Le genre de cours qu’on aurait dû avoir à l’école

Eva ✨ Cycle & Hormones

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Transcript

00:00Yeah on va prendre des choses sur notre corps !

00:015 choses que tu ne savais probablement pas sur tes règles

00:04Tu as sûrement déjà remarqué que les règles ça fait plus mal au début qu'à la fin

00:07La raison pour ça c'est très simple, c'est que les crampes et les contractions que tu ressens

00:10c'est littéralement ton utérus qui est en train d'ouvrir le col de l'utérus

00:14littéralement comme en accouchement

00:15Sauf que là on ne sort pas un bébé mais juste la muqueuse utérine

00:18qui est tout un organe soit dit en passant

00:20Petit 2, si tu vois du sang marron au début ou à la fin de tes règles

00:23c'est du sang ancien, potentiellement issu du cycle précédent

00:26La raison pour ça c'est parce que dans le sang menstruel il y a du fer

00:29et que le fer lorsqu'il reste trop longtemps il s'oxyde

00:32et c'est ce qui donne donc cette couleur brune

00:33Petit 3, les douleurs pendant les règles sont liées à la production de substances qu'on appelle les prostaglandines

00:37Les prostaglandines ce sont des neuropeptides qui se fixent sur des récepteurs

00:41et permettent donc à l'utérus d'expulser la muqueuse utérine en se contractant

00:45Petit 4, la structure des prostaglandines est basée sur les oméga 3 et les oméga 6

00:49Si tu manges trop d'oméga 6 et pas assez d'oméga 3

00:51tes règles seront plus douloureuses

00:53parce que les oméga 3 permettent d'ouvrir le col sans douleur

00:55et au contraire les oméga 6 provoquent plus de douleurs

00:58Les oméga 6 on va surtout en retrouver dans les huiles végétales comme l'huile de colza

01:01mais surtout dans les produits transformés

01:02Attention le but ça va pas être de complètement les éliminer

01:05mais juste d'avoir un bon ratio d'oméga 3 et d'oméga 6

01:07Et petit 5, la quantité de sang que tu perds pendant tes règles

01:09dépend de la quantité d'oestrogènes, de progestérone et de fer que tu avais pendant tout le cycle

01:14C'est pour ça que je dis souvent que la manière dont se passent tes règles

01:16reflète surtout ton cycle

01:18donc ça se travaille pendant tout le mois

01:19Les oestrogènes qui sont produits en première partie du cycle

01:22principalement construisent la muqueuse utérine

01:23donc s'il y en a trop ça va construire une muqueuse utérine qui est trop épaisse

01:27et donc des règles très abondantes

01:28Et la progestérone qui est produite pendant la deuxième partie du cycle

01:31permet de stabiliser la muqueuse utérine

01:33qui a été construite pendant la première partie du cycle

01:35Donc si tu n'as pas produit assez de progestérone

01:37la muqueuse utérine peut se détacher plus rapidement

01:39et plus abondamment parce qu'elle est moins bien maintenue

01:41Et pour le fer, si tu n'en as pas assez, ton corps peut

01:43essayer de te protéger en ayant des règles

01:45un peu moins abondantes parce qu'évidemment on perd du fer

01:48pendant nos règles. Et voilà, j'espère que je t'aurai appris

01:49quelque chose

01:50Merci d'avoir regardé cette vidéo !

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