00:00E no quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala responde se beber água antes das refeições pode emagrecer.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:11Sempre aparece uma dieta milagrosa perto do verão, prometendo um emagrecimento mais fácil e com menos sacrifício.
00:19A bola da vez agora é beber cerca de 700 ml de água em jejum, cerca de 30 minutos antes do café da manhã.
00:27Vamos lá. Qualquer dieta só vai emagrecer se você consumir menos calorias do que gastar ao longo das 24 horas.
00:36Então, se você beber essa água e ao longo do dia comer mais calorias do que gastar, você vai engordar. Não tem jeito.
00:44Agora, quando você bebe um grande volume de líquido antes das refeições, você acaba comendo menos naquela refeição.
00:51Porque você tem o que a gente chama de plenitude gástrica. Nosso estômago já está mais cheio.
00:57Então, isso pode funcionar para você comer menos no café da manhã.
01:01Mas no resto do dia, isso já não tem mais efeito.
01:04Se você quer realmente emagrecer e com qualidade, faça alguma atividade física regular.
01:11Faça uma alimentação mais equilibrada, onde você consuma a mesma quantidade ou um pouquinho menos de calorias ao longo do dia.
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