Le meilleur hack pour le bien-être hormonal 🥕

Regardez Le meilleur hack pour le bien-être hormonal 🥕 - Eva ✨ Cycle & Hormones sur Dailymotion

Transcript

00:00Non mais il y a tellement plus de filles qui devraient savoir ça

00:01Le meilleur conseil pour arrêter de subir

00:04sa semaine avant les règles, donc la phase l'UTL

00:06que ce soit SPM parce qu'on se sait

00:07c'est le pire moment du cycle, c'est de manger des carottes

00:10crues pendant toute cette phase là. Et avant que tu te dises que je suis

00:12folle, en gros la raison pour laquelle on a

00:14des SPM, que ce soit les migraines, la poitrine

00:16tendue, la rétention d'eau, les sauts d'humeur

00:17c'est parce qu'on évacue pas bien les oestrogènes

00:20Donc les oestrogènes on en a besoin mais

00:22en quantité modérée pendant la phase l'UTL

00:24Et pour que tout se passe bien, il faut qu'on les élimine

00:26et ils sont éliminés via les selles. Donc tu l'as compris

00:28si tu vas pas aux toilettes tous les jours, tu ne te

00:30débarrasses pas de tes oestrogènes, tu les recycles

00:32donc ils sont réabsorbés et ça, ça dérègle

00:34tout l'équilibre et ça peut causer des SPM

00:35et même des règles douloureuses. Et là du coup tu te demandes

00:37pourquoi la carotte ? Parce qu'elles contiennent des fibres

00:40insolubles spécifiques qui se lient aux

00:42oestrogènes dans l'intestin et donc les empêchent

00:44d'être réabsorbées. Donc l'idéal c'est une carotte

00:46crue par jour pendant toute la phase l'UTL

00:48Vraiment en dehors de la phase l'UTL, c'est hyper

00:50intéressant. Comme tu préfères, que ce soit

00:56avec de l'huile d'olive extra vierge. C'est des bons gras

00:58donc ça soutient la santé hormonale. Un petit peu

01:00de vinaigre de cidre qui soutient la glycémie

01:02et donc aussi la santé hormonale. Un petit peu de

01:04fleurs de sel pour les électrolytes. Intéressant aussi

01:06pendant la phase l'UTL pour éviter la rétention d'eau.

01:08J'ajoute aussi ma dose de seed cycling de ce mix

01:10de la phase 2. Comme ça on a vraiment quelque chose

01:12qui va venir soutenir complètement le cycle. Donc grâce

01:14à ça, tu auras moins d'oestrogènes stagnants

01:16donc moins de SPM, moins de rétention d'eau, même des

01:18règles plus courtes, plus légères et moins douloureuses.

01:20Et à vous là tu t'es dit.