalar-bobrek-tasi-riskini-zirveye-tasiyor/video-1819288

Transcript

02:11Yüksek risk grubu ne demek?

02:13Her 5 yılda %50, %60 bir daha taş oluşturacak demek.

02:16Demek ki bizim bu hasta gruplarına söylememiz gereken bir şeyler var.

02:20Bunlardan başlıca aslında her hastaya özel biz araştırmalar yapıyoruz.

02:24Yani 24 saatlik iddial analizleri yapıyoruz.

02:27Bunlar için de eksikliği taşa sebep olan maddeleri bulup tamamlıyoruz.

02:31Fazlalığı taşa sebep olan maddeleri bulup yasaklıyoruz.

02:34Bazılarına daha fazla bunu hiç alma diyoruz hatta belki de ilaç veriyoruz.

02:39Ama %80'e varan olasılıkla yeni taş oluşmasını engelleyebiliyoruz.

02:44Bu hem bir laboratuvar hizmetidir hem de klinik hizmetidir.

02:48Bu yapıldığı takdirde hastalara daha mutlu olabilirler.

02:51Şimdi aslında her hastanın her taş cinsine göre ayrı ayrı şeyler söylemeliyiz, söylüyoruz.

02:58Ama bir de genel tedbirler var.

03:00Hiç bize gelemediniz, hiç doktora gidemediniz ve evde oturuyorsunuz.

03:03Ama biliyorsunuz ki siz bir taş hastasısınız.

03:05Yani aileniz de var.

03:06Bunlara ne söyleyelim?

03:07Direkt evden bu işe devam etmeleri için ne söyleyelim?

03:10İşte bugün bunlardan bahsediyoruz aslında.

03:12Yaz aylarında özellikle günde 2,5 litre iddial oluşturacak kadar su içmeleri gerekiyor.

03:18Altını çiziyorum 2,5 litre su içmek değil.

03:212,5 litre iddial oluşturmayı sağlayacak kadar su içmeleri gerekiyor.

03:25Günde kilogram başına 0,85 gram hayvansal protein almaları gerekiyor en fazla.

03:32Bu ölçülmüş gram anlamına gelmiyor.

03:35Yani 85 gram anlamına gelmiyor.

03:37Kilogram çarpı 0,85 ne kadar ediyorsa o kadar gram içeren hayvansal protein anlamı.

03:43Yani 100 gram ette 26 gram hayvansal protein var örneğin.

03:47İşte onu tekabül ediyor.

03:48Üçüncüsü en önemlilerinden bir tanesi tuz.

03:51Günde maksimum 4 gram tuz tüketmeleri lazım.

03:534 gram.

03:544 gram açtıkları takdirde taş daha kolay ulaşıyor.

03:57Aynı şekilde kalsiyum.

03:59Bunun da kısıtlanması gerekiyor.

04:00Ama kalsiyumun rakamını vermek istemiyorum.

04:02Çünkü kadınlar, yaşlı kadınlar, menopoz olan kadınlar, kalsiyuma ihtiyacı olan genç çocuklar

04:07bunlar hepsi yanlış bilgi olabilir.

04:09O da yaşar ve durumuna göre değişkenlik yaşıyor.

04:11Ama kalsiyumun da sınırlanması gerekiyor.

04:13Bir sınırı var.

04:14Ve günde bunları yaptığımız takdirde, gıdalarımızı bu şekilde sınırlayabildiğimiz

04:19takdirde önemli bir adım atmış oluyoruz.

04:21Peki fazla yapmamız gereken ne var?

04:24Bunlar yasaklar.

04:25Yani tuz, bir, hayvansal protein, iki, kalsiyum, üç.

04:29Bunları kısıtladık.

04:30Hepsini söyledik.

04:314 gram tuz, 0,85 gram hayvansal protein ve kalsiyum dedik.

04:35Bir de bol alması gereken sıvı dedik.

04:38Dördüncüsü.

04:39Beşincisi kilo vermek.

04:41Güzel havalardan, güneşten yararlanarak, bu su içmekten yararlanarak,

04:46bu hayvansal protein ve tuzu kısıtlayarak, bunun faydasından da yararlanarak

04:50bol bol yürüyüş yapmaları lazım.

04:52Günde en az 1 saat sırttan ter akıncaya kadar aktif, tempolu yürüdükleri takdirde

04:58dairenin halkası tamamlanmış oluyor.

05:01Bu beşli, bu beş öneri, bu hastaların taş oluşmasını çok çok önemli oranda azaltır.

05:07O yüzden taşsız günler dilemek istiyorum bütün dinleyenlere.

05:10Umarım bir daha böbrek taşları olmasın, olmasın diye bunlara dikkat etmeni isterim.

05:14İzlediğiniz için teşekkür ederim.

05:15İzlediğiniz için teşekkür ederim.

05:17İzlediğiniz için teşekkür ederim.

Kategori

Döküm

İlk yorumu siz yapın

Önerilen