Comment s'adapter à cette vague de forte chaleur, se protéger ? Quels sont les risques ? Que faut-il manger ? Écoutez les conseils de Franck Becker, secrétaire général de l'association des médecins urgentistes de France, et Catherine Becker, diététicienne-nutritionniste. Regardez L'invité RTL de 7h40 avec Stéphane Boudsocq du 12 août 2025.
07:32Certaines personnes plus fragiles vont mettre parfois des semaines à récupérer.
07:36Comment on fait ? Je voudrais là aussi encore vos conseils pour terminer.
07:40L'alimentation, c'est votre domaine, Catherine Baker.
07:45Notamment chez les sportifs, c'est vrai qu'une légère déshydratation peut diminuer les performances physiques et cognitives chez les travailleurs.
07:52Donc, c'est important de bien s'hydrater et encore une fois de boire des petites gorgées toutes les 20 minutes
07:57et pas trop d'un coup parce que sinon on se surhydrate.
08:01Et là, c'est tout aussi mauvais.
08:02Et on retrouve aussi une alimentation plus variée.
08:06Vous nous l'avez dit, il faut manger des fruits, il faut manger des choses qui contiennent de l'eau, des choses plus légères.
08:10Est-ce qu'après, une fois qu'il fera moins chaud, logiquement à l'horizon du début de la semaine prochaine,
08:16on retrouve des aliments...
08:17Allez, on est en plein été.
08:19Donc, il y a les barbecues, il y a les salades, il y a ce genre de choses.
08:21Oui, on peut.
08:22Évidemment, on retrouve l'appétit.
08:24Quand il fait un petit peu moins chaud, on retrouve tout de suite un peu plus d'appétit.
08:27Donc, on peut continuer à tout à fait avoir une vie sociale, à partager des barbecues, des grillades.
08:34Encore une fois, la viande maigre est excellente.
08:36Le poisson également, ce qu'il faut éviter, c'est tout ce qui est trop gras, sucré, salé, qui nécessite beaucoup d'eau.
08:42Donc, il faut boire beaucoup en conséquence.
08:44Mais heureusement, on a beaucoup moins envie de ces choses, de se faire une raclette en été qu'en hiver.
08:49Oui, il faut l'éviter, évidemment.
08:51Côté santé, Franck Becker, on récupère facilement, on récupère comment ?
08:56Ça dépend de chaque personne et de l'état général des personnes.
08:59Encore une fois, les personnes âgées auront plus de mal à s'en remettre.
09:02Si quelqu'un qui est en pleine forme, le reprendra plus rapidement.
09:05C'est vrai que les chaleurs nous soumettent à un stress plus important, avec plus de sécrétion d'adrénaline.
09:12Ce qu'il faut recommander, c'est éviter la chaleur au maximum.
09:16Mais aussi, pour certains métiers, peut-être ne pas aller travailler sur la route,
09:20ou alors très tôt, pendant la nuit, et aménager les horaires de travail.
09:26Merci beaucoup à tous les deux, ça a été en effet très pratique, très concret.
Écris le tout premier commentaire