00:00Hola chicos, se ha puesto muy de moda decir que tomar leche en polvo es un buen sustitutivo a los batidos de proteínas.
00:06Primero, los batidos de proteínas no son necesarios, pero ¿creéis que es inteligente lo que ha dicho?
00:13A ver, primero tenéis que fijaros de gente que tenga formación o por lo menos conocimiento.
00:18Vamos a ver qué es lo que está diciendo.
00:19La leche en polvo. La leche en polvo no tiene nada que ver con un batido de proteínas.
00:22Primero, tiene muy pocas proteínas y los batidos de proteínas son altos en proteínas, bajos en grasas y bajos en hidratos de carbono.
00:28En este caso, tiene 54,5 gramos de azúcar cada 100 gramos de producto.
00:33Y como vas a querer tomar una buena toma de proteínas, vas a tomar casi 100 gramos por toma.
00:38Y eso te va a causar varias cosas. Una de ellas es una hipercalcemia.
00:42Y eso, aparte de hipertensión, problemas renales, porque vas a verse tu cuerpo forzado a excretar el exceso de calcio, también te va a generar una osteoporosis.
00:50Pero la cantidad de lactosa que tiene va a sobrepasar por crecer tu producción de lactasa, que es la enzima que necesita para romper dicha lactosa, el disacárido.
01:01Por ende, va a pasar al colon y va a crear flatulencia.
01:06Vas a tener, con la producción de metano, ácidos y gases, los mismos efectos que tendría cualquier intolerante a la lactosa.
01:13Distensión abdominal, flatulencia, diarrea.
01:17Así que chicos, esto es una tontería.
01:19Y si quieres saber cuál sería una solución totalmente asequible, coherente y saludable, estate pendiente del siguiente vídeo.
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