Beber água antes das refeições emagrece? Marcio Atalla responde

Name: Beber água antes das refeições emagrece? Marcio Atalla responde
Uploaded: 2025-08-12T11:51:20+00:00
Duration: 1 min 24 s
Channel: Jovem Pan News

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Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, esclarece se beber água antes das refeições emagrece. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.

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00:00E no quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala responde se beber água antes das refeições pode emagrecer.

00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:11Sempre aparece uma dieta milagrosa perto do verão, prometendo um emagrecimento mais fácil e com menos sacrifício.

00:19A bola da vez agora é beber cerca de 700 ml de água em jejum, cerca de 30 minutos antes do café da manhã.

00:27Vamos lá. Qualquer dieta só vai emagrecer se você consumir menos calorias do que gastar ao longo das 24 horas.

00:36Então, se você beber essa água e ao longo do dia comer mais calorias do que gastar, você vai engordar. Não tem jeito.

00:44Agora, quando você bebe um grande volume de líquido antes das refeições, você acaba comendo menos naquela refeição.

00:51Porque você tem o que a gente chama de plenitude gástrica. Nosso estômago já está mais cheio.

00:57Então, isso pode funcionar para você comer menos no café da manhã.

01:01Mas no resto do dia, isso já não tem mais efeito.

01:04Se você quer realmente emagrecer e com qualidade, faça alguma atividade física regular.

01:11Faça uma alimentação mais equilibrada, onde você consuma a mesma quantidade ou um pouquinho menos de calorias ao longo do dia.

01:19Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Otálio e deixe seu comentário.

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