00:00Je sais pas si tu savais, mais tu peux faire une pâte à tartiner protéinée avec seulement deux ingrédients et sans aucun gras.
00:04Ça s'appelle une whey peste, je te montre tout de suite la recette.
00:06C'est super simple, tu vas avoir besoin seulement de whey au chocolat, moi j'ai pris celle de chez MyProtein au chocolat au lait, et d'un peu d'eau.
00:11Donc pour ça, tu vas mettre une scoop de whey dans un bol, et tu vas rajouter de l'eau.
00:14Là, il n'y a pas de quantité précise, il faut y aller très progressivement.
00:17Tu vas en mettre un tout petit peu, tu vas commencer à mélanger, et dès que tu commences à obtenir une pâte très compacte, c'est que tu as le résultat satisfaisant, le même que sur la vidéo.
00:23Et si tu mets trop d'eau, t'auras une whey liquide comme si tu faisais un shaker.
00:26Et comme d'hab', si tu cherches les valeurs nutritionnelles, t'as tout en description.
00:29Ah oui, et au fait...
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