00:00Hava durumu bizim sağlığımızı, metabolizmamızı, günlük hayatımızı etkiliyor.
00:05Her şeyden önce aslında sağlıklı insanların yapması gerekenle
00:09kronik hastalığı olan insanların yapması gereken tavsiyeler arasında
00:13ortak ve farklı noktaları hatırlatmakta fayda var.
00:16Güneşin en yüksek olduğu saatler öğlen saatlerinde
00:20mümkünse açık havada, güneş altında gezmek, iş yapmak, egzersiz yapmak gibi işlerden sakınmak
00:27bu tip faaliyetlerimizi biraz daha sabah ve akşam saatlerine kaydırmamız gerekiyor.
00:32Sıvı tüketimimizi terleme düzeyimize göre arttırmak lazım.
00:36Uygun kıyafetler giymeyi tercih edeceğiz.
00:38Yine tabii ki illa da güneş altındaysak
00:42güneş koruma faktörlerimizi kullanıp, şapka gibi koruyucu kıyafetlerimizi de alacağız.
00:48Klimanın altında saatlerce durmak, çok soğukta uzun süreli durmak
00:52baş ağrıları, kas ağrıları değişik sağlık sorunlarına yol açabilir.
00:56Şeker hastalarımız var, kalp hastalarımız var, akciğer hastalarımız var,
01:00böbrek hastalarımız var, yaşlılarımız var, gebelerimiz var, bebeklerimiz var.
01:07Hepsinin sağlık açısından dikkat edeceği ayrı noktalar var.
01:10İlaçlarımızı doğru ısılarda koruyacağız.
01:13İlaçlarımızın etkinliği kaybolmasın.
01:15Aşırı sıcak altında durmayacak.
01:17Tatile gittik güneşin altında koymayacağız.
01:19Nemlendiği zaman zaten rengi değişir buna izin vermeyeceğiz.
01:23Genellikle 4-8 derece uygundur bunlar için.
01:26İnsülin kullanan hastalarımız için ayrı bir uyarı ihtiyaç var.
01:29Aşırı sıcaklarda insülinin kendi etkinliği kaybolabildiği gibi
01:33insülin yaptınız, sıcak havaya çıktınız, yürüyorsunuz mesela.
01:37Çok daha hızlı etki eder.
01:39Hipoglisemi için yatkınlıklarımız artar.
01:41Dikkat etmemiz lazım, şeker takipimizi yapmamız lazım.
01:45Tansiyon hastalarımız için son derece önemli.
01:48Tansiyonumuz sıvı kaybına bağlı düşme eğilimindedir.
01:52Tansiyonlarımızı takip edeceğiz.
01:54Bütün herkes için önemli, bütün kronik hastaları için önemlidir.
01:58Sıvı kaybı, aşırı terledik, sıvı kaybettik ve bunu yerine koyamadık.
02:03Buna biz tıpta dehidratasyon diyoruz.
02:06Bu sıvı kaybı tansiyon düşmelerine, hipotansiyonlara yol açabilir.
02:12Tabi aynı zamanda böbrek fonksiyonlarımızın bozulmasına yol açabilir.
02:16Baş dönmelerimize, baygınlık, senko pataklarına yol açabilir.
02:20Burada onlara dikkat ederek doz ayarlamasına ihtiyacımız olabilir.
02:24Akciğer hastaları, karp hastalarının nefes darlığı yakılması artabilir.
02:29Nabızları artma eğilimi gösterebilir.
02:32Aslında bunlar niye oluyor?
02:34Sıcak havayı vücutta dengelemek için.
02:37Şimdi şöyle hastalar oluyor.
02:39Hocam ya benim yazın tansiyonum düşüyor, kışın artıyor.
02:42Doğru, olabilir.
02:43O zaman doz ayarımız gerekir.
02:45Benim şekerim çıkıyor, iniyor.
02:47Ayarlama gerekebilir.
02:49Başarımız olabilir, bayılabiliriz.
02:51Güneşçe bulantılarımız olabilir.
02:53Ve tabi ki sıcak havada beslenmemizi de biraz kontrol etmemiz lazım.
02:58Sıvı almalıyız, bizi rahatsız edebilecek ağır gıdaları bu sıcak saatlerde tüketmemeye
03:03veya yaz aylarında kontrolü tüketmeye de dikkat etmeliyiz.
03:07Aksi halde hastalıklarımız kötüleşebilir.
03:09Maalesef ki hastanelik olabiliyor ve acillerimiz yazın bu hastalarla doluyor.
03:16En yüksek saatlerde dediğim gibi mümkün olduğunca gölgeyi seçmeniz gerekiyor.
03:20Güvenlik önlemleriyle hayatımızı sürdürmeyiz.
03:23Belli ki bundan sonra bu sıcakları sık sık yaşayacağız.
03:26Burada kalbiniz bu değişimleri, tansiyonunu, ısı değişimlerini her zaman kompansa edemeyebilir.
03:33Yani bu açığı kapatamayabilir.
03:35Burada siz daha ciddi sonuçlarla hastanelik olabilirsiniz.
03:39O saatlerde lütfen dinlenin.
03:41Sabah akşam saatlerinde mecbursunuz, çalışıyorsanız, bir yere gidiyorsanız
03:45öncesinde ilaçlarınızı alın, tansiyonunuza bakın, nabzınıza bakın, şekerinize bakın.
03:50Nasıl sel uyarısını ciddiye alıyorsak, aşırı sıcak uyarısında da hayati sonuçları doğabileceğini,
03:56çabalarımızla dengede tuttuğumuz, kontrol ettiğimiz hastalıklarımızda bütün işlerin bozulabileceğini bırakın.
04:03En sağlıklı kişinin bile güneş çarpması semptomları ile karşımıza gelebileceğini,
04:08baş ağrısı, hipotansiyon, bulantı kusma, yaz infeksiyonları ve hidratasyonları olabileceğini biliyoruz.
04:15Bakın biz bazen yol kenarında bayılmış kişilerin sedye ile getirildiğini görüyoruz.
04:20Bunların altından çoğunlukla aşırı sıvı kaybı, tansiyon düşmeleri ve kuruma dediğimiz tablo oluyor aslında.
04:27Çoğu zaman bir tabi müdahale ile düzeltiyoruz.
04:31Yaşlılar, gebeler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar daha hassastır.
04:37Herkes dikkat etmeli ama bu grup iki katı dikkat etmeli.
04:41Son dönemde şekerlerinde düşme ve çıkma, tansiyonlarında düşme ve çıkma,
04:45şiddetli baş ağrıları, kas ağrılarıyla çok geliyorlar.
04:48Halsizlik ve yorgunluk hissiyatında artış var.
04:51Tabi ki infeksiyonlarda bir artış var yaz infeksiyonları.
04:55Klimaların, havalandırmaların doğru kullanımlarını da özellikle hatırlatıyorum.
04:59Bakın siz klimalardan da infeksiyon alabileceğini,
05:03sürekli çok sıcak ben altımda oturayım bunun altında uyuyayım dediğimizde
05:07baş ağrıları, kas ağrıları, uykusuzluk problemleriyle karşılaşabileceğimizi de hatırlatmak gerekiyor.
05:13Yanınızda suyunuzu da bir miktar taşıyalım.
05:16Bunu söylerken de bir takıntı olmasını istemiyorum.
05:20Su zehirlenmesi de vardır.
05:22Hastalıklarınızla ilgili olarak bireysel düzenlemelere ihtiyacınız olabileceğini aklınızda bulundurun.
05:28Gerekirse hekimlerinizle bu konuda görüşerek düzenleme yapın.
Yorumlar