Kompilasi Surya Lee

Fairuz Arkan

1. My Bike My Experience: Episode 1 (Surya Lee) 2.  Pelari Pertama Ultra Marathon 300k Relay - Surya Lee | #Global6KWaterForSumba 3. SECAPEK APA SIH OLAHRAGA TRIATHLON??? 4. SURYA LEE PROMOSIKAN GAYA HIDUP VEGAN LEWAT OLAHRAGA

Transcript

00:00Hello, my name is Surya. This is my bike, my experience.

00:30I'm Surya Lee. I'm a sport enthusiast. I like swimming, swimming, swimming, swimming and swimming.

00:40Why do I like swimming? Because since I was a kid, I started to be used to swimming.

00:45At first, I started to know about swimming around 7 years old.

00:51So, when I bought swimming, I bought swimming with four wheels.

00:58Now, after I started to try, I started to travel with my friends.

01:03Mulai with my friends or others.

01:05Then, I started to go to Jakarta.

01:08My friends had a business with electric machines.

01:13So, I was asked to promote their business.

01:18Then, I bought one MTB, and they bought a machine with electric machines.

01:25So, when I started to travel, when I started to meet other people,

01:32I started to say,

01:34I started to say,

01:35I started to say,

01:36I started to say,

01:38Okay, I opened the bike.

01:39Then, I started to look like a lot of cars.

01:40Then, I started to throw up.

01:41Then, I started to ask myself to take support.

01:46Then, I immediately realized that I was going to be able to drive.

01:52So, I was surprised by myself.

01:53My experience was fun.

01:55There were a lot of challenges.

01:57There were a lot of challenges.

01:58It was very nostalgic.

01:59So, I realized that there were like,

02:01Okay, this is kind of a lifestyle that I want to know.

02:06At the beginning of the road bike, it was actually more than a car driver that is MTB.

02:13And at that time, he wanted to sell a road bike bike type sterling.

02:19So, I'll try to use it.

02:22It turns out the feeling is very different from MTB.

02:25If MTB is more to adventure, more to blues,

02:30now, when I change to road bike bike,

02:33what I feel is speed is faster, focus on driving.

02:37So, it's different.

02:39It's different, but we just want to choose where it is.

02:44At this time, I also started a vegan diet.

02:48From vegan, it can affect my daily life.

02:52For example, from the olahraga,

02:54I feel that the body is much healthier,

02:57the recovery of the body is much faster.

02:59So, for example, in the morning,

03:01with friends,

03:02long ride,

03:03even in the morning,

03:04in the morning,

03:05I can do some other activities.

03:07For example,

03:08running,

03:09or running,

03:10although not with high intensity.

03:12So, if you want to say,

03:15if you want to say,

03:17that a week,

03:18maybe five to six times,

03:20if you want to ride a ride.

03:21What are your thoughts on your ride?

03:24What are the things that that I can do with?

03:26I don't want to ride something crazy.

03:27Even when I work as a ride,

03:30when everyone is afraid of entering the road.

03:34But I personally feel like I was called to

03:37help ship.

03:39So, we provide help with riding.

03:44The response that they gave me very much to me.

03:49In my opinion, riding is not just having fun,

03:54but we can create a community that has a good impact

03:58to our friends and our friends.

04:02The most important thing is that

04:05the cyclist can be able to ride riding with a comfortable and comfortable.

04:15What I feel is that

04:18I have one riding,

04:21and I have 1000 friends.

04:24Because with riding,

04:26I met so many new friends,

04:29from various communities,

04:30from various communities.

04:32So, I feel like I feel like I'm getting stronger.

04:36If I ride riding,

04:38we have to get to the edge,

04:39we have to deliver the power that is bigger.

04:41If we're going to get to the philosophy of life,

04:43maybe to achieve something that is bigger

04:46in our lives,

04:47we have to give the opportunity

04:49or effort that is bigger.

04:51I'm Suryally,

04:53this is my bike,

04:54my experience.

04:55habit starts from A.

04:57When we do it,

04:58we can climb over.

05:06When you leave,

05:08it is a hobby.

05:09That's why,

05:10you can confi diferente to him,

05:11and that is very difficult to say.

05:43This is Sumbaa!

06:03Sumbaa Matahari ada lima!

06:0547 kg!

06:07Ayo kita lanjutkan perjalanan!

06:13Sumbaa!

06:14Sumbaa!

06:16Saya sa air berisi!

06:35Sumbaa!

06:37Oh!

06:39Nice to meet you!

06:41Thank you so much!

06:43Thank you so much!

07:01Brazil!

07:07I

07:09I

07:11I

07:13I

07:15I

07:17If

07:19I

07:21I

07:23I

07:25I

07:27I

07:29I

07:31I

07:33I

07:35I

07:37I

07:39I

07:41I

07:43I

07:45I

07:47I

07:49I

07:51I

07:53I

07:55I

07:57I

07:59I

08:01I

08:03I

08:05I

08:07I

08:09I

08:11I

08:13I

08:15I

08:17I

08:19I

08:21I

08:23I

08:25I

08:27I

08:29I

08:31I

08:33I

08:35I

08:37I

08:39I

08:41I

08:43I

08:45I

08:47I

08:49I

08:51I

08:53I

08:55I

08:57I

08:59I

09:01I

09:03I

09:05I

09:07I

09:09I

09:11I

09:13I

09:15I

09:17I

09:19I

09:21I

09:23I

09:25I

09:27I

09:29I

09:31I

09:33I

09:35I

09:37I

09:39I

09:41I

09:43I

09:45I

09:47I

09:49menurut aku cukup unik

09:51yaitu

09:53biasanya kan satu cabang olahraga aja ini ada tiga cabang olahraga digabungin jadi satu gitu nah setelah dicobain ternyata hampir tiga-tiganya itu aku sebenarnya udah bisa ngelakuinnya jadi lebih challenging aja gitu jadi untuk triathlon mungkin ya pas sebelum pandemi sih baru nyobain

10:11itu memang awalnya dari coba-coba dulu ya mas ya coba-coba dulu nah terus kenapa nih mau milih triathlon nah yaitu jadi tantangannya lebih besar kan kalau misalnya kita sebutin triathlon itu banyak-banyak sekali tapi salah satu yang cukup populer itu Ironman nah itu renangnya dilakukan di laut which is biasanya kalau temen-temen yang denger renang di kolam renang oke tapi ini di laut

10:40setelah itu langsung dilanjutkan dengan bersepeda dengan jarak tertentu kalau Ironman half Ironman itu 90 kilo terus dilanjutkan lagi dengan lari half marathon which is cukup menantangkan akhirnya dari situ pengen coba menchallenge diri sendiri apakah bisa atau enggak gitu pas setelah dilakukan dan dicoba dengan latihan yang konsisten akhirnya ternyata tubuh manusia itu luar biasa gitu

11:09gitu bisa beradaptasi dan bisa benar-benar di atas ekspektasi kita lah ternyata luar biasa tubuh kita nah Mas tadi kan dari yang udah disebutin tuh berarti tiga olahraga yang berbeda nih Mas nah itu kan berarti

11:22memerlukan fokus ke masing-masing olahraganya gitu nah itu gimana tuh Mas cara membagi fokus dari olahraga satu ke olahraga dua ke olahraga tiga gitu

11:31nah sebenarnya kalau cuma buat iseng-iseng aja nggak nggak perlu jago tiga-tiganya yang penting bisa cukup satu atau dua olahraga itu sisanya yang penting bisa survival mode gitu

11:45misalnya kalau ada yang jago di renang terus di sepeda sisa larinya itu yang penting nggak usah terlalu cepat atau bahkan jalan pun bisa finish sebenarnya

11:58nah tapi kalau misalnya bener-bener pengen fokus ya kita harus lihat nih beberapa kekuatan kita di mana kita terus asa terus di situ

12:07eh kalau untuk tadi fokus latihannya sebenarnya eh nggak yang satu hari langsung tiga-tiganya ya gitu

12:17mungkin mungkin mikirnya triathlon terus Oh kalau restriathlon 33 olahraga setiap hari latihan tiga-tiganya itu enggak sebenarnya

12:25jadi cukup dikombinasi tapi kalau bisa dalam waktu satu minggu itu ada namanya big training break itu yaitu misalnya

12:35kita milih dua nih misalnya habis renang kita sepeda at least harus sekali tuh satu minggu sekali atau misalnya

12:43habis sepeda kita lari karena untuk menyesuaikan otot yang dipakai itu berbeda jadi sensasinya itu kita harus

12:49mulai mengadaptasi badannya itu seperti apa jadi pada saat race nggak kaget kalau misalnya kita belum tidak sering

12:57berlatih seperti itu pada saat race itu kaget kan habis kita renang udah pakai core yang begitu lama terus bersepeda

13:04kalian harus mempunyai core yang kuat bisa aja keram perut atau apa jadi ya at least seminggu lah ada ada

13:10kombinasinya break training yaitu sehari dilakukan dua olahraga berarti enggak satu hari langsung tiga-tiganya dan

13:16dalam waktu yang sama gitu ya kalau ada yang seperti itu hebat karena capek banget transisinya jadi kaget ya mas otot-ototnya gitu ya

13:24iya jadi emang harus harus mulai dibiasain gitu oke kalau misalkan sejauh ini rekornya ada nggak mas kayak

13:31misalnya Mas pernah bersepeda paling jauh berapa kilo atau lari sampai berapa kilo gitu mas

13:38Rekor terjauh saat ini kalau rekor terjauh bersepeda saya pernah ikut event bersepeda dari Jakarta sampai ke Bali

13:51gitu kalau total bener-bener totalnya ya dihitung-hitung 1250 km luar biasa

13:59itu dan emang waktu itu ada beberapa atlet yang dipus supaya bisa menyelesaikan itu dalam waktu empat hari

14:10itu sebenarnya kalau siapapun bisa cuman selesainya satu minggu atau satu bulan

14:18tapi itu kalau bersepeda yang terjauh kalau untuk lari tahun ini pernah ikut penggalangan dana untuk memberikan akses air bersih untuk anak-anak ataupun warga Sumba

14:32jadi dipilih 6 ultramaraton untuk menyelesaikan misi lari total 500 kilo relay jadi per-per-per-runnersnya itu menyelesaikan 50 kilo

14:44nah itu sejauh ini terjauh sebenarnya dari jarak mungkin beberapa teman yang ultramaraton 50 kilo sebenarnya biasa sih

14:54nah emang medan yang di Sumba itu cukup berat karena rolling dan cuaca ekstrimnya itu pada saat siang bisa panas-panas banget

15:05kalau pas malam itu bisa dingin banget sampai sekitar 17 atau 14 sampai 17 derajat sih

15:12oke keren banget Mas itu luar biasa banget berarti ketahanan fisiknya ya

15:16aku kan sempat research juga nih di instagramnya Mas Surya ini dikenal sebagai vegetarian

15:21nah menyambung dengan ketahanan fisik yang sebelumnya dibahas gitu ya mungkin ada gak sih dampak yang signifikan gitu dari menjadi seorang vegetarian dengan kondisi ketahanan fisik kita gitu loh Mas

15:33oke jadi saya merasa pada saat memutuskan vegetarian itu adalah keputusan yang terbesar di dalam hidupku

15:41sebenarnya vegetarian sama vegan itu ada perbedaan kan vegetarian itu tidak mengkonsumsi hewani tapi masih mengkonsumsi turunannya

15:50susu telur madu tapi kalau vegan itu udah tidak sama sekali susu telur ataupun madu nah aku ini kan vegan

15:57dampaknya itu aku ngerasa pada saat melakukan diet vegan itu ini adalah kondisi tubuhku yang terbaik selama ini

16:07bahkan terbukti dengan pada saat bisa menyelesaikan GOES Jakarta Bali itu atlet-atlet lain kan makanannya wah bar-bar kan gitu disiapin panitia ada kayak soto apa segala macem

16:23nah aku mengkonsumsinya ya ke ya produk nabati bahkan kalau misalnya setiap melewati setiap kota itu kan ada di

16:35restorannya kaget juga kan restorannya diserang sama begitu banyak atlet kru ambul tim medis dan lain-lain bahkan

16:44kalau belum sempat memasak misalnya tahu atau tempe aku mengkonsumsinya kayak nasi timun tomat sama lalapan aja gitu dan emang diketawain tuh sama temen-temen yang lain

16:58dia bilang gila surya kamu dapat energi dari mana gitu tapi ya terbukti sampai ke hari terakhir saya bisa menyelesaikan itu kan misi ini terus setelah selesai itu

17:11aku sempat ada live instagram sama salah satu universitas dan dibarengin dengan ada dokter gizi kebetulan saya langsung nanyakan disitu

17:22seperti kenapa dok kenapa saya bisa menyelesaikan misi itu padahal atlet yang lain merasa kurang gizi gitu nah dokter itu menyatakan bahwa yang yang aku lakukan itu malah lebih tepat

17:37karena pada kalau misalnya kita mengkonsumsi daging itu badan meng-digestnya itu kan butuh energi dan butuh waktu yang lama sedangkan pada saat itu kita setelah makan

17:48udah harus langsung menyelesaikan misi sampai kebalikan nah sedangkan makanan yang aku konsumsi itu adalah makanan yang gampang di digest dan langsung menjadi energi

17:58nah itu itu nilai plusnya sih begitu jadi masurnya nih lebih bisa mengadaptasi diri sendiri lah ya kalau misalkan di kondisi-kondisi kayak tadi gitu

18:09misal panitianya memang nggak selalu menyediakan menu yang vegan gitu ya sebenarnya di Indonesia juga surganya vegan sih

18:17karena kan banyak sekali tanah kita subur dan banyak sekali tanaman-tanaman yang bisa tumbuh subur disini

18:23nah kalau makanan vegan yang secara natural udah ada ya kayak ketoprak, karedok, gado-gado gitu kan

18:31ya jadi seperti itu

18:33jadi emang ya itu makanan vegan terus buah-buahan juga banyak sekali kan

18:39jadi emangnya bisa aja sih gitu

18:42gitu

18:43oke tadi kan membahas tentang event yang goes Jakarta sampai Bali tuh mas

18:47oke

18:48nah kira-kira itu merupakan salah satu event yang paling mengesankan nggak ada cerita nggak dibalik event itu mas?

18:53wah itu cukup memorinya cukup kuat karena kekompakan kita pada saat melewati beberapa rintangan kayak tanjakan yang cukup curam

19:06terus pas kita melewati hutan dalam keadaan malam gitu

19:11terus sempat terpisah dengan konvoy kepolisian gitu-gitu

19:16tapi beberapa teman kita sangat solid banget

19:20bahkan kalau ada yang sedikit kurang ditanjakan

19:25beberapa kita bisa bantu mendorong seperti itu

19:28jadi sangat bermakna sih sangat berkesan

19:30membangun solidaritas gitu

19:32betul, betul, betul

19:34nah terus aku kemaren lihat juga nih di instagramnya mas Surya tuh

19:37mas Surya punya anjing yang suka dibawa-bawa kalau misalnya di sepeda

19:41nah mungkin ada cerita nggak gitu seberapa deket sih mas Surya sama hewan peliharaan di mas Surya gitu

19:47sampai bisa dibawa ikut sepedaan gitu mas

19:50itu dia namanya Angela panggilannya Ella

19:54dan dia juga vegan

19:58ya dia vegan juga

20:00terus kedekatannya ya tidur bareng gitu

20:05terus ya kalau pas bersepeda ya of course pada saat santai-santai ya

20:11kalau lagi ikut peleton atau lagi balap nggak mungkin misalkan seperti itu

20:15tapi hal yang menarik pas santai-santai gitu kan dia anteng banget tuh di punggung

20:21tapi kalau misalnya saya coba kenceng dia seneng banget karena mungkin anginnya itu

20:26jadi dia seneng banget akhirnya

20:28kepikiran wah dia seneng kenceng-kenceng kena angin gitu matanya gimana

20:33akhirnya dibeliin kacamata juga gitu

20:36pernah juga pas di puncak aku bawa sampai ke para cyclist tau tuh yang namanya pos sepeda Mang Ade gitu kan

20:49biasanya aku udah sering tuh ke situ sampai kesitu

20:52cuma karena bawa Ella sampai ke situ

20:54aku dikerebutin banyak orang untuk minta foto

20:57jadi itu dia jadi bintang ya mas ya

21:01iya iya iya iya iya

21:02ya seperti itu

21:03berarti emang dia juga suka olahraga juga selain memiliki kesamaan

21:07kayaknya lebih ke suka digendung dong ya

21:11bener sih mas tapi itu lucu banget sih mas

21:13punya keluarannya bisa diajak olahraga gitu sepedahan

21:17Okay, then if we want to talk about athlete, what kind of athlete is you like to be a athlete?

21:24If you say that, it's a hobby.

21:32So, if it's a hobby, whatever happens, we really like to do it.

21:38So, I think that's how I like to eat.

21:45So, every day I eat, 5 years later I eat, until now I eat.

21:51So, I still eat.

21:54So, I like to do it a lot.

21:57I like to do it a lot.

21:58I like to do it a lot.

22:00I like to do it a lot.

22:02Sometimes it's very important to discipline.

22:06There are many things in life.

22:09The impact of the lifestyle is a lot.

22:11But if you do it a lot, it's usually different from our desires.

22:18Like, like, cedera.

22:21That's the most important thing.

22:23if it's cedera, because for olahraga,

22:26the asset is important with the body

22:29is healthy, all that is healthy, but if it's cedera,

22:33it's definitely very important.

22:35Okay, we also saw that Mas Surya

22:38when he was doing therapy.

22:41How does Mas Surya face when he was experiencing cedera?

22:46Maybe there is a ritual that is

22:49to prevent a situation like that?

22:53Okay, the most important thing is

22:56one is warming up, then stretching,

23:01then after the session is finished,

23:04you can also do the heat.

23:06Although it's very clear,

23:08but it's one of the most important things.

23:11Especially when I was a cyclist,

23:14after I went to the house,

23:17when I went to the house,

23:19it was already finished.

23:20It was supposed to be 5-15 minutes

23:22to reduce the body with stretching.

23:24So, it can reduce the impact of the cedera.

23:27The other thing is,

23:32for example,

23:34if I have a massage gun,

23:37it's usually to release the otot,

23:39it's routine that I do so,

23:41so the otot can still be in the fit

23:44during the session,

23:46after the session is used.

23:48It's the best thing,

23:49for the session is that

23:51when the most important thing is

23:54like,

23:55for the session,

23:56there is a time to service.

23:58For the session,

23:59the body also,

24:00if it's time to use often,

24:01it's time to use,

24:02it has a time to do the physiotherapy.

24:06physiotherapy. Maybe it can be a month or a month or a month or a month or two times if we do a

24:13exercise that's quite intense. Yeah, like that. Okay, we talked about ritual. Do you have any tips and

24:20saran for consumption of our food so that our physical health can be strong, like Mas Surya?

24:26Hmm, makan apa ya? Kalau aku sih emang gini, beberapa atlet pro dunia juga udah mengaplikasikan,

24:37mungkin mereka nggak full vegan, tapi beberapa atlet pro, ya boleh correct me if I'm wrong, bahkan

24:46Lionel Messi pun pada saat-saat ada pertandingan penting, misalnya hamil beberapa hari pun dia udah mulai

24:54menjaga makannya dengan vegetarian, gitu. Jadi emang pola makan vegetarian itu adalah pola makan yang

25:02menurut saya cukup sehat, karena di situ banyak sekali mineral, terus kayak hidrasi, gitu kan.

25:08Bahkan untuk atlet kan sangat penting. Jadi dijaga aja makanan, hindarin gorengan dan perbanyak serat

25:15ataupun sayur gitu, kalau itu dari makanan. Jadi intinya nggak mesti harus jadi vegetarian tapi tetap

25:22menjaga keseimbangan nutrisinya gitu. Ya, jadi kombinasi makanan itu penting banget tapi emang yang

25:28aku lakuin adalah, aku udah full vegan. Bahkan ada sebenarnya salah satu film dokumenter namanya

25:35Game Changer itu cukup booming sih, itu memberikan fakta dimana mengubah pola makan vegan itu ternyata

25:44meningkatkan performa olahraga, gitu. Itu rekomend banget kalau buat teman-teman yang pengen tahu lebih banyak tentang itu.

25:51Terima kasih rekomendasinya nih Mas Surya. Nah, terus juga terakhir nih kan sempat ngelihat juga kalau misalkan

25:57Mas Surya ini aktif di kegiatan kemanusiaan. Nah, jadi apa sih alasan yang melatar belakangi

26:02keikucertaan Mas Surya dalam kegiatan kemanusiaan seperti itu Mas?

26:05Oke, itu sebenarnya kalau ditarik lagi lebih ke belakang sebenarnya ada kayak apa ya, dampak dari pada saat pertama kali

26:15aku memutuskan untuk vegan. Banyak sekali trigger orang yang untuk menentukan mau vegan itu

26:25triggernya bisa jadi dari kesehatan, bisa dari faktor lingkungan atau dari kasih sayang, gitu.

26:32Nah, kebetulan aku pas memutuskan untuk vegan itu tanpa sengaja aku melihat ada satu film dokumenter

26:40tentang fakta di balik peternakan, gitu. Biasanya kalau misalnya di makanan gitu, kita kan udah tahu wangi bagus itu

26:48langsung di atas meja kita. Ternyata prosesnya itu di film dokumenternya ternyata mengerikan sekali.

26:55Hewan ditarik, disiksa, dipukul, seperti itu kan. Nah, dari situ aku mempunyai rasa empati seperti itu.

27:02Nah, ternyata dari saat memutuskan vegan, itu dampak ke hal-hal yang lain itu jadi kebawah.

27:11Lebih empati terhadap lingkungan, menjaga lingkungan supaya tetap hijau.

27:18Seperti biasanya aku kemana-mana juga menggunakan sepeda karena selain itu adalah green transportation

27:26juga ternyata yang membuat kesehatan juga kan. Terus, lebih empati juga terhadap sesama.

27:33Nah, salah satunya itu. Akhirnya, kalau aku tergabung ke yayasan sosial yang kalau melihat ada beberapa bencana

27:42di Indonesia, tim kami langsung terjun ke lapangan untuk memberikan bantuan.

27:48Dan emang misi kami mencari tempat-tempat yang sangat sulit dilalui

27:54atau misalnya tempat-tempat yang nggak populer lah.

27:58Biasanya kalau bencana itu seperti itu tuh.

28:00Yang tempat yang enak dicapai, terus, sorry nih, bukannya menerakan gimana,

28:08tapi pejabat atau siapapun public figure yang langsung udah ke situ

28:11dan emang langsung membludak di situ, which is bagus karena mereka juga menyalurkan bantuan bencana.

28:17Nah, tapi beberapa tempat yang emang agak terpencil itu biasanya target kami.

28:23Dan ternyata dari fisik yang dilatih di Iron Man ataupun lari gitu,

28:30kepake juga waktu aku kirim bantuan ke NTT.

28:34Nah, sampai ke satu titik yang jembatannya udah rusak parah,

28:37nggak ada yang bisa lewat, akhirnya kita dari truk kita isi sembako sekitar satu ton

28:44memindahkan ke seberang itu dengan kayak gerobak kayu gitu.

28:49Jadi, aku bolak-balik sampai berapa puluh kali, which is ya nggak ada capek sama sekali

28:55karena emang udah terbiasakan.

28:57Jadi, kepake juga lah.

29:00Jadi, luar biasa banget ya.

29:01Berkorelasi ya semuanya ya, Mas.

29:02Dari menjadi atlet, terus jadi seorang vegan juga,

29:05jadi membukakan mata untuk lebih peduli ke sekitar juga gitu ya, Mas.

29:09Nah, sudah habis nih, Mas, pertanyaan kita.

29:12Mungkin terima kasih banyak buat Mas Surya sudah menyempatkan waktunya

29:16untuk hadiri podcast kita kali ini, Mas.

29:18Dan sangat menginspirasi juga ya untuk kita semua gitu.

29:22Sekian pembahasan hari ini bersama Mas Surya, seorang atlet triathlon.

29:26Sampai jumpa di episode selanjutnya.

29:28Bye-bye.

29:28Sebenarnya mulai dari kapan sih diet vegan?

29:40Vegan, oke.

29:41Vegan itu dari tahun 2016, which is berarti sampai sekarang udah 8 tahun.

29:45Kenapa yang bikin akhirnya sebenarnya tuh pengen merubah pola diet ya?

29:50Pola hidup ya?

29:50Ya, itu di vegan gimana?

29:53Nah, beberapa orang triggernya itu sebenarnya macem-macem.

29:56Kalau aku, kebetulan triggernya itu karena pada saat itu nonton video dokumenter.

30:02Di video itu menunjukkan fakta dibalik dari peternakan hewan.

30:05Kelihatan lah sapinya diseret, dihajar.

30:10Halo, resumennya. Balik lagi di program Reps Talk.

30:12Nah, kali ini Reps ID berkesempatan untuk ngobrol langsung sama, bisa dibilang apa ya?

30:16Praktisi vegan, gak?

30:17Praktisi vegan.

30:18Sport enthusiast yang vegan.

30:20Nah, kita dia.

30:21Sport enthusiast yang vegan.

30:22The one and only, siapa, Pak?

30:24Surya!

30:26Oke.

30:27Bapak ya, Pak?

30:29Tau-tau.

30:30Oke, maksudnya pagi lah, Bapak ya?

30:32Oke, oke, oke.

30:35Akan ngei.

30:35Iya, tadi blowout kan?

30:37Bro, bro.

30:39Tau dulu, Bapak.

30:41Oke.

30:41Surya, gue pengen tau nih, Sur.

30:43Sebenarnya mulai dari kapan sih diet vegan?

30:47Vegan, oke.

30:48Vegan itu dari tahun 2016.

30:50Which is, berarti sampai sekarang udah 8 tahun.

30:528 tahun ya?

30:528 tahun, ya lumayan lah kalau anak kecil udah bisa lari-lari.

30:56Hahaha, bisa aja aja anak loginya.

30:59Iya, iya, iya, iya.

30:59Sebenarnya apa yang bikin akhirnya pengen merubah pola diet ya bisa dibilang?

31:05Iya, iya.

31:05Pola hidup ya?

31:05Dari vegan.

31:06Iya.

31:06Nah, itu di vegan gimana?

31:08Nah, beberapa orang triggernya itu sebenarnya macem-macem.

31:11Ada yang dari kesehatan, ada yang concern ke lingkungan, ada yang macem-macem.

31:16Cuman, kalau aku, kebetulan triggernya itu karena pada saat itu nonton video dokumenter.

31:23Oke, namanya.

31:24Video dokumenternya itu, waktu itu aku belum tau nih judulnya apa.

31:28Lagi makan, lihat ada video dokumenter.

31:31Ternyata, di video itu menunjukkan fakta dibalik dari peternakan hewan.

31:36Oh, oke.

31:37Kelihatan lah sapinya diseret, dihajar, dipukul kayak begitu.

31:41Ternyata, ya itu faktanya beberapa peternakan ya semengerikan itu di video itu.

31:48Nah, malam itu pas nonton, langsung kaget, tersadar besokannya udah full vegan sampai sekarang.

31:55Oh, jadi nggak langsung kayak, oh gue vegetarian dulu.

31:58Vegetarian dulu atau misalnya seminggu sekali atau apa.

32:00Nggak, jadi transisinya nggak smooth, langsung.

32:03Sudah hasil itu ya?

32:04Sudah hasil itu.

32:05Karena langsung kayak kaget aja, ternyata faktanya seperti itu.

32:09Tapi, 3 bulan pertama itu, sorry, 3 minggu pertama itu efeknya luar biasa.

32:15Awalnya aku nggak terlalu concern kan.

32:18Waktu itu aku masih aktif shooting untuk bintang iklan atau apa.

32:22Make up artisnya kan udah sering banget.

32:25Yes.

32:25Make up-in ya?

32:26Ya, make up-in aku.

32:27Terus, setelah vegan, lagi shooting salah satu iklan, make up artisnya enaknya.

32:33Loh, surya kamu perawatan di mana?

32:36Oke.

32:36Perawatan apa?

32:37Itu kulitnya kok bagus banget?

32:39Nggak ada.

32:40Jangan bohong lu, dia bilang gitu.

32:41Oh iya.

32:41Nah, setelah itu baru aku sadar ternyata efek dari vegan itu ternyata membuat kulit juga lebih bagus.

32:48Itu 3 minggu pertama.

32:50Nah, kesininya berasa ternyata efek kebadannya bagus banget.

32:55Kebukti dengan akhirnya setelah vegan 2-3 tahun, aku goes dari Jakarta sampai Bali.

33:03Oh iya?

33:04Nah, itu udah diet vegan.

33:07Oh gitu.

33:08Oke, oke.

33:08Nah, kalau misalkan vegan di Indonesia itu sebenarnya susah atau nggak sih?

33:12Sebenarnya, tentu kalau vegan itu kan berarti banyak makanan yang dihindarin.

33:19Yes.

33:20Tapi, di Indonesia itu karena tempat tropis kan.

33:25Jadi, sayur-sayuran, buah-buahan itu banyak banget.

33:29Sebenarnya ya kita, kalau aku ngerasa vegan di Indonesia itu sangat gampang.

33:34Oh gitu?

33:34Dibandingin negara lainnya.

33:36Tapi, ya makanannya jangan milih.

33:38Kalau orang yang udah anti dengan sayur, udah susah dong gitu.

33:43Atau ada juga temen yang emang nggak suka makan buah, juga susah kan.

33:47Tapi, di luar dari itu misalnya kita makan di warteg.

33:50Semuanya bisa dimakan sebenarnya.

33:53Ada tempe orek, terong, pentang, balado, banyak banget.

33:59Daun singkom.

33:59Jadi, banyak sih.

34:00Oke, oke.

34:02Karena sebenarnya kalau gue sebagai yang bukan vegan gitu kan.

34:05Gue masih berpikir kayak, anjir makanan vegannya mahal bro.

34:08Kayak misalkan kita nyari-nyari di mana gitu ya.

34:11Di mal, di banyak itu kan mahal gitu.

34:13Menurut suruhnya gimana?

34:14Pernah.

34:15Ya, emang sebenarnya gitu ya?

34:17Ya, kayak salad stock day ambil santo gitu ya.

34:20Mereka karena sayurannya organik.

34:22It's just dibikin yang emang yang bagus-bagus kan.

34:24Tapi kalau misalnya untuk secara general, kita mau makan vegan ya tadi.

34:29Aku bilang, di warteg juga semuanya bisa kan.

34:32Bahkan lebih murah dong.

34:33Coba kalau makan di warteg pakai ayam, pakai ikan, pakai telur.

34:38Pasti lebih mahal kan.

34:39Nah, kalau misalnya aku makan di warteg, cuma pakai sup sayur,

34:45terus pakai tempe orek, dikira anak kosan yang agak bulan.

34:49Ciri ya, lagi.

34:50Murah banget ya kan.

34:52Makanya lebih murah.

34:53Tapi kenapa image-nya itu di luaran lebih mahal?

34:56Karena sebenarnya gini, ada beberapa restoran vegan.

34:58Ya.

34:59Itu base-nya bukan bener-bener kayak sayuran kayak di warteg.

35:02Mereka membuat daging-dagingan, kayak pendang atau apa gitu, terbuat dari jamur.

35:09Nah, itu membuat olahan seperti itu agak mahal.

35:12Dan karena kan belum mass product, jadi ya itu harganya lebih mahal.

35:16Oh, iya, iya.

35:17Karena ada jumpainya tuh yang kayak gitu ya.

35:19Ya.

35:19Benar-benar.

35:20Makanya, mau makan vegan gak harus benar-benar di restoran vegan yang mewah-mewah.

35:24Sebenarnya di warteg pun bisa.

35:25Warteg pun bisa.

35:26Gado-gado juga ada.

35:27Nah, dari gado ke toprak, lotek.

35:30Itu kan makanan lokal Indonesia.

35:32Tapi yang secara rendah sengaja ya, emang itu udah vegan kan.

35:34Gula ubi ya.

35:35Nah, gula ubi ya.

35:38Pau isi.

35:38Nice.

35:39Nah, gimana nih?

35:41Apa dietnya nih?

35:43Nah, itu kadang orang diet vegan kan mikirnya mau supaya badannya bagus atau kurus.

35:48Tapi, kalau mereka makannya gorengan,

35:50it's just gorengan yang di pinggir jalan.

35:52Kadang ya emang-emang udah vegan kan gitu.

35:55Iya sih.

35:56Tapi kan gak sehat juga.

35:57Iya, iya, iya.

35:58Tinggal arahnya mau kemana vegannya.

36:00Oh, benar.

36:01Kalau misalkan mau yang diet vegan yang healthy, ya.

36:04Healthy ya.

36:04Cari-cari lagi, pilih lagi.

36:05Iya.

36:06Sama kayak gue mau diet, ya harus lebih pilih-pilih lagi.

36:11Ya, pilih-pilih.

36:12Karena yang jangan yang digoreng, jadi yang digoreng gitu ya.

36:16Iya, iya, iya.

36:16Oke, itu kan tadi yang diraksain di dalam diri.

36:18Yang di dalam diri kan diraksain kayak efeknya kulit.

36:21Tiba-tiba.

36:22Itu kan karena orang yang ngomong ya.

36:23Orang yang ngomong.

36:24Oh, iya, iya.

36:25Padahal kita gak sadar.

36:26Pastinya, padahal gak sadar.

36:27Gak sadar.

36:28Iya, kan.

36:28Kenapa dibilang perawatan gitu, padahal enggak kan.

36:30Iya, iya.

36:31Nah, kalau untuk lingkungan,

36:32lebih luas lagi nih ngomongin.

36:34Oke.

36:34Itu gimana?

36:35Misalkan, kalau misalkan seluruh dunia ini vegan gitu.

36:40Wah.

36:41Oke, sebenarnya vegan itu ya dampak buat kesehatan udah ada.

36:45Jadi, untuk kayak rasa empati terhadap hewan ya, aku kan itu ada kan.

36:52Iya, iya.

36:53Karena ternyata kekerasan terhadap hewan ternyata menyeramkan banget.

36:56Nah, terhadap lingkungan juga ternyata besar banget.

36:58Karena, apa, peternakan hewan itu menghabiskan, apa namanya, air cukup banyak sebenarnya.

37:08Oh, oke, oke.

37:09Iya, menarik.

37:09Jadi, salah satunya gini dulu deh.

37:12Lahannya.

37:13Jadi, peternakan hewan harus memotong hutan untuk dibuat peternakan yang tempatnya seluas itu.

37:20Nah, terus, apa namanya, kotorannya itu juga mengandung gas metan, which is itu juga sangat buruk buat lingkungan.

37:31Nah, terus banyak sih, jadi kayak tempat, prosesnya kan jadi panjang.

37:37Dari peternakan hewan, di mana sapi itu mengkonsumsi dari plant-based kan.

37:45Iya, iya benar, plant-based kan.

37:46Jadi, rantainya jadi panjang kan, padahal kalau kita sebagai manusia, aku langsung makan dari plant-based kan udah bisa.

37:52Kenapa harus melewati ke hewan lagi.

37:55Oke.

37:55Nah, hewan sedangkan mereka juga mengkonsumsi begitu banyak itu sayur-sayuran, jadi ya, jadi banyak banget rantainya, jadi panjang banget.

38:05Belum nanti, apa, proses distribusinya, packagingnya, dan lain-lain.

38:10Kalau sayuran, dari petani langsung ke pasar kita udah bisa konsumsikan, gitu.

38:15Jadi, paling berasa sih, itu, gas metan.

38:18Ternyata gas metan itu lebih berbahaya dari, apa, polusi dari kendaraan mobil.

38:24Oh, oke.

38:25Kendaraan bermotor.

38:26Oke, ternyata ada juga dampaknya untuk lingkungan.

38:29Ada, ada.

38:30Oke, nah, bisa di bilang nih, ada juga nih mitos.

38:32Misalkan, oh, orang vegan tuh malnutrisi nih, karena gak masuk protein atau apalah gitu.

38:38Iya, iya.

38:39Mitos atau patah itu sebenarnya?

38:40Aku keliatannya segar-segar aja sih.

38:43Segar-segar aja.

38:44Nah, jadi, iya, banyak banget.

38:47Karena mereka masih mitosnya kalau mau bergizi atau mau sehat atau harus makan daging, gitu.

38:54Padahal, tanpa itu juga udah bisa.

38:57Karena kandungan gizi-gizi yang di sayuran, di plant-based itu juga banyak banget.

39:03Kalau bilang mau protein itu ada di tau tempe, bahkan kacang-kacangan.

39:08Dan kandungan kayak misalnya kalsium, paling besar ternyata di apa?

39:12Di wijen.

39:13Oh gitu, di wijen.

39:14Wijen itu tinggi-tinggi kalsium sekali.

39:17Terus yang protein ada juga di chia seed juga mengandung.

39:20Jadi, banyak banget sih, gitu.

39:21Nah, untuk malnutrisi ya, emang kalau misalnya orang vegan, makannya hanya itu-itu aja, ya pasti akan kekurangan.

39:29Karena kebutuhan gizi serimbang itu sangat penting.

39:33Jadi, harus ada kombinasi.

39:35Ada beberapa penelitian, misalnya kita dalam satu minggu kalau bisa mengkonsumsi sekitar 20 macam sayuran.

39:43Jadi, ada kombinasinya.

39:44Jadi, untuk badan juga lebih bagus.

39:46Karena mitos itu udah sering banget aku temuin kan.

39:49Dan akhirnya aku praktekin di badan aku.

39:52Pada saat aku goes dari Jakarta ke Bali, ada 30 cyclist kan.

39:58Hari pertama, pada saat aku makan vegan, yang lain makan makonannya yang perlu impon daging-dagingan.

40:04Mereka udah bilang, oh lu dapat gizinya dari mana?

40:07Emang bisa nih seperti itu.

40:08Padahal kita tantangannya, challenge-nya itu harus goes dari Jakarta sampai ke Bali kan.

40:13Ternyata hari pertama aman.

40:16Hari kedua, beberapa cyclist udah ada yang keram, ada yang gimana.

40:19Oke.

40:20Dan sampai ke hari keempat, akhirnya dari 30 cyclist, 11 yang finish tanpa evakuasi salah satunya aku.

40:26Jadi, udah kebukti kan.

40:28Oh, jadi vegan tuh gak bikin kita lemes juga sebenarnya.

40:31Betul, betul.

40:32Lagi juga sebelum kan udah ada ya.

40:34Salah satu datanya nih kan vegan protein.

40:35Iya, karena ya itu untuk asupan protein kalau misalnya untuk kayak sport enthusiast kan harus kandungan proteinnya lebih besar.

40:44Kalau aku dari berat badan sekitar 90-80 gram protein per hari.

40:49Nah, kebantu banget nih sama ini.

40:52Jadi kalau misalnya makanan real food penting, tapi dikombinasi dibantu lagi dengan ini lebih oke lagi.

40:58Benar, karena sekarang udah gampang banget ya sebenarnya ya.

41:00Gampang banget.

41:01Iya.

41:02Karena whey protein pun ada yang warnanya vegan sekarang.

41:04Nah, iya.

41:06Ya seperti ini.

41:06Bahkan luar rasa loh.

41:08Ada yang satu lagi ada vanilla kan.

41:09Iya, benar.

41:10Jadi ya gak bosen dikombinasi enak banget.

41:12Oke, nah sekarang kan Suryani udah aktif banget untuk meng-campaign bisa dibilang ya.

41:17Iya.

41:18Meng-campaign vegan lewat olahraga yang dijalanin ya kan.

41:21Udah olahraganya apa aja yang dilakuin untuk campaign di vegan?

41:25Nah, kalau olahraga dari kecil emang udah segala macam olahraga dilakuin.

41:29Karena orang tua itu kayak suka banget lah.

41:31Jadi dari taekwondo, renang, basket, futsal, macem-macem.

41:35Tapi semenjak pandemi kan olahraga yang kayak body contact gitu kita.

41:41Oh iya, udah minimalis.

41:42Minimalis.

41:42Takut.

41:43Iya.

41:44Akhirnya aku mulai fokus nih di Goes.

41:46Pada saat Goes ketemu teman-teman beberapa komunitas.

41:49Baru tau tuh ada yang namanya triathlon.

41:53Triathlon itu yaitu renang.

41:56Terus dilanjutin dengan sepeda.

41:58Sepeda.

41:59Langsung finishnya dengan lari.

42:01Oh gila, capek gitu.

42:02Iya itu.

42:03Capek gitu.

42:04Lumayan.

42:04Karena beberapa orang kalau misalnya ngelakuin satu olahraga, satu aja nih.

42:08Misalnya renang yaudah renang aja itu aja udah sampe kan.

42:10Nanti aku merasa tertantang nih.

42:12Gimana ngelakuin tiga-tiganya secara simultan.

42:15Dan akhirnya setelah melalui proses latihan yang intens.

42:19Dan ya tentunya ada asupan gizi yang seimbang.

42:23Akhirnya aku bisa menyelesaikan Ironman.

42:25Itu renang 2 kilo.

42:30Terus sepedaan 90 kilo.

42:31Dan finish dengan lari 21 kilo.

42:34Uh.

42:34Renang 2 kilo sih jauh sih.

42:36Iya.

42:37Lumayan.

42:38Jauh-jauh.

42:38Sebenarnya 1,9 kilo.

42:40Tapi karena di laut kita kalau ke hampas ombak.

42:43Jadi mau tembaknya ke situ jadikan ke bawah kan.

42:46Oh iya.

42:46Jadi ya totalnya sekitar 2 kilo.

42:48Uh.

42:49Gak lemus tuh ya.

42:50Nah kalau capek sih pasti capek.

42:52Tapi ya akhirnya bisa juga.

42:54Karena ya dikotin dengan latihan.

42:56Asupan gizi yang sebenarnya dan asupan proteinnya.

42:59Oke oke oke.

43:01Nah nanti yang ke depan nih.

43:02Uh.

43:02Suri akan ngapain aja di.

43:04Khususnya di vegan ini ya.

43:05Oke.

43:05Uh.

43:06Tetap akan campaign sih.

43:08Karena aku pribadi ngerasa ternyata manfaat vegan itu.

43:11Bukan hanya untuk.

43:12Diri sendiri.

43:14Nah untuk lingkungan.

43:15Untuk hewan juga ada.

43:16Jadi mungkin lebih ke campaign.

43:18Uh.

43:19At the end.

43:20Temen-temen ataupun masyarakat mau terima apa enggak ya.

43:23Akan mereka harus searching sendiri manfaatnya gimana.

43:26Tapi yang aku rasain itu manfaatnya besar banget sih.

43:29Besar banget.

43:30Dan kelihatan kan dari biotech juga membuat.

43:32Uh.

43:33Udah vegan protein.

43:34Which is udah tau bahwa peminatnya sekarang juga banyak banyak.

43:37As a vegan susah gak sih ngajak orang untuk jadi vegan gitu.

43:39Awalnya susah.

43:40Oh iya.

43:41Awalnya susah.

43:42Karena gini.

43:43Pada saat ngomong.

43:44Uh.

43:45Oh vegan ini bagus atau apa.

43:47Langsung dibilang proteinnya lah.

43:49Apa segala macem.

43:50Tapi semenjak aku udah mulai masuk ke dunia sport.

43:53Hmm.

43:54Tanpa ngajak.

43:56Hmm.

43:56Temen-temen semua pada dateng tuh.

43:58Oh iya.

43:58Iya.

43:59Pernah aku ikut akuatlon.

44:01Hmm.

44:02Di Kepulauan Seribu.

44:03Jadi lari.

44:04Terus renang.

44:05Hmm.

44:05Lari lagi.

44:05Hmm.

44:05Nah aku finish pertama.

44:07Hmm.

44:07Aku pake jersey yang ada tulisan vegan.

44:09Hmm.

44:10Pada saat udah finish dan finish pertama.

44:13Hmm.

44:13Atlet yang lain itu dateng.

44:14Hmm.

44:15Eh itu jersey lu tulisan vegan itu cuma jersey doang atau lu beneran vegan.

44:19Ya udah akhirnya ceritain dan mereka nyobain juga sendiri.

44:23Oh.

44:23Dari situ mereka nyobain sendiri.

44:25Bahkan beberapa kali pas ikut triathlon.

44:29Hmm.

44:29Ada atlet yang pas lewat liat.

44:31Ih itu plan based vegan.

44:33Hmm.

44:33Nah mereka pengen tau bener-bener.

44:35Mereka yang nyari tau.

44:36Jadinya mereka yang dateng sendiri.

44:37Oke.

44:38Oke.

44:38Jadi sekarang ini masyarakat udah lebih open ya untuk.

44:41Iya.

44:42Terutama yang sport enthusiast ya.

44:44Hmm.

44:45Karena kayak misalnya nih latihan Ironman itu pagi latihan sore latihan lagi kan.

44:51Hmm.

44:52Nah temen-temen yang pagi latihan goers tau-tau sore aku upload di Strava lagi nih.

44:56Hmm.

44:56Latihan renang lagi.

44:57Hmm.

44:58Hmm.

44:59Hmm.

45:00Hmm.

45:00Oke tuh kuat banget ya.

45:02Dia bilangnya mantap.

45:04lime sih lo.

45:05Oh tidak gitu ya.

45:06Dia orang am proven Walmartа kan gitu.

45:08Oh tidak gitu.

45:09Bahkan ada satu yang kocak banget.

45:11Ya dia kayak diam-diam aja nih gak ngomong dia mau vegan atau apa.

45:15Hmm.

45:16Tapi ada sesekali pas habis selesai goers rink dong di tempat vegan disini.

45:20Hmm dia langsung bilang bihun kari disini enak lo.

45:23Lo.

45:24Oh begitu.

45:25tau.

45:26Him.

45:27That's right, I see. So, they think we chose ourselves, okay.

45:32But the challenge is that craving,

45:35I'm sorry, I'm trying to eat like this.

45:37Do you want to eat?

45:38You can't really try something because I'm still trying to eat.

45:42I also want to eat it really nice.

45:45If I'm like, where do I own a fork?

45:48Oh I love it, I wanna eat.

45:51I want to eat, cause I already commit and think about it.

45:55Okay.

45:56So, how do you handle it?

45:58Yes, substitutions are already there.

46:00There is a vegan, a pizza vegan,

46:04all of them are already there.

46:06Let's look at the food that's not vegan,

46:08that's good.

46:10Now they have to make it like that.

46:12So, in the world craving,

46:14we can find the substitutions?

46:16Yes.

46:18Yes.

46:20If you want to eat healthy,

46:22of course, we can find the real food.

46:26For your friends,

46:28if you are interested in a vegan,

46:30you can find out the DM Instagram Surya.

46:34Di Suryali 007.

46:36Nice.

46:38That's it, guys.

46:40We're here with Surya.

46:42We hope to see you in the next video.

46:44See you in the next video.

46:46Bye.

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended