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HCH Televisión Digital
  • hace 7 semanas
En Honduras el canal número 1 en Noticias de último momento, entretenimiento, deportes, denuncias. Este es el verdadero canal del pueblo…¡Donde su voz sí se escucha. Anillo Periférico, Complejo Empresarial Tegucigalpa, Honduras C.A. (+504) 2235-3245

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00:00Mi Rodríguez, que gusto saludarles, venimos llegando, verdad, pero saludar a toda esa gente hermosa, a todos los progreseños, progreseñas, agárrense, porque vamos para allá, vamos sueltos a disfrutar con ustedes en el tradicional, el único, el karaoke de HCH, que va a estar espectacular.
00:14Así que prepárense, nos vemos el fin de semana, pero a esta hora Milagro Flores.
00:18Dímelo.
00:20Te miré con problemas.
00:22¿Qué pasó?
00:23Te miré que no mirabas bien.
00:26Fíjate que no es broma este caso un poquito, ya los años, amigos, que lo sabes.
00:30Milagro, ¿qué pasa que no ha ido a Óptica Popular?
00:33¿Qué sucede?
00:35Milagro, hay grandes ofertas.
00:36Hay grandes ofertas, por eso le invitamos a que usted busque mi primer progresivo a tan solo 2.600 lempiras, que le incluye el paquete completo para que usted aproveche en Óptica Popular, lo mejor para que usted pueda cuidar sus ojos y lo mejor también que el examen de la vista es gratis.
00:51Es correcto, váyase desde ya a las redes sociales de Óptica Popular y de esa manera usted esté actualizado con todas las promociones.
00:59Con todo lo que usted, toda la información que usted necesita, ahí la puede encontrar a través de sus redes sociales de Óptica Popular.
01:09Ya lo saben, váyase desde ya y aprovechen todas las ofertas que Óptica Popular tiene para usted.
01:16Ahora sí, Milagro Flores.
01:17Dímelo.
01:17You're welcome to your house.
01:19Thank you, my friend.
01:20Thank you, my friend.
01:21¿Cómo la pasaste, estuviste?
01:22Very, very, very good.
01:24Ahora, viene llegando Milagro, porque obviamente, como ven ustedes en las redes sociales, te fuiste de viaje.
01:30Tenía un festival por allá en Maryland.
01:31En Maryland.
01:32Sí, en Maryland.
01:33Ahora, espérate.
01:35O sea, de tanto lo que te pasa y te sucede en la vida, en una de esas, ¿te encontraste a la Jailín?
01:40No, te voy a contar cómo era la cosa.
01:43Ajá.
01:44Pues, saludos a mi representante.
01:46Ay, yo le sé, ¿verdad?
01:47Estamos trabajando, estamos potentes allá.
01:49O sea, pues, fíjate que yo tenía el evento, ahí en Maryland, donde la pasamos súper bien, pero coincidía la actividad con un festival dominicano, de República Dominicana, que se hace en Nueva York.
02:02Claro.
02:02Entonces, ahí van a estar la mayoría de artistas dominicanos que se presentan en carrozas y se cierra toda la calle ahí en Times Square y la gente va a bailar, como un festival catracho, pero en esta ocasión era dominicano.
02:13La Jailín iba a estar allá.
02:15Entonces, a mí me encanta, me gusta la música de Jailín.
02:18Bimbo.
02:18Bimbo.
02:19Bimbo.
02:19Yo ya me, mira, pues, entonces, a última hora, cuando yo voy para allá, me dice mi mano, y me dice, fíjate que, mi mano, y me dice, fíjate que Jailín va a estar acá.
02:31Entonces, hablé con los dominicanos, ellos te han visto en redes sociales y dicen, oh, mira, esta chica qué guapa, ella quién es, ella es hondureña, y yo, estamos activos, estamos activos en redes sociales.
02:40Ah, correcto.
02:41Entonces, dijeron, ¿quién es ella?
02:42Ah, mira, ella es mi compatriota, ella es hondureña, ella no es dominicana, sé que parezca dominicana, ¿verdad?
02:47Pero no, belleza catracha.
02:48Ok.
02:49Y a ella le gustaría estar con nosotros en el festival.
02:51Ok.
02:51Yo ya tenía el compromiso en Maryland.
02:53Oh.
02:53Entonces, yo le dije, sí, me encantaría, la verdad.
02:56No pude estar, obviamente, porque era el mismo domingo, yo tenía que estar en Maryland, que estaba a tres horas de Nueva York, donde estaba el festival de República Dominicana.
03:05Pero me tocaba estar justamente en esa misma, en esa misma carroza donde iba la Jailín.
03:09No.
03:09Sí, entonces ahí estaba mi manager, justamente a la par de ella, y yo le dije, decirle que me mande un saludo.
03:15Bueno, vamos a escuchar el saludo que la Jailín le mandó a nuestra representante, señoras y señores.
03:21Milagro Flores, vamos a verlo.
03:22Un saludo para Milagro Flores, ¿verdad?
03:25¡Eh!
03:28Un saludo para Milagro Flores, ¿verdad?
03:30¡Eh!
03:33Obviamente, por el auge de todas las personas que se escuchan ahí, ¿verdad?
03:38Había un grande.
03:39Entonces, él estaba ahí con ella, entonces le dijo, mirá.
03:41¿Quién?
03:41Milagro Flores, ¿verdad?
03:42Entonces, dale un saludo, hicimos una videollamada, incluso le estaba ahí con ella.
03:45¿Con Jailín?
03:46Sí.
03:46Y yo, hola, ¿cómo estás? Así súper rapidito, y ella, hola, súper rápido.
03:51Y me hubiese encantado, como te digo, compartir ese momentito del festival.
03:54No se pudo porque yo no le podía quedar mal a mis catrachos en Maryland.
03:57Total, total.
03:57No podía quedarle mal a mis catrachos en Maryland, teníamos allá al festival.
04:00Sí, pero igual te tenías el compromiso.
04:01Sí, lo tenía antes del compromiso dominicano.
04:04Pero hubiese sido una oportunidad súper bonita, ella iba sola en la carroza, entonces ahí la...
04:09La iba a acompañar bailando ahí con ella, pero a la próxima.
04:11Dos cosas, señoras y señores, el auge de esta mujer para poder viajar.
04:15Otra, el compromiso que se tiene con las marcas, que obviamente era un festival, pero ya las personas la esperaban.
04:23Sí, la gente estaba esperando que uno llegara, obviamente presentara a los artistas, ese es mi trabajo.
04:27Sí, mi admiración.
04:28Estando allá, gracias, compañeres.
04:29Son flotos.
04:30Lo pasamos espectacular y estamos aquí de regreso con buenas noticias.
04:33Yo quiero hablarle a usted de Diaria.
04:34Invitarle a que disfrute porque la vida es un carnaval con Diaria, poder vivir soñando y ganando.
04:41Disfruta la vida compartiendo con Diaria, más uno y revés.
04:44Todos los días hay tres oportunidades para ganar.
04:46Disfruta tu vida soñando y ganando con el carnaval de Diaria.
04:50Sacale provecho a tus sueños y sé parte de los ganadores diarios y disfruta la vida con Diaria.
04:55Soñá y ganá con Diaria.
04:57Son tres jugadas al día, más uno y revés.
04:59Únete al carnaval de diversión y premios con Diaria.
05:02Véngase por acá porque hoy es el Día del Nutricionista.
05:10Mire usted esa función tan importante dentro de nuestra vida.
05:14Y hoy contamos con la visita del nutriólogo Luis Estrada que nos acompaña el día de hoy.
05:19Y también de la nutricionista Juliet.
05:21Hoy en el Día del Nutricionista vamos a abordar un tema muy importante como lo es el conteo calórico.
05:26Pero antes que nada, feliz día Juliet, feliz día Luis.
05:30De verdad que qué bonito tenerlos acá.
05:32¿Cuál es esa importancia, cuál es esa relevancia de cuidar nuestra nutrición,
05:37la función del nutricionista en nuestra vida diaria?
05:39Ok, el nutricionista es un personal que ayuda o que orienta a una alimentación saludable.
05:45La alimentación saludable es parte de la salud.
05:47Entonces, un nutricionista lo orienta a poder crear hábitos saludables y sostenibles a largo plazo
05:54para poder estar como tal con salud y que podamos tener mayor energía y tengamos una mejor calidad de vida.
06:01Mayor calidad de vida.
06:03Ahora, eso también requiere de muchas aristas, Luis, que tenemos que cuidar alrededor de nuestra nutrición.
06:10En este día, ¿cuáles son los puntos más importantes de cuidar nuestra nutrición?
06:14Bueno, nosotros debemos de saber que somos lo que comemos y por eso debemos de comer bien para estar bien.
06:20Entonces, es muy importante que usted tome en cuenta de que la mayoría de las enfermedades que nosotros conocemos
06:26o que actualmente se padecen tienen su base casi que un 100% en la mala alimentación
06:31y obviamente también en la falta de ejercicio que hemos tenido en estos últimos décadas de la vida.
06:36Totalmente. Ahora, vamos a abordar el tema del conteo calórico, también que es algo que nos ha venido a ayudar mucho.
06:43Claro.
06:44¿Eso nos puede servir como un medidor en nuestra vida diaria?
06:48Sí, nosotros es muy importante que entendamos qué son las calorías.
06:52Y para eso les explico.
06:54La caloría es la energía que nos da la comida.
06:57Y esa energía nosotros la utilizamos, ya sea solamente para existir o si hacemos ejercicio o nuestra actividad física diaria.
07:05Ahora, ¿qué debemos de entender? Muy importante.
07:07Si usted come más calorías, que es la energía, nuestro cuerpo no es que la elimina.
07:12Nuestro cuerpo la almacena.
07:14Y ahí es donde viene el problema que nosotros aumentamos de peso.
07:17¿Y qué es importante de saber de las calorías?
07:19Que no solo porque sea mucho, es que trae muchas calorías.
07:22Y no solo porque sea poco, es que trae pocas calorías.
07:25Y de ahí es donde nosotros partimos para explicarle a usted que nos está viendo hoy,
07:29de por qué es importante saber lo que comemos.
07:32Como dice, el plato lo vemos, pero el ojo no lo puede calcular.
07:35Sí, totalmente.
07:37Y bueno, hoy en el Día del Nutricionista vamos a estar hablando y ya más adelante nos vas a presentar algunos ejemplos
07:42para que podamos entender realmente qué nos estamos comiendo.
07:46Porque qué importante es que nuestro plato esté enriquecido con diferentes ingredientes.
07:50¿Cuáles son esos?
07:51Los importantes o los básicos que nosotros debemos detener son fuentes altas de proteína.
07:57Tenemos que consumir carbohidratos de forma moderada.
08:00No le tenga miedo al carbohidrato.
08:01Usted que nos mira, nos dan fuentes de energía.
08:04Grasas saludables, no trans, que son esas fritas y todo eso.
08:07Y por último, pero no menos importante, fibra, que nos lo dan los vegetales y las frutas.
08:12Usted trata de balancear todo eso, que tal vez se escucha difícil,
08:15pero que nosotros le vamos a explicar con mucha más facilidad con todos los alimentos,
08:19cómo lo puede hacer.
08:20Ahora, vamos a ir viendo en este momento algunos de esos ejemplos, Luis.
08:24Estamos, pues tenemos en la mesa diferentes tipos de ingredientes.
08:28¿Cómo podemos iniciar o identificar el conteo calórico en cada uno de ellos?
08:33Sí, tenemos que ir viendo primero qué es lo que nosotros queremos comer,
08:37cómo lo queremos balancear y todo eso.
08:39Por ejemplo, nosotros podemos observar lo que son frutas.
08:42Las frutas, muchas personas le tienen miedo por los niveles altos de glucosa,
08:45bueno, de fructosa en este caso, que la verdad no es así.
08:48Uno de los mejores alimentos que nosotros podemos consumir, que es bastante,
08:52pero que trae pocas calorías, es la sandía.
08:53Ok, 100 gramos de sandía no le van a pasar a usted ni 40 calorías.
08:58Ok, y tenemos que ir viendo también lo que tenemos en la parte de arriba,
09:01por ejemplo, el tomate, el pepino, que son los que nosotros asociamos siempre para hacer ensaladas.
09:05Que realmente una ensalada sí es buena, sí se acompaña con proteína.
09:09Que usted coma solo lechuga, tomate y pepino, no le va a ser el efecto que usted piensa o que le han contado.
09:15Por ejemplo, si nos comemos una ensalada, ¿cuál es la diferencia en ese conteo calórico
09:20a comernos una bolsa de snacks o de churros, como decimos?
09:24Eso es importante, pues, porque una ensalada, como le explicaba,
09:27si usted come un pedazo del pollo más la parte de los vegetales y todo,
09:31ahí usted tal vez esté haciendo unos 400 calorías.
09:33Y una bolsa de churros le va a dar 500 calorías y de churros son calorías vacías.
09:39¿Por qué? Porque no trae nutrientes.
09:41En cambio, el otro alimento trae nutrientes, porque una cosa son las calorías
09:45y otra cosa también es la densidad nutricional.
09:48Ok, por ejemplo, sí sabemos que no nos vamos a ir a los extremos como no dejar de comer también, ¿verdad?
09:54Porque podemos tener un día en los que sí vamos a comer y podemos disfrutar de forma abierta de todos los alimentos.
10:01Pero ahora, la diferencia...
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