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NotíciasTranscrição
00:00O passar dos anos pode trazer uma certa angústia para muitas pessoas.
00:04Perder autonomia, não ser capaz mais de realizar certas tarefas,
00:08olhar no espelho e encontrar mais rugas e cabelos brancos do que a gente gostaria.
00:14Mas saber envelhecer é a melhor maneira que temos de viver esses anos,
00:19que temos mais maturidade.
00:21Afinal, você quer envelhecer ou amadurecer?
00:30Jovem Pan, viva bem, com Márcio Atala.
00:34E com essa pergunta que eu começo o meu papo com a Fabiana Scaranzi,
00:37que é jornalista, psicóloga e com certeza sabe lidar muito bem com a passagem do tempo.
00:44Fabiana, obrigado por você ter aceitado esse convite.
00:47Um prazer estar aqui com você.
00:48A gente já se conhece de muito tempo, fizemos algumas coisas juntos lá na TV Globo.
00:55Então, faz tempo que a gente não se via, mas eu acompanho o Márcio direto.
00:59Quem não acompanha o Márcio direto ali para saber das dicas todas?
01:02E eu te acompanhando muito, eu fiquei com uma percepção aqui sobre o amadurecimento.
01:11Porque o envelhecimento, me corrija se eu estiver errado,
01:16é uma fase da vida, a gente vai envelhecendo e a gente vai perdendo função e capacidade.
01:23Nossa vista não é igual, a audição começa a falhar, nosso músculo já não responde como antes.
01:31E a gente vai passando por esse processo, que é inevitável.
01:37Como que o amadurecimento pode fazer com que essa fase da vida, ela seja vivida com mais qualidade?
01:43Essa pergunta é tão complexa que a gente pode dividir em caixinhas, né?
01:50Depende da área.
01:53Eu sempre fiz atividade física.
01:55Então, eu entrei no balé com 5 anos de idade.
01:58Eu ia ser bailarina clássica.
01:59E aos 13 anos sofro um acidente, quebro o fêmur em dois lugares,
02:03triturei o tornozelo, quebrei o braço, me estrupiei inteira.
02:07Então, para quem sonhava em dançar no balé Bolshoi, naquela época, eu fiquei...
02:12Fim da linha.
02:13Fim da linha.
02:14Tive que estudar e tal, mas continuei fazendo atividade física.
02:19Então, aí eu fui para o pilates, aí eu fiz aula de bike, aí eu fiz...
02:23Eu adoro fazer isso com o meu corpo, vamos dizer, proporcionar para o meu corpo movimentos diferentes.
02:31Isso faz com que a minha cognição também tenha que pensar de outra maneira.
02:35Porque se eu vou todo dia, ou toda segunda, quarta, sexta, na mesma aula de bike, faço a mesma coisa, já sei o que fazer.
02:41Agora, se um dia eu vou na aula de bike, outro dia eu vou na aula de pilates, outro dia eu vou na aula de natação,
02:45outro dia eu vou correr, outro dia...
02:47Então, acho que eu dou esse susto no meu corpo, que ele fala, poxa, mas eu sempre gostei de atividade física.
02:54Por quê?
02:55Porque para mim, Márcio, atividade física está muito ligada à saúde mental.
03:01Então, me faz bem.
03:03Eu tenho realmente essa preguiça no começo, vou ter que ir hoje, mas eu tenho essa sensação enorme de bem-estar quando eu termino.
03:14Eu como bem, eu durmo bem, eu me desestresso.
03:17Você faz todo um ciclo virtuoso.
03:20E eu comecei a perceber isso, isso é consciente para mim.
03:24Então, eu sei que eu sou saudável em todas as áreas, inclusive mentalmente, quando eu faço atividade física.
03:32E quando eu fico uma semana sem fazer, e às vezes muita palestra, viaja, não sei o que,
03:37fico uma semana sem fazer, tudo também dá uma descontrolada.
03:43Você percebe mais aonde?
03:45No humor, no sono?
03:47Onde você começa a perceber que a coisa está...
03:50Então, eu...
03:52Geralmente, eu durmo muito bem.
03:55Eu deito e durmo, assim.
03:56Eu coloco aquelas borrachinhas no ouvido, porque eu tenho um problema...
04:00Barulho.
04:01É.
04:01Tem que estar em silêncio para mim.
04:03Aí eu coloco agora...
04:04E durmo, até porque meu marido ronca também.
04:07Só ajuda.
04:08A borrachinha serve para duas coisas.
04:10A borrachinha serve para duas coisas.
04:10E aí eu consigo dormir bem.
04:12Mas eu sinto, assim, que eu me descontrolo mais na comida, que eu exagero um pouco mais
04:19em doce, que a gente estava falando, que é o nosso...
04:22Nosso ponto fraco.
04:23Nosso pecado aqui, original, é o doce.
04:26Então, eu descontrolo mais no doce.
04:28Mas quando você está fazendo uma alimentação legal, você está fazendo uma atividade física,
04:32você está dormindo bem, você fala, putz, por que eu vou comer duas sobremesas?
04:36Porque senão eu vou perder todo o resto do ciclo.
04:39Então, eu quase que falo, poxa, principalmente agora, depois da menopausa.
04:45Porque a menopausa, além dos sintomas todos, a gente tem a questão de um metabolismo que
04:50fica mais lento.
04:52Eu nunca tive problema de engotar, até porque eu acho que eu sempre fiz atividade.
04:56É um estudo de vida muito...
04:57Mas a gente sente.
04:59Antes eu, sei lá, comia três dias de grelhado salada, já dava uma secada.
05:05Agora é mais difícil.
05:08Eu tenho que...
05:08E como que você lida, assim, com essa passagem do tempo?
05:13Quer dizer, poxa, antes, dois, três dias de grelhadinho, eu vinha pro...
05:18Isso te frustra?
05:19Isso, pô, não, faz parte do processo?
05:22Eu estou curtindo o momento?
05:24Não, isso me frustra.
05:25Eu não estou curtindo nada.
05:25Eu estou perdendo a vida em relação a isso.
05:30Porque, assim, caramba, né?
05:33E olha que eu sou uma pessoa, como eu te falei, eu vim fazendo atividade física.
05:39Então, você fala, poxa, mesmo tendo feito a lição direitinho, chega uma fase que quase
05:46que zera pra todo mundo.
05:47É uma coisa, ó, acontece isso.
05:49Então, são novos hábitos, é uma nova maneira de fazer.
05:54Ao invés de fazer três vezes por semana, tem que fazer quase que todo dia.
05:57Então, eu comecei a encarar a atividade física muito mais como um hábito do que como atividade.
06:06Não sei se dá pra entender.
06:09Tipo assim, eu tenho que escovar os dentes?
06:11Eu tenho que escovar os dentes.
06:12Então, eu tenho que escovar os dentes e eu tenho que fazer atividade física.
06:15Pra mim, virou um hábito que eu coloquei na minha rotina.
06:20Então, quando eu acordo, até dezembro, acho que a gente vai falar um pouco nisso, mas até dezembro eu estava fazendo faculdade.
06:26Então, eu não podia ter essa rotina.
06:27Mas, hoje que eu não tenho mais faculdade pela manhã, eu acordo, escovo os dentes e ponho a roupa ginástica.
06:34Eu não ponho outra roupa, eu ponho a roupa ginástica.
06:37Porque eu me obrigo a estar com a roupa ginástica.
06:40Então, ou eu vou pro pilates, ou eu desço no prédio quando eu estou com pouco tempo, tenho que lavar o cabelo e tal.
06:45Eu me programo nesse sentido.
06:47Porque a mulher tem essa questão.
06:49Tem que lavar o cabelo depois, tem que...
06:51Você entra no chuveiro e pronto, acabou.
06:53Já foi.
06:54A gente tem essa função.
06:55Então, você tem que pensar, quanto tempo eu vou precisar depois da atividade?
06:59Enfim, lavar o cabelo e maquiar, pra estar pronta para me apresentar.
07:04Então, eu já faço isso.
07:06Acordo com a roupa...
07:08Ponto.
07:09A roupa ginástica já fica ali.
07:10Eu já coloco a roupa ginástica.
07:12Pra mim, pelo menos, é uma forma que me ajuda a internalizar que eu tenho que fazer alguma coisa.
07:20Ou um pouco de exercício de força, ou ir pra bike, ou fazer no meu prédio.
07:24Qualquer coisa.
07:24Mas eu tenho que fazer.
07:25É engraçado, eu mudei um pouco o significado desse exercício, né?
07:33Então, pô, antigamente, eu ia jogar um vôlei, um futebol, alguma coisa.
07:38Tinha muita questão da competição, do ganhar, não sei o quê.
07:41Sei.
07:42Agora eu olho pra rede vôlei, parece que ela ficou mais alta.
07:47Enfim, aí, então, eu encaro a ida ali, você falou, eu encaro como um hábito.
07:52Então, quando a gente vai começar a jogar, o pessoal fala, bom jogo, bom jogo.
07:56Eu falei, se eu gastar caloria, tá bom.
07:58Eu já encaro aquilo como uma parte pra eu fazer alguma coisa, porque a gente envelhece, faz parte disso.
08:06Nesse envelhecimento, né, uma das coisas, se não a mais importante, pra manter o nosso cérebro afiado,
08:15são novas aprendizagens.
08:16E aí, você resolve fazer uma faculdade de psicologia.
08:21A quarta.
08:21Por quê?
08:24Meu filho, inclusive, falou o seguinte, se eu fizer mais uma, ele me interna.
08:27Aí, eu falei, eu já deixo autorizado, inclusive, eu já deixo.
08:31Primeiro, porque eu adoro estudar.
08:33Tá.
08:33E durante um bom tempo, eu tinha meio que vergonha de dizer isso.
08:39Porque as pessoas falam, ai, mas, ai, que saco estudar, ai, que problema estudar, ai, que...
08:43Eu gosto de estudar.
08:44Nunca fui a primeira aluna da classe, nunca estudei em colégios ótimos, maravilhosos,
08:49pelo contrário, venho de uma classe média baixa, enfim.
08:52Eu sempre fui muito mediana.
08:56Mas eu me lembro, por exemplo, na escola, agora que você tocou nisso, eu me lembrei.
09:01Tinha Olimpíadas no meu colégio.
09:03E o que eu fazia?
09:04Quem competia, ou quem fazia alguma coisa ali, tinha que sair na aula para fazer, treinar algum esporte.
09:14E eu sempre falava, posso?
09:16Não, eu competia em jogo de botão, eu competia em arco e flecha, porque tinha matérias que eu não gostava.
09:23Você falava...
09:23Aí eu falava, quem quer competir em arco e flecha?
09:26Ninguém levanta, quem quer competir em arco e flecha?
09:28Eu falava, eu, porque era uma matéria que eu detestava.
09:32Aí eu saía, tinha que sair.
09:33Engraçado você lembrar disso, eu sempre gostei muito de esporte.
09:36Mas, enfim, aí eu comecei a dizer, poxa, eu gosto de estudar, isso faz bem para a minha alma.
09:42Eu me sinto melhor, eu gosto...
09:45Eu sou uma pessoa curiosa, Márcio.
09:47Acho que depois, por isso que eu fui fazer jornalismo também.
09:51Então, eu sou curiosa, eu sou curiosa pelo ser humano.
09:55Eu pergunto, eu quero saber, eu tenho um interesse genuíno da pessoa com a qual eu estou conversando.
10:03Acho que isso te levou a fazer psicologia?
10:05Total, totalmente.
10:07Eu sou uma boa escutadora.
10:09Eu escuto.
10:09E é observadora de ver padrão da pessoa para tentar entender o comportamento?
10:15Total, mas isso a gente precisa tomar cuidado, né?
10:17A gente precisa tomar cuidado, porque senão você está numa mesa ali de almoço com todo mundo,
10:21você começa, ixi, aquele tem perfil não sei o quê, aquele tem perfil não sei o quê,
10:25aquele...
10:26Não, a gente tem que tomar cuidado, porque senão você vira uma baita chata também.
10:30Mas eu sempre gostei de comportamento humano.
10:33E muitas das matérias que eu fazia na televisão eram matérias de comportamento.
10:38Então, compulsão alimentar, ou viciados em álcool e drogas, ou...
10:43Enfim, eu sempre gostei muito dessa linha, vamos dizer, científica do embasamento,
10:50e você saber por que aquilo acontece e como é que a pessoa pode sair daquilo.
10:56Então, essa linha de raciocínio sempre esteve na minha cabeça.
11:00Eu tenho vários amigos psiquiatras e psicólogos muito renomados e tal,
11:05que falavam assim, Fabiana, vai fazer essa faculdade de psicologia,
11:09porque você é praticamente uma psicóloga de botequim, cara.
11:12Vai lá, senta a bunda na cadeira e vai aprender, vai ler os teóricos e tal.
11:17Que legal.
11:17Só que com 54 anos, eu falava assim, poxa, mas vou entrar.
11:24Aí eu comentava com algumas pessoas e as pessoas, você está louca.
11:28Nossa, como você é esquisita.
11:29Esquisita e louca foram palavras que eu mais escutei,
11:32que eu era esquisita ou que era louca.
11:34E imagina, ou as pessoas diziam assim, você não precisa fazer faculdade,
11:40você já tem quatro faculdades, você já é uma pessoa bem cedida.
11:43As pessoas acham que você precisa porque você tem que provar alguma coisa para alguém.
11:49É, isso é para você, né?
11:51Eu não fiz por isso.
11:52Eu fiz porque eu tenho interesse em aprender.
11:56Eu tenho interesse no aprendizado.
11:57É, mas não é todo mundo que gosta de sair, porque assim, o ser humano, ele gosta muito do conforto, né?
12:04Daquela, do igual.
12:06Por exemplo, quando você acessa o seu aplicativo de banco, ele tem uma configuração.
12:11Aí, de repente, você acessa o aplicativo, mudou a configuração, pô, está mudando.
12:16Eu não gosto disso, né?
12:17E você aprender te obriga a ir para uma zona do desconhecido, de não saber, do desconforto,
12:26de ter que ir atrás da informação, né?
12:28Com certeza.
12:29E, inclusive, na segunda semana, segunda, terceira semana de aula da faculdade,
12:34e psicologia é a área de saúde, a área de saúde é presencial.
12:38Então, eu ia todos os dias pela manhã.
12:39E as meninas, as pessoas da classe, ficavam me olhando meio assim,
12:45nossa, o que a Fabiana está fazendo aqui?
12:47Nossa, mas ela já é bem sucedida.
12:49Nossa, mas ela tem uma carreira super...
12:51O que ela está fazendo aqui?
12:52As pessoas não entendiam muito bem.
12:54E ficavam meio envergonhadas, ficavam meio...
12:57Era esquisito.
12:59Até que um dia o professor saiu, pediu licença, fechei a porta da sala.
13:03E falei, olha, assim, a gente vai conviver durante cinco anos.
13:07Cinco anos.
13:08Então, assim, deixa eu contar uma coisa para vocês.
13:10Aqui, eu sou aluna como vocês.
13:15Aqui está todo mundo começando...
13:17Do zero.
13:17Do zero.
13:19Então, eu quero que vocês fiquem à vontade.
13:22Não se sintam envergonhadas porque eu estou aqui.
13:25Mas também, não me envergonhem na hora que eu levantar a mão.
13:29Não quero que vocês...
13:30Ai, mas ela está levantando...
13:31Vou levantar a mão.
13:32Vou perguntar.
13:34Vou questionar.
13:35Não vou tirar dez na prova.
13:37Sabe assim?
13:39Para também não ter uma expectativa.
13:41Porque, senão, a gente está sempre nesse lugar no mundo de ter que acolher a expectativa do outro.
13:48Eu estou ali para mim.
13:49Eu estou ali fazendo uma coisa que eu quero.
13:52E isso faz parte do amadurecimento.
13:54É.
13:54Agora, envelhecer também tem a ver com ficar um pouco mais fraco, perder um pouquinho de músculo.
14:00Então, o Saia do Sofá é para você.
14:08Total, Márcio.
14:09O Saia do Sofá de hoje é para ensinar você a descobrir como é que estão as forças das suas pernas e o seu equilíbrio.
14:16E o que isso tem a ver com longevidade, com envelhecimento saudável?
14:20Tem tudo a ver.
14:21A gente precisa de pernas fortes para poder executar as tarefas do dia a dia com maior autonomia com o passar dos anos.
14:28Lá na frente, quando a gente estiver com 70, 80, 90 anos, a gente quer manter esse músculo, essas pernas fortes para a gente ter mais autonomia.
14:36E o equilíbrio é a mesma coisa.
14:37Afinal de contas, sem equilíbrio a gente pode cair.
14:40E quedas são muito perigosas, ainda mais nas idades mais avançadas.
14:44Então, o primeiro teste que eu vou ensinar você a fazer é muito simples.
14:48Você vai fazer na sua casa, você só precisa de uma cadeira, o seu celular para marcar o tempo e o espaço de 3 metros para você caminhar.
14:54O que vai acontecer durante esse teste?
14:56Você vai estar sentado aqui, você vai levantar, vai caminhar durante 3 metros, vai virar, voltar e sentar de novo.
15:05E vamos ver em quanto tempo você vai fazer isso.
15:08Valendo!
15:10Eu fiz o meu teste em pouco mais de 6 segundos, quase 7 segundos.
15:21Então, agora eu vou te contar como é que você vai analisar o resultado do seu teste.
15:25Então, se você conseguiu fazer em menos de 10 segundos, está tudo normal para um adulto.
15:29Normal, saudável, tudo certo, baixo risco de queda.
15:32Se você fizer entre 11 segundos e 20 segundos, está normal também para idosos, ou seja, pessoas acima de 65 anos.
15:41Está normal, está bacana, baixa o risco de queda também.
15:45Se o seu teste levar de 21 segundos a 29 segundos, você já tem que ter uma tensão especial, independente da idade, ok?
15:53E vale a pena fazer uma avaliação com o médico, inclusive.
15:56Agora, se o seu teste for mais de 30 segundos, aí a situação é bem crítica e vale a pena ter muito cuidado, porque o risco de queda é altíssimo.
16:06E agora vamos para o segundo teste.
16:07E agora o segundo teste do equilíbrio, que você vai precisar de um espelho e seu cronômetro novamente.
16:13Você vai se olhar no espelho, você vai se posicionar e depois que você estiver prontinho, você vai apertar Start no cronômetro e vai fechar os olhos.
16:22Que aí é muito mais difícil de manter o equilíbrio.
16:24Então, vamos lá, vamos começar. Eu também estou querendo me testar.
16:27Eu vou tirar o pé do chão, iniciar o cronômetro e fechar os olhos, ok?
16:37E aí, eu consegui fazer em 14 segundos, um pouquinho menos que 14 segundos.
16:52Agora, vamos aos resultados.
16:54Então, se você é um adulto saudável, entre 20 e 60 anos, você deve conseguir manter entre 20 e 40 segundos, pelo menos.
17:01Ou seja, menos que 20 segundos, já é para ficar um pouquinho preocupado.
17:05Menos de 10 segundos, muito preocupado com o seu equilíbrio.
17:08Agora, se você tem mais de 60 anos, entre 5 e 10 segundos, está aceitável.
17:13Agora, menos de 5 segundos, alerta vermelho total, está na hora de melhorar o equilíbrio ou ter bastante cuidado com esse risco de queda.
17:21É isso, agora é com você, Marcia Tala.
17:23Bom, mas para a Fabiana não falta equilíbrio, né?
17:26Não só porque você tem essa coisa de equilibrar a saúde da mente, saúde física, mas você também é praticante de yoga, é isso?
17:36Também.
17:37Tudo, né?
17:37O que eu falei, yoga, pilates, tênis, tudo.
17:40Tênis e joga?
17:41Eu adoro tênis.
17:42Você sabe que falam que tênis, esportes de raquete, são os que mais adicionam anos à vida da pessoa.
17:49Por causa dessa parte cognitiva, porque você não sabe se a bola vem com efeito, é onde se o cara vai bater paralela, enfim.
17:56Você tem uma imprevisibilidade grande dos estímulos, que obriga seu cérebro o tempo inteiro a fazer adaptações e tomar decisões muito rápidas.
18:04Então, eu não entrei nessa onda de beat tênis, assim, eu fiz um, sei lá, umas duas vezes, joguei com amigos duas vezes, mas quase acabei com o meu joelho.
18:13E eu falei, ixi, né, tem que ser imprevisível, mas não tanto.
18:17Não tanto.
18:18Não tanto.
18:19Então, vamos para o tênis, que é uma coisa mais...
18:21Mas eu gosto muito de tênis, assim.
18:23É que eu nunca tive na minha vida tempo para me dedicar muito a um esporte, para ficar boa naquele esporte e tal.
18:31Então, sempre funcionou para mim, assim, como quase uma terapia, né?
18:35E eu estou correndo um pouco, né?
18:38Eu corro na esteira, porque acho mais previsível também do que correr na rua, mas vou fazer uma outra corrida.
18:45Eu já fiz três corridas, a outra vai ser agora no dia, acho que, 29 de setembro.
18:50Vou fazer uma outra corrida de rua.
18:51E também eu vou no meu...
18:53Você vai no seu ritmo.
18:54Eu vou no meu ritmo, eu vou no meu tempo, eu não tenho meta nenhuma com atividade física.
19:00Eu tenho que me sentir bem, tem que ser bacana para mim.
19:03É, aí tem que ser bom para mim.
19:05Eu não tenho que...
19:06De novo, não tenho que provar nada para ninguém que eu corro cinco, que eu corro dez.
19:11Sabe, eu não tenho isso mais.
19:13Então, eu tenho que fazer o que é bom para mim.
19:16Aliás, vou pegar esse seu gancho.
19:18Então, é hora de ir para a rua para saber se as pessoas acham que correr envelhece ou não.
19:24Olhando para a Fabiana, eu já digo que não.
19:31É mito ou verdade?
19:33E aí, Márcio?
19:35Bora desvendar o mito ou verdade de hoje?
19:38Nós viemos aqui na Paulista para descobrir o que as pessoas acham.
19:41Correr envelhece?
19:43Bora descobrir.
19:44Não, eu acho que correr não envelhece.
19:46Não, eu acredito que não.
19:48Porque os próprios médicos, a medicina, sugerem que a gente faça exercício, atividade física.
19:54Eu acho que contribui, né?
19:56Correr envelhece?
19:57Não.
19:58Fica muito saudável.
19:59Não, muito pelo contrário.
20:00Inclusive, eu corri recentemente pela primeira vez.
20:02Participei da corrida da Plié, 4 quilômetros.
20:05E comecei a treinar esse ano.
20:06E eu estava engordando.
20:09Então, eu estava com estética de mais velha.
20:11E até a questão física.
20:14Eu não conseguia me movimentar tanto, andar.
20:17E aí, conforme fui fazendo exercícios físicos, a corrida também ajudou.
20:21Aí eu rejuvenesci.
20:22Por mais que eu já seja nova.
20:24Me dando mais tempo de vida, né?
20:26Legal.
20:26E, Mário, se responde pra gente.
20:28É mito ou é verdade?
20:30Claro que correr não envelhece, né?
20:32A Fabiana daqui é prova disso.
20:34Pelo contrário, quando a gente faz uma atividade física moderada e a corrida é uma dessas atividades,
20:39você até estimula a produção de colágeno.
20:41O que acontece, muitas vezes, é que a pessoa corre no sol, sem proteção.
20:45Entendi.
20:45Exagera na corrida e não repõe a quantidade de proteína necessária e aí coloca a culpa na atividade física na corrida.
20:54Mas uma coisa que você estava falando era muito interessante, que é você, isso acho que vem com a idade,
21:01reconhecer que aquilo que você está fazendo, seja da atividade física ou de qualquer outra coisa,
21:07se aquilo verdadeiramente está te fazendo bem, se você não está fazendo aquilo para atender a expectativa dos outros
21:14ou simplesmente para estar numa posição relevante, para ter algum outro ganho.
21:20Mas, muitas vezes, você está tendo um outro ganho, mas aquilo está te fazendo mal, né?
21:26Você acha que esse amadurecimento, ele vem com a idade e que, quando a gente é mais jovem,
21:30a gente paga um preço, até um preço de fazer coisas que não faz bem para a gente?
21:38Acho muito, concordo muito com você, vejo jovens, principalmente nas redes sociais hoje,
21:45essa coisa de se comparar com o outro.
21:48Então, tudo vira moda, né?
21:50Então, está todo mundo correndo, eu tenho que correr.
21:52Está todo mundo fazendo, está todo mundo comendo morango do amor.
21:56E falando nisso, traga o morango do amor.
21:58Não, vamos comer o morango do amor, porque esse negócio do morango do amor me deixou um pouco assustada,
22:05assim, com a história de...
22:07Como viralizou.
22:08Viralizou o morango do amor e todo mundo, não, tem que comer o morango do amor.
22:11Qualquer lugar que você entrava, tinha o morango do amor, né?
22:17Então, eu acho perigoso essa coisa que vai todo mundo numa mesma direção,
22:22porque está todo mundo indo.
22:24Quer dizer, faz sentido para mim comer morango do amor?
22:26Para mim, gente, até faz, porque eu amo um doce, como eu falei para vocês.
22:31Para mim, faz.
22:31Mas e se não fizesse?
22:33Eu vejo tanta gente que nem come doce, está comendo morango.
22:35Por quê?
22:36Porque tem uma relação com um pertencimento.
22:40Eu quero pertencer a uma turma, eu quero pertencer a uma tribo,
22:44então, eu tenho que fazer coisas que as pessoas fazem,
22:47porque eu vou me sentir pertencendo.
22:50Quando a gente envelhece, e eu gosto de falar essa palavra mesmo, sabe?
22:55Envelhecer, porque eu acho que a gente tem que ir quebrando esse tabu de falar essa palavra.
22:59Que a gente fica velho, que a gente envelhece.
23:02Mas vamos falar isso num sentido bacana, bom, positivo.
23:05Mas acho que quando a gente envelhece, a gente vai perdendo um pouco isso.
23:09Acho que a gente vai voltando mais para a nossa essência.
23:12Acho que a gente vai voltando mais para a nossa natureza.
23:14E vai dizendo assim, o que realmente importa para mim?
23:18E aí, tem a questão também do lado estético.
23:22Porque já que eu estou chegando funcional, né?
23:25Eu quero chegar também com um rosto que não fique tão igual da minha vovó,
23:30que com 60, 70, já tinha muitas rugas.
23:33Como que você lida?
23:34Pô, você sempre foi padrão de beleza.
23:38Como que você lida com aparecer uma ruguinha a mais e, enfim,
23:43você tem se mantido, né?
23:45Provavelmente você vai chegar com 90, espetacular.
23:47Mas como que é isso no envelhecimento para a mulher?
23:51Então, eu falo o seguinte, Márcio.
23:53Eu quero me reconhecer no meu RG até o fim dos meus dias.
23:57Essa é a minha meta do envelhecimento.
24:00Eu não quero mudar o meu rosto.
24:02Eu não quero que ele pareça...
24:03Transformar, né?
24:04Não, se eu tenho essa tentativa de ter 20 anos,
24:10está fracassada, porque eu não vou ter mais 20 anos.
24:12Eu tenho 60.
24:14E se eu escondo esses 60 dos outros,
24:17se eu escondo de mim,
24:18eu estou escondendo uma verdade que...
24:20Para quê?
24:21Eu fico pensando assim, para que mentir a idade?
24:23Para que não falar a idade?
24:24Para quê?
24:25Então, é óbvio, eu cuido da minha pele.
24:27Eu gosto de laser.
24:27Eu cuido da textura da minha pele.
24:30Gosto de uma pele com uma textura boa, bem cuidada.
24:33Agora, a ruga, tudo bem.
24:34Falo para a minha dermato.
24:35Vamos fazer, mas não mudo o meu rosto.
24:37Ela fala, não, isso aqui tem que fazer três ampulas.
24:39Eu falo, não, meia.
24:41Meia, meia.
24:41Eu fico batendo na mão dela.
24:43Ela dá muita risada.
24:45Mas eu acho que eu vou nesse meu limite
24:49do que, para mim, é digno me olhar no espelho
24:53e dizer, poxa, essa é você.
24:55Eu acho que tem...
24:55Aí tem a mulher do cabelo branco.
24:57Eu acho lindo mulher de cabelo branco.
24:59Pode ser que um dia eu deixe meu cabelo branco.
25:00Agora, não quero deixar.
25:02E também não acho que envelhecimento tem que ser ligado a isso.
25:05Eu não quero levantar a bandeira de, ah, só tem, como é que eles são?
25:11Lugar de fala quem envelhece com cabelo branco.
25:15Gente, não.
25:16Não, não tem que ter lugar de fala nenhum.
25:18Eu tenho 60 anos.
25:19Eu tenho lugar de fala se eu tiver cabelo branco, se eu tiver cabelo preto,
25:22se eu tiver enrugada, se enruga com botox, sem botox.
25:26Acho que as pessoas têm que ser felizes.
25:27A gente está na última parte da nossa vida.
25:30A gente está no último, num terço, sei lá, da nossa vida.
25:33Que a gente viva sem ter que dar satisfação para os outros.
25:38Então, como você quer viver daqui para frente?
25:40Essa é uma pergunta muito profunda.
25:42Faz sentido para você, né?
25:44Muito profunda.
25:45Como é que eu quero viver daqui para frente?
25:48Essa é uma pergunta que pouca gente faz.
25:51Porque a gente não pensa na finitude.
25:54Ah, a gente evita.
25:55A gente evita.
25:56Quando a gente passa por uma situação que te coloca de frente com a finitude,
26:02você fica fraco.
26:04Você se assusta.
26:06Então, a gente esconde isso, né?
26:09Mas se a gente pensar na finitude,
26:13quando eu penso na finitude,
26:15eu tenho mais vontade de fazer ginástica,
26:18eu tenho mais vontade de estudar,
26:21eu tenho mais vontade de fazer tudo o que eu quero,
26:23estar com as pessoas que eu amo.
26:25Por que a gente querendo tocar no assunto ou não, Márcio?
26:29Ela existe.
26:31E tem um tempo.
26:31Isso é uma verdade absoluta.
26:33Tem um tempo para acabar.
26:35Então, por que eu vou?
26:36Ah, não vou olhar, mas também não vou fazer nada.
26:38Não, eu não tenho.
26:39Eu vou assistir ao Porto Sol
26:41tantas vezes.
26:44Pode ser 300, pode ser 200, pode ser 1.000 e não sei quantos, 2.000.
26:47A gente só não sabe quantas vezes.
26:49Mas eu vou assistir até um ponto.
26:52Tem um fim.
26:53Então, tudo que eu vou fazer vai ter um fim.
26:57Eu acho que é legal a gente pensar na finitude
27:00dessa maneira, que um dia vai acabar.
27:03Então, faça o que você quer, o que você tem vontade,
27:06o que te faz feliz.
27:07E assim, já que o tempo é finito,
27:11que eu consiga a maior parte desse tempo
27:14viver com autonomia e fazendo aquilo que eu gosto
27:17e que faz sentido para mim.
27:19Então, acho que esse que é um...
27:21E é muito individual isso.
27:22É muito.
27:22Esse sentido.
27:24É por isso que...
27:24Propósito de espiritualidade é muito individual.
27:27Muito individual.
27:28E é por isso que, às vezes, as pessoas falam...
27:30Ah, mas você não liga para o que as pessoas...
27:31Não é que eu não ligo para o que as pessoas falam.
27:33A gente liga para a opinião dos outros, é claro.
27:36Mas eu não deixo que a opinião dos outros mudem...
27:40O seu comportamento.
27:41O meu comportamento nem os meus objetivos.
27:44Porque eles são meus.
27:45Os alunos.
27:45Eles são meus.
27:47Obrigado.
27:47Cara, assim, o papo poderia se estender.
27:51Foi muito bom.
27:53Muito obrigado mesmo.
27:54Não só pelo papo, mas por compartilhar com todo mundo
27:57essa sua experiência, que eu acho que vai ajudar muita gente.
28:00Obrigada.
28:01Sou super admiradora sua.
28:03Parabéns pelo programa.
28:05Obrigado.
28:05E pela audiência.
28:06Enfim, espero que alguma coisa que eu tenha dito aqui
28:09sirva de inspiração, pelo menos,
28:12para as pessoas viverem melhor.
28:13É isso que a gente quer no fim, né?
28:14Com certeza.
28:15O nosso Viva Bem vai ficando por aqui hoje.
28:17E você já pode compartilhar esse papo com aquela pessoa que você gosta.
28:22O programa está disponível em todas as plataformas da Jovem Pan,
28:26inclusive no YouTube e no Spotify.
28:28Ali você vai poder ouvir, rever, quando quiser.
28:32E semana que vem, a gente está de volta com mais um Viva Bem.
28:35Jovem Pan, Viva Bem, com Márcio Atala.
28:44A opinião dos nossos comentaristas não reflete necessariamente
28:49a opinião do Grupo Jovem Pan de Comunicação.
28:56Realização Jovem Pan
28:57E aí
29:02E aí
29:04E aí
29:10E aí
29:12E aí
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