- 5 mesi fa
"Estate a Colori" il programma, ideato e condotto da Alessandra Costanza e girato nelle spiagge più belle della Sicilia, va in onda dal 4 agosto su RTP ch 19 DT alle ore 15:15 ed in replica alle 23:15.
In questa puntata girata sul lungomare San Saba di Messina spazio alla creatività con le decorazioni floreali di Gaspare Bertino, i consigli della nutrizionista Chiara Buzzanca ed il dj set di Helen Brown!
In questa puntata girata sul lungomare San Saba di Messina spazio alla creatività con le decorazioni floreali di Gaspare Bertino, i consigli della nutrizionista Chiara Buzzanca ed il dj set di Helen Brown!
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NovitàTrascrizione
00:01Estate a colori è il nuovo programma della nostra rete. Gireremo i lidi più belli della Sicilia e cercheremo di portare un po' di leggerezza e un po' di freschezza in questa calda estate 2025.
00:14In questa puntata avremo due ospiti, parleremo di salute e benessere con la nutrizionista Chiara Buzanca, poi un momento legato alla creatività, creeremo una composizione floreale con il fiorista Gaspare Bertino e poi tanta musica con il DJ set di Ellen Brown.
00:34E allora iniziamo subito con la nostra puntata.
00:44Dalle splendide spiagge del Lido Ossia Azzurra in Messina, TGS ed RTP presentano un programma ideato, scritto e condotto da Alessandra Costanza.
01:14E' anche tempo di iniziare il programma che mi sono messa a comoda perché l'estate è il momento ideale per ricaricare le energie.
01:35Dietro di me ho due insegnanti di fitness, sono Carmelo e Simona e insieme faremo degli esercizi da poter fare a caso all'aria aperta per stare meglio e rilassarci.
01:46Allora ragazzi, cosa possiamo fare oggi per il nostro pubblico?
01:51Allora, oggi possiamo fare degli esercizi che tranquillamente si possono anche provare a casa, fare tranquillamente con un tappetino in casa, però sarebbe anche meglio magari farlo all'aperto con un bel sole come c'è adesso, un bel tramonto.
02:06Allora, io sono pronta.
02:07E possiamo fare degli esercizi, partecipi con noi?
02:09Sono pronta per farli insieme a Martimona.
02:13Allora, questo è il tappetino?
02:13Il tappetino o suoi del mare oppure un telo mare?
02:16Quello che viene più comodo per fare dei movimenti.
02:20Ci mettiamo davanti al tappetino.
02:21Ok.
02:22Allora, facciamo degli esercizi molto semplici per avere una forma di riscaldamento che allunga tutti i muscoli del corpo e serve appunto per cominciare a portare il corpo in una fase cardiovascolare e aprirci al movimento.
02:36Siamo pronti?
02:36Allora, allungiamo i piedi, semplicemente i piedi, da qui facciamo un bel respiro profondo e allunghiamo le mani su.
02:43Allunghiamo il cielo, spingo le punte verso l'alto, un respiro profondo e questo si chiama saluto al sole e spingo e guardo su.
02:52E il corpo si allunga, da qua giù le braccia, le andiamo a mettere sopra le cosce qui e lentamente andiamo in avanti guardando, facendo una tavola con la schiena.
03:05Benissimo.
03:06E abbandoniamo le braccia giù.
03:08Andiamo a prendere i polpacci, un respiro e la testa va verso il basso, un respiro giù.
03:16Abbandono le braccia e lentamente andiamo su facendo una gobba.
03:25Quindi andiamo su facendo una gobba.
03:28Ok, ancora un respiro più forte, saluto al sole.
03:31Spingo.
03:33E giù le braccia ancora.
03:35Da qua mi vado a piegarmi sulle gambe.
03:39Appoggio le mani sulle gambe qui, creando una forma di ali con le mani.
03:45Da qua spingo.
03:47Ok, ritorno giù.
03:49Così riscaldiamo i legamenti del ginocchio.
03:52Oh, va bene.
03:53Ok, siamo qua.
03:54Adesso la vostra gamba destra, io farò la sinistra, scavalca il tappetino.
03:59Vediamo se ci riusciamo con la destra.
04:01Scavalca il tappetino.
04:02Vai, vai, un pochino, un pochino.
04:04Va bene, va bene anche voi.
04:06Ok, la destra.
04:07E siamo in questa posizione qui.
04:09Ok.
04:10E da qua scendiamo lentamente.
04:12Dovremmo sentire tirare un po' le cosce.
04:14Ok.
04:15Busso dritto.
04:16Le braccia si aprono.
04:18In questa posizione.
04:19Bravissime.
04:20E da qua ancora le braccia su.
04:22Ci siamo.
04:24E appoggio la mano.
04:26Spingo in avanti.
04:28E ritorno sulla gamba.
04:29Ale.
04:31Da qua.
04:31Andiamo giù ancora.
04:33Allora.
04:34Carmelo, è un esercizio adatto a tutte le età?
04:37Per tutte le generazioni?
04:37Assolutamente sì.
04:39Perché questi movimenti non sono movimenti ordinari che facciamo sempre.
04:45E quindi portare il muscolo in uno stato di non normalità.
04:50Il senso di attività fuori dalla nostra quotidianità ci aiuta a ripristinare tutti i muscoli del corpo e farli muovere contemporaneamente.
05:02Ok.
05:05Appoggio di nuovo una mano qua sul ginocchio.
05:07Spingo in avanti e mi vado in posizione.
05:10E vado su.
05:12Abbandono le braccia.
05:13E salgo lentamente.
05:17Questo è un primo esercizio per allungarci.
05:21Carmelo, qual è la tua filosofia?
05:23Vivere sempre in armonia col corpo facendo attività fisica durante la settimana perché i muscoli non si atrofizzano, non c'è l'abitudine di schivare le attività ma cercare sempre di portarsi anche un po' all'estremo, un pochettino di più e non abituarci troppo a quello che sono i movimenti della giornata.
05:48Si dovrebbe fare sia d'estate che d'inverno, non solo d'estate, però certo è una grande tentazione d'estate, farli all'aria aperta.
05:57È bellissimo.
05:57È stupendo.
05:59Assolutamente.
05:59A determinate ore poi del giorno veramente ci si rilassa, ci può fare o in solitudine per mettere insieme i pensieri oppure in compagnia come abbiamo fatto noi.
06:11Te sana, un corpo sano.
06:12Io ringrazio Simona che è stata con noi e Carmelo per questo momento legato al fitness.
06:18Grazie.
06:37La nostra puntata parla di fitness in estate e chiediamo al nostro pubblico se l'estate per loro è il momento ideale per dedicarsi anche alla cura del corpo.
06:45E io qui vedo una persona che sicuramente lei fa palestra sia d'estate che durante tutto l'anno.
06:53Parliamo di fitness.
06:54Sì, mi alleno diciamo costantemente.
06:57E d'estate, a parte il fitness da sala, la sala attrezzi, che cosa le piace fare?
07:04Qualche cena sempre con le mie ragazze.
07:07Cose molto tranquille.
07:09Quindi relax, grazie.
07:12Che cosa si aspetta da questa calda estate 2025?
07:16Un po' di serenità e tranquillità.
07:18Mi sa che lei fa sport anche d'inverso.
07:20Sì, assolutamente.
07:21Tanta palestra.
07:23Che cosa preferisce?
07:24Ah, zumba, aerobica, un po' di tutto.
07:28Che cosa sogna per quest'estate 2025?
07:31Solamente relax.
07:33E spensieradezza.
07:34Quindi parola d'ordine è relax.
07:38Grazie.
07:40Come si prende cura del suo corpo in estate?
07:44Metto della protezione solare, 50, molto leggera, una crema per il viso, antiscottature, dell'olio per i capelli.
07:53E sport?
07:55Sport, sì, faccio tre volte a settimana, mi alleno, anche con temperature molto elevate,
08:01però non smetto perché i sacrifici di un anno non voglio che si perdino in poco tempo, in tre mesi.
08:09Lei sta solo in modalità relax.
08:12Allora, lei mi diceva sempre, ma tu non stai mai mai relax, sempre che cammini da un ombrellone all'altro, non ti fermi mai.
08:18Mi stavo rilassando e è arrivata lei con questo bel cone, quindi bisogna parlare a questo punto.
08:24Vedere bene il proprio corpo, si parte dall'inverno e non bisogna arrivare sempre mai nello sprint finale dell'estate.
08:29Per quel punto sei fuori pista.
08:32Quindi ci teniamo bene tutto quanto l'anno e poi parte la stagione estiva, tanto bel sole, tanto bel tempo e vai così alla grande.
08:40E tanta Sicilia.
08:41Tanta Sicilia e speriamo che la Sicilia sia sempre un porto per tutti quelli che vengono da fuori.
08:47E che il siciliano nel mentre possa anche viaggiare nel mondo perché quello che ci di bello lo porti nella propria regione.
08:53Perché se rimaniamo sempre noi, tre di noi, non miglioriamo.
08:56Grazie, un bel messaggio.
08:59Siamo in spiaggia, c'è chi lavora in spiaggia come Tonino che si occupa del salvataggio, quindi non è in modalità relax perché deve stare molto molto attento.
09:09Tutti i giorni tu vedi sia turisti che messinesi che sono qui in questo video meraviglioso.
09:15Quali sono le tendenze? Che cosa pensi che faccia più piacere al pubblico?
09:21Al pubblico fa piacere molto rilassarsi, la gente e le famiglie vengono per stare qui tranquille, serene.
09:30Tanti confiabili colorati.
09:31Tanti confiabili colorati.
09:33Ma i bambini vanno un po' oltre i punti dove ci sono le boe, tu li vai a riprendere, li richiamo?
09:40Sì, ogni tanto li richiamo, li fischio un pochino.
09:43Ma poi qua abbiamo pure l'animazione che si divertono tutti molto.
09:47Che estate sogno?
09:48Che estate sogno è un'estate tranquilla, serena e dovevi passarmi una bella stagione.
10:18E adesso che ho terminato con il fitness sono pronta per un momento legato alla creatività.
10:28Sì, perché l'estate è anche il momento in cui si aprono le seconde case, le case al mare, si ha più tempo e si vuole godere di relax e anche degli amici, degli amici con una tavola ben imbandita e anche ben decorata.
10:43E qui al fiorista, Gaspard e Bertino, benvenuto.
10:46Grazie.
10:47E vedo anche che mi ha portato tante ceramiche che ricordano le ceramiche di Sciacca, la Sicilia.
10:52Quindi faremo una composizione floreale dedicata alla nostra splendida isola.
10:59E vediamo, ma io la voglio fare insieme a te.
11:01Sì certo, oggi è una collaboratrice d'eccezione proprio.
11:04Io sono una creativa, quindi non posso che non mettermi pure qua al lavoro.
11:08Voi non lo vedete ma qua ci sono tanti fiori che ora per magia faremo comparire.
11:12Ok, allora iniziamo con la gipsofila che è da quella parte, la nebbiolina.
11:17Se me la passi così mi fai l'assistente.
11:19Vado, vado, io sono assistente.
11:21La puoi prendere tutta.
11:22Come si stava ai tempi di Mike?
11:24Buongiorno, ti ricordi la televisione di quando?
11:27Possiamo appoggiarla direttamente qua.
11:28E eravamo giovani.
11:30E iniziamo a costruire due composizioni.
11:33Una tu, da quella parte, ti do le forbici del mestiere e una io da questa parte.
11:39Se mi segui.
11:39Allora, componiamo qui la nostra testa di mono con la gipsofila.
11:48Gaspare, tu realizzi tantissimi eventi non solo in Sicilia ma anche in Italia?
11:56Sì, sì, lavoro in tutta Italia.
11:59Ho un laboratorio a Oliveri e degli uffici sparsi di wedding planner, in quanto io nasco come
12:07fiorista, ma il mio campo principale è il proprio settore wedding.
12:12Il settore wedding che si allarga, come ben sai, a tutto.
12:17A partire dai fiori, dalle bomboniere, agli abiti da cerimonia, abiti da sposa, in collaborazione
12:23giustamente con dei prestigiosi atelier della zona.
12:27Mi hai detto, mi hai parlato ieri anche di atelier, insomma, molto importanti italiani.
12:34Sì, sì, sì.
12:34In questo momento è anche il periodo all'estate dei matrimoni.
12:38Ci si sposa di più, non sono molto felici di solito gli ospiti con questi 40 gradi.
12:43E neanche i fioristi.
12:44E neanche i fioristi.
12:45E avere a che fare con le spose non è semplice.
12:49Ci vuole tanta pazienza.
12:51Assolutamente, assolutamente, tanta pazienza, sempre molto nervose, sempre all'ultimo minuto
12:56per le ultime cose, dopo invece già è tutto prenotato, tutto preparato, tutto sistemato,
13:02ma l'ansia ha sempre la meglio.
13:04Ma lo sposo decide qualcosa?
13:06Lo sposo non conta niente.
13:08Non conta assolutamente niente, ricordiamolo a casa.
13:12Neanche sulle macchine, assolutamente, nulla, assolutamente.
13:17Le discussioni frequenti, ma amore io, no, non ti preoccupare, non sono fatti tuoi.
13:22Non c'è nessuno che vuole decidere.
13:24No, no, non può decidere, assolutamente.
13:26Perché se no poi si litiga, qui è una questione.
13:27Deve dire sempre sì.
13:29L'uomo deve dire sempre sì, ricordatelo voi a casa, ecco.
13:34L'ultima parola, aspetta sempre.
13:35Alle donne, perché noi abbiamo sempre ragione.
13:39Sempre.
13:40A volte vuol restare un po' dalla vostra parte per avere torto.
13:43No, no.
13:44E capire che significa.
13:45No, non puoi.
13:46Perché non abbiamo mai torto.
13:47No, no, no, no, voi no, assolutamente no.
13:49Voi hai sempre ragione, voi comandate, voi dirigete, voi organizzate il vostro matrimonio,
13:55deve essere perfetto la vostra cerimonia.
13:57Perché è il sogno di tutte le donne, devo essere sincera, non era il mio sogno di bambina,
14:02però io sono anche sposata, però il sogno di molte donne è quello del matrimonio,
14:08si vuole che tutto sia perfetto, anche perché poi rimane nei ricordi, poi negli anni.
14:13Il nostro è proprio un compito molto, molto difficile, molto complicato, in quanto tutto
14:18deve essere perfetto, quel giorno la sposa non deve avere nessun pensiero, assolutamente,
14:23tutto deve filare liscio, tutto organizzato, tutto pianificato, giustamente, di tempo.
14:29È la richiesta più strana che ha avuto da parte di qualche sposo, che è particolare,
14:34che ne so, con i peperoncini.
14:36No, i peperoncini ormai non fa più storia, non fa più notizia.
14:41Ormai siamo alle piante aromatiche, siamo al basilico, siamo alla lavanda, siamo al timo,
14:52allo smarino, ma quello che di più tira in questo momento già da 3-4 anni a questa parte
14:58è lo stile siciliano.
14:59Lo stile siciliano, che poi è amato a livello internazionale.
15:03A livello internazionale hai detto benissimo.
15:06Gli stilisti tocco, non voglio dire il nome, ma si conoscono benissimo.
15:10Ma già sappiamo benissimo di chi stiamo parlando.
15:12Sappiamo, hanno puntato sulla Sicilia, hanno puntato su Palermo per le loro stilate,
15:15riprendono le foto di Ferdinando Scianna e Scianna è stato il primo, il primo è stato lui, diciamo.
15:23Adesso lo stile siciliano sta spopolando,
15:27ma ogni matrimonio deve essere completato sia dal punto di vista dei fiori,
15:34sia dal punto di vista degli inviti, tablò, bomboniere, segni a posto,
15:40tutto correlato, tutto organizzato, tutto a tema.
15:46E invece per l'estate, dato che stiamo facendo questa composizione floreale,
15:49a parte che le teste di Moro sono poi tutte le case siciliane, case al mare,
15:54e appunto ho capito, tu vuoi inserire anche tanti elementi,
15:58a parte sono a basso costo perché questo si trova,
16:01e poi anche qualcosa che abbiamo a casa,
16:04che sono gli aranci, i limoni, i aranci.
16:07Ora li faremo a vedere.
16:08Possono utilizzare benissimo anche il bougainville,
16:11che spesso è una pianta della nostra zona molto comune,
16:15con una fluorescenza molto bella e dei colori fantastici.
16:22Basta mettere nelle nostre teste, queste qua sono teste di Caltagirone,
16:26compresa la corona, compresa le pigne,
16:28tutto prettamente Caltagirone.
16:31Ma pure io come te voglio aggiungere queste folle.
16:34Sì, allora queste qua abbiamo le folle.
16:37Come si chiamano queste?
16:37Queste sono delle Aspidistie.
16:40Aspidistia, questa è una pianta semplicissima e comunissima.
16:43Ok, allora vediamo come fa Bertino, fammi vedere il tutorial.
16:48Allora intanto devi tagliare sempre in un griguo,
16:51dopo ti giri i filzi la prima volta,
16:55dopo ti giri i giri.
16:56Dopo questo programma io aprirò anche io un negozio di fiori,
17:03composizioni floreali, mi piace tantissimo.
17:06A me diverte, io sono una creativa,
17:08spero che a casa stiano gradendo,
17:10perché poi diciamo la verità che tutto l'anno
17:13svolgiamo tutti una vita molto frenetica,
17:17quindi non abbiamo mai il tempo di nulla.
17:21E invece d'estate una si vuole dedicare anche un po' alla casa,
17:25appunto agli amici, stare bene.
17:26Ma anche d'inverno, anche d'inverno,
17:29anche d'inverno con il Natale,
17:31il periodo di Natale è un periodo bellissimo,
17:33la Pasqua, le composizioni, i centri tavola.
17:36Eh sì.
17:36Questo è un lavoro che ha 300 di Santagradi
17:40e 12 mesi su 12 siti.
17:42Invece come nasce in te questa passione?
17:45Cioè da piccolo tu hai detto io farò il fiorista,
17:48io farò gli eventi?
17:49Assolutamente no, io non conoscevo neanche un fiore,
17:52fino all'età, fino all'età dei 19 anni,
17:54io l'unico fiore che conoscevo era la rosa
17:57e il garofano.
17:59Basta, non conoscevo altro.
18:01E mi sono fidanzato con l'attuale moglie,
18:03con mia moglie, giovanissimi.
18:06Abbiamo rilevato il negozio di famiglia suo.
18:09Di fiori?
18:10Sì, sempre di fiori, gestito dalla mamma.
18:14E da là è nato tutto.
18:16Da là è nata l'amore verso i fiori,
18:18da là sono nati i corsi,
18:21eseguini delle scuole particolari,
18:24una formazione di alto livello.
18:26E da là, dopo aver appreso le prime tecniche fondamentali,
18:31si vola.
18:32Perché poi tu mi insegni che la tecnica sia importante,
18:36sicuramente, è la base di tutto.
18:37C'è quello che c'è dentro la nostra testa
18:41e dentro il nostro cuore.
18:42Quello è personale.
18:42Perché ci vuole tanta sensibilità.
18:44Non lo puoi inventare, sempre.
18:46Ma i colori più gettonati, quali sono?
18:48Per i matrimoni, i colori gettonati sono il bianco,
18:51il rosa cipria,
18:52a volte sulle varie tonalità di pesco,
18:54poi andiamo sull'arancio.
18:57Adesso aggiungiamo delle ustoma.
19:00Ecco qua, ve le faccio vedere, guardate che belle.
19:02Questo è il gergo, il di siantus,
19:04però ustoma è il suo nome tecnico.
19:05Questo è uno dei fiori più utilizzati per i matrimoni.
19:13Invece una dichiarazione d'amore che...
19:18Adesso le dichiarazioni d'amore sono diventate promesse di matrimonio.
19:22Ah, promesse di matrimonio.
19:25Buono, non è male.
19:26Ecco, quali sono i bouquet o i fiori
19:30che si regalano per queste dichiarazioni d'amore?
19:33Adesso si è passate alle installazioni direttamente,
19:36a cuore nord.
19:37Quali sono questi uomini?
19:38Che io non li conosco,
19:39io non ho mai conosciuto uomini del...
19:41Dammi dei numeri,
19:42va bene, apriamo la puntata.
19:44Oggi si è modificato un po' tutto.
19:45Adesso si è passata direttamente a delle installazioni,
19:47con dei cuori grandissimi,
19:49delle strutture a forma di cuori,
19:50archi e tutto ciò che ne conviene.
19:52è pieno di rose rosse
19:54o addirittura...
19:56Quindi uomini che non badano a spese per il loro amore.
20:00Assolutamente no.
20:01C'è ancora speranza.
20:03Sempre.
20:03Per l'amore c'è sempre speranza.
20:05Sempre, sempre.
20:06Noi in questo programma vogliamo dare dei segnali
20:08e dei messaggi positivi per la gente a casa.
20:10Io devo parlare di speranza.
20:12Di speranza.
20:14Noi vogliamo cose belle,
20:15infatti la nostra onestate ha colori,
20:18guardate, più colori così.
20:19Guarda che ti do.
20:20Ecco, i limoni siciliani,
20:23eccoli qua, stupendi.
20:26Qui, questo è un mandarino?
20:27Un arancio.
20:28Un arancio.
20:30Fanno un profumo pazzesco.
20:31Ti do adesso degli attrezzi.
20:33Ascanto alla corona.
20:35E tu?
20:36Questi li togliamo, puliamo il nostro tavolo.
20:38Guarda che bel tavolo che abbiamo fatto.
20:40Veramente stupendo.
20:43Abbiamo una bella pulitina.
20:45Ok.
20:46Così possiamo presentarla,
20:47però non è finito.
20:48Adesso andiamo ad applicare
20:53i nostri arancio e i nostri limoni.
20:58Cosa dobbiamo fare?
21:00Li applichiamo dove?
21:02Nelle composizioni.
21:03Ah, nelle composizioni.
21:05Allora, devo fare così.
21:07Prima posizioni.
21:08Prima posizioni.
21:10La punta.
21:10E la testa di moro, la punta.
21:12Sì.
21:13E questo attrezzo dove lo trovano?
21:15Dei fioristi.
21:16Dei fioristi.
21:16Ma possono tranquillamente prendere uno spidino.
21:19Ah, uno spidino di legno.
21:20E poi lo impenso così.
21:22Spingi.
21:23E stingo.
21:23Wow, bellissimo.
21:27L'altro?
21:27Ok, che metto questa?
21:29Arancione.
21:29E se c'è che vuoi.
21:31E invece, Gaspare, abbiamo parlato un po' delle spose che frequenti, di questi matrimoni,
21:39ma tu che dichiarazione d'amore hai fatto alla tua compagna?
21:44Mia moglie.
21:45A tua moglie.
21:46Vabbè, io chiamo sempre compagno in generale.
21:49Ma noi ci siamo trovati da piccoli, da ragazzi, con un suo sempre no, un suo continuo no, assolutamente no.
22:00Ti rifiutava.
22:02Assolutamente no.
22:03Fino a quando poi sei innamorata.
22:05Ce l'ho fatta.
22:07Sì, è un segno e tosto.
22:08Che segno sei?
22:09Cancro.
22:10Ok, due del cancro insieme.
22:13Cosa possono fare?
22:14Tu mi insegni che il cancro è determinato allo spinimento.
22:17Allo spinimento.
22:19Quindi può stare lì.
22:20E quindi?
22:20Se c'è l'obiettivo, possiamo stare una vita, ma ci riusciamo.
22:25Ci riusciamo.
22:26Sì.
22:26Il nostro patto era tanto.
22:27Con serenità e il sorriso.
22:29Non durerà, non durerà tantissimo.
22:31Sono passati 22 anni.
22:32Ecco.
22:33Non durerà.
22:34Sì, perché poi siamo in coscienza.
22:35Noi vogliamo provare, ecco.
22:36Diciamo, noi proviamo, vediamo come va.
22:38Tanto non è caso mai cambio e poi non cambiamo mai.
22:41No, non durerà.
22:42Non durerà.
22:42Perché poi se ci troviamo, noi siamo insomma molto sensibili.
22:46Il 12 luglio siamo a 22.
22:48Ah, quindi.
22:50Ti lascio a te l'onore dell'ultimo.
22:54È questa.
22:54L'ultima la mettiamo qua.
22:55Dove l'allugiamo?
22:56Dove l'allugiamo?
22:56Oppure qui?
22:57Brava.
22:58Ok.
22:59Facciamo così.
23:00Così ci siamo.
23:01E dall'altra parte andiamo ad allugare.
23:06Io ci vedo, sai che cosa ci vedo come buffet in questo tavolo?
23:09Le cassate e i cannoli.
23:12Di dolci.
23:13Cassate e cannoli.
23:13Sì, perché riprende anche il verde della cassata.
23:16Quindi io ci metterei i dolci in questo tavolo.
23:19Adesso?
23:19Anche, che ne so, se si invitano degli amici pomeriggio, si fa trovare un tavolo così imbandito.
23:27E si può stare da pomeriggio fino a sera.
23:29Potrebbe essere.
23:30Si gioca, si scherza.
23:32Insomma, si fanno anche le confidenze in estate, come stiamo facendo noi.
23:36Potrebbe essere anche un tavolo per una torta.
23:38O un tavolo per una torta.
23:40Un bellissimo compleanno.
23:41Un bellissimo compleanno.
23:42Un compleanno strepitoso.
23:44Ecco qua.
23:46Allora.
23:47Adesso completiamo.
23:49Completiamo.
23:49Non so dove abbiamo messo il lucidante, te l'onore.
23:53Ah, bisogna lucidare.
23:55Allora, cosa devo fare?
23:56Così?
23:57Devi sbagliare sulle foglie.
23:58Solo sulle foglie.
24:00Solo sulle foglie.
24:01No, così no.
24:02No.
24:03Come la lacca nei capelli.
24:04Come la lacca nei capelli.
24:05La lacca nei capelli.
24:07Così.
24:08Ok.
24:08E' andato tutto bene.
24:09Mantieni lo spuzzo.
24:10Tranne il lucidante.
24:11No, tutto benissimo.
24:14Oh, ma perché?
24:16Così.
24:18Non so davanti l'effetto, dovrebbe essere perfetto.
24:21O semi perfetto.
24:24Qua, da questa parte provenuto.
24:25Ok.
24:27E allora grazie al nostro fiorista, Gaspar e Bertino.
24:31Grazie a voi.
24:32Che ci ha regalato una tavola a colori.
24:35Grazie.
24:36Grazie a voi.
24:36Grazie.
24:37In the summer
24:39Everybody's up for a good time
24:43In the summer
24:44Living it up in the sunshine
24:47In the summer
24:49Watching the clouds as they go by
24:52I keep dreaming of those summer days
24:57E adesso siamo pronti per scatenarci con un po' di musica con il nostro DJ set.
25:18Oggi abbiamo la DJ e producer Ellen Brown
25:22Lei è tra le più apprezzate DJ in Italia
25:25E nel 2023 è stata apprezzata anche in Europa
25:29Ci farà ballare con la musica house
25:32Poi parleremo con lei del suo percorso professionale
25:35Che parte dal 1993
25:37E ora musica
25:39E ora musica
25:40E ora musica
26:10E ora musica
26:40E ora musica
27:10E ora musica
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27:46Il nostro corso gratuito è www.mesmerism.info
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28:52Il giorno più bella
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30:49Chissà, chissà domani
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31:32La stessa bella come una stella, sarei due miglia al giro
31:37Ma non fermarti, voglio ancora abbracciarti
31:43Chi gli occhi non volarti indietro
31:47Tutto il mondo è sempre fatto a vivere
31:50Toccando i pezzi come un vecchio pesante
32:02Tutto il mondo è sempre fatto a vivere
32:32Toccando i pezzi come un vecchio pesante
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32:36Toccando i pezzi come un vecchio pesante
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32:40Toccando i pezzi come un vecchio pesante
32:42Tutto il mondo è sempre fatto a vivere
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32:56Tutto il mondo è sempre fatto a vivere
32:58Tutto il mondo è sempre fatto a vivere
33:00Sì
33:30Sì
34:00Sì
34:30Sì
35:00Quanta energia con questo DJ set di Ellen Brown
35:13Ora andiamo a conoscerla perché il suo percorso professionale parte proprio dal 1993
35:20Ciao Ellen
35:21Ciao Alessandra
35:22Il tuo percorso parte in un momento storico in cui la professione DJ era appannato solo maschile
35:28Sì esattamente appannato solo uomini e quindi è stato abbastanza difficile affermarmi in questo settore
35:34Ho dovuto studiare tanto, tanta musica e nasco ovviamente con i vinili
35:39Quindi con i miei 1210, con la Technics, comprando i vinili, scegliendo ovviamente il sound sempre più esclusivo
35:47Io ho cominciato proprio con l'underground quindi andando un po' contro tendenze rispetto alla commerciale
35:53E poi sei passata all'afro e all'aus
35:57Questo è stato un percorso diciamo negli anni, adesso in questo momento va molto di moda l'afro
36:02Io infatti il mio set ha proposto un pezzo afro peraltro un premixato anche da carissimi DJ producer amici miei
36:09E poi ho messo un pezzo figure house perché io diciamo è sicura tendenza Alessandra
36:15E si vede anche nel look, nella musica e poi hai girato tutta Italia
36:21Ma anche se è stata notata in Europa perché hai preso e vinto un riconoscimento nel 2023
36:27Tanta roba, insomma c'era da raccontare un po' di storia e ho suonato anche fuori dall'Europa
36:32Ho suonato anche in Cina, ho suonato...
36:35Neanche a London
36:36Sì, ho suonato veramente in tanti posti a Miami tantissime volte e quindi sì, ho suonato oltre Europa ecco
36:45Ma da piccolina ti immaginavi DJ?
36:48No, già da piccolissima?
36:50No, da piccolina ti immaginavo stilista di moda ecco
36:53Poi mi piace la mia carriera, è stata costellata da altre cose
36:56Sempre glamour
36:57Sempre glamour
36:58Sempre glamour
36:59Che cosa ricevi dal pubblico quando esibisci?
37:02Tante emozioni, tante emozioni
37:03Beh, ogni DJ set ha un suo perché, ogni DJ set ha una sua storia in qualsiasi locale
37:09Quindi in differente locale e in differente pubblico
37:11C'è solo le emozioni e lo dico sempre, per chi mi conosce già lo sa
37:15E cercare di creare quel feeling, no?
37:18Tra il pubblico e tra l'artista, diciamo, e tra appunto gli DJ in questo caso
37:22E cercando anche di capire quello che vuole il pubblico e accontentandolo
37:26Ma imponendo anche ecco la prima scelta musicale ecco
37:30Per non essere un jukebox in sostanza
37:32Ecco, ti rivolgi anche tantissimo alle giovanissime generazioni
37:36Sì
37:37Però hai messo, abbiamo visto, un brano
37:39Sì, di Lucio Dalla
37:40Quindi anche un modo per far rivivere
37:43Dei canto autori italiani del passato
37:45Che magari non sono conosciuti dalle giovani generazioni
37:47Sì, che fanno in molti però
37:48C'è la tendenza, questo è proprio di remixare in chiave afro
37:51In questo caso era Future House, quindi diverso
37:53E peraltro è ricantata io e Palmieri
37:57C'è anche Musumeci che è un grandissimo DJ producer
38:01Ma c'è proprio la tendenza di, proprio di remixare in chiave afro
38:07Diverse cantodrici, diverse cantanti come Iva Zanicchi
38:11Insomma, Ornella Panoni
38:13Minna
38:15Minna
38:17Insomma è uscita con un pezzo per giovanissimi adesso
38:19Esatto
38:20Invece questa puntata parla di fitness
38:22Tu hai un fisico bestiale, sicuri
38:24È qualcosa che ti piace
38:25Vabbè, per la palestra è fondamentale per me
38:27Per andare avanti
38:29Ci vuole un fisico bestiale
38:31Decessivamente ci dobbiamo mantenere
38:33Negli anni
38:35Negli anni
38:3793 l'hai detto tu
38:39Ma che cos'è che ti piace più?
38:41Il pilates, lo yoga
38:43Pilates anche tu
38:44Siamo amatrici
38:46Esatto
38:47Sì, amiamo tantissimo il pilates
38:48E infatti siamo state con la maestra di fitness
38:51A fare qualche esercizio che è stato anche riproposto a casa
38:54Ti lascio al tuo DJ set
38:56Ciao Alessandra
38:57Ti ringrazio per questo spazio musicale
38:58Grazie
38:59Ciao
39:00Ciao
39:30Andiamo al ristorante per parlare di salute e benessere con la nostra nutrizionista
39:56Siamo con la nutrizionista Chiara Buzanca
40:02Benvenuta Chiara
40:03Ciao Alessandra
40:04Con l'estate cambiano anche le esigenze del nostro corpo perché fa caldo
40:08Quali sono gli alimenti da preferire?
40:10Allora in estate le nostre esigenze cambiano e l'obiettivo è quello di stare bene, sentirsi leggeri e non commettere i tipici errori che si fanno in estate
40:20E quali sono?
40:22Sono tanti, siamo tutti un disastro in estate
40:24Il primo suggerimento che sento di dare anche se è noioso sentirselo dire è quello di bere molta acqua
40:30L'acqua deve essere all'incirca
40:32Il fabbisogno è all'incirca di due litri al giorno ma nel caso dell'estate data la perdita eccessiva di liquidi bisogna incrementare questo fabbisogno
40:42Attenzione alle bevande create e agli alcolici sotto il sole perché non fanno altro che provocare un'eccessiva desiradazione
40:49E quindi l'acqua si può arricchire con sostanze aromatizzanti esempio pezzettini di cetriolo, menta, limone oppure aggiungere il tè verde proprio per incrementare l'introduzione idrica
41:03Il tè verde va bene? Quello classico no invece?
41:06No si può assumere anche quello classico perché sono sostanze non caloriche quindi se non vengono aggiunti di zuccheri sono assolutamente ecco si possono assumere
41:16Quindi basta che non sia zuccherato che non sia quello in bottiglia preconfezionato ecco quello fa l'effetto contrario
41:22Altro alleato estivo è sicuramente la frutta, la frutta di stagione
41:27Attenzione però agli zuccheri semplici quindi con la frutta non bisogna mai esagerare quindi sono consigliabili assumere 2-3 porzioni al giorno
41:35E soprattutto quella di stagione ricca di vitamina E
41:39La vitamina E grazie al beta carotene è molto utile nel periodo estivo per ecco migliorare la nostra abbronzatura
41:47Quindi cerchiamo di prediligere questi cibi ricchi in vitamina E quindi sono perlopiù presente nelle albicocche, nelle carote, nei peperoni, nel mango
41:55che è ricco anche in vitamina C molto utile per questo periodo e soprattutto la frutta è molto importante per la risoluzione dei liquidi
42:04anche perché è ricca di sali minerali e vitamine
42:07D'inverno facciamo una vita frenetica e molto spesso saltiamo i pasti per via del lavoro e insomma può capitare
42:15D'estate li saltiamo magari perché siamo al mare, è una sana abitudine?
42:19Assolutamente no, in estate è sconsigliabile fare di giunni troppo prolungati soprattutto durante le ore più calde
42:27e quindi dobbiamo cercare di prediligere cibi equilibrati e bilanciati
42:32quindi devono essere sempre presenti i cereali integrali, esempio farro, orzo, quinoa, riso integrale
42:37e proteine di buon valore biologico e anche facilmente digeribili come per esempio i legumi, la feta, le uova, il pesce azzurro
42:46e poi ovviamente deve essere sempre accompagnato con abbondanti verdure ricche di antiossidanti
42:51quindi cerchiamo sempre di fare passi bilanciati ed equilibrati
42:55D'estate ci si vuole anche mettere in forma, ecco, e sui social impazzano le diete
43:02che sono quelle detox, il digiuno e intermittenza
43:06sono miracolose o sono delle bufale?
43:09No Alessandra, ecco, le diete miracolose non esistono
43:12bisogna avere un equilibrio per stare bene col peso
43:16bisogna associare assolutamente anche il movimento
43:20quindi l'attività fisica anche in estate è consigliabile
43:24magari, ecco, cerchiamo di pederiggere sport acquatici
43:27quindi approfittiamone di questo bel mare
43:30queste risorse che abbiamo
43:33però, ecco, sicuramente fare diete troppo sbilanciate
43:37in un periodo di forte caldo potrebbe essere un serio rischio per chi, ecco, le porta avanti
43:42anche la braccia alla pressione bassa
43:44assolutamente
43:45non fidatevi mai di quello che trovate sui social
43:47perché non è personalizzato
43:49quindi ormai, ecco, si parla di dieta di personalizzazione
43:53quindi non va bene per tutti quello che vedete su internet
43:57va sempre, ecco, è studiato ed analizzato
44:00e a proposito di dieta e alimentazione
44:03arriva qui al ristorante Giovanino questo piatto
44:06è un pesce e penso che sia ideale per l'estate
44:10perché è leggero
44:11sì, assolutamente sì
44:13il pesce azzurro è come fonte di Omega 3 e Omega 6
44:18anche in questo periodo deve essere sempre consigliato
44:21e soprattutto grigliato
44:23quindi è anche più leggero
44:26per cui chi non vuole appesantirsi troppo durante le ore diurne
44:30per non rischiare di dormire troppo sotto l'ombellone
44:33o prendere bicarbonato si può assolutamente assumere
44:36perché soprattutto poi dopo che si mangiano i carboidrati
44:39perché c'è questo crollo?
44:41si ha bisogno un po' di riposare?
44:43allora, sicuramente dipende sempre dal tipo di carboidrato che viene assunto
44:47gli zuccheri semplici creano una, diciamo, sonnolenza post-prandiale più accentuata
44:52proprio perché generano un picco glicemico più alto
44:55ecco perché noi nutrizionisti consigliamo sempre alimenti integrali
44:59proprio per cercare di migliorare questo picco glicemico
45:03per cui non bisogna esagerare con gli zuccheri
45:06però a proposito di picco glicemico
45:08d'estate non possiamo rinunciare al gelato
45:11poi qui a Vasi Azzurra il gelato è un gelato artigianale
45:14c'è senza lattosio, ha la frutta
45:17quindi come si fa?
45:18possiamo concederci questo gelato in estate?
45:21assolutamente sì
45:23ma ovviamente bisogna sempre apporre delle accortezze
45:26magari se decidiamo di fare un pasto sostitutivo con un gelato oppure una granita
45:31poi successivamente bisogna cercare di mantenersi più leggeri
45:35e perché no assumere un pesciolino, un paolo grigliato
45:39accompagnato con verdure grigliate e magari una fatta di pane integrale
45:43ecco la parola d'ordine quindi è bilanciare
45:46noi però oggi vogliamo fare lo strappare la regola
45:49poi c'è stato tanto caldo
45:50ora ci andiamo a prendere un bel gelato
45:51assolutamente sì Alessandra
45:53grazie Teresa per questo gelato
46:03wow è un sogno
46:05veramente un sogno
46:07allora mi devo sacrificare per voi
46:09lo devo assaggiare
46:10e intanto la puntata si è conclusa
46:13quindi vi ringrazio per averci seguito
46:16per aver seguito i nostri momenti legati al fitness
46:19alla nutrizione
46:20la musica del nostro DJ set Ellen Brown
46:23e poi la composizione floreale del nostro fiorista Gaspare Bertino
46:28grazie per essere stati con noi
46:30potete vederci anche nelle piattaforme online
46:33e ci vediamo la prossima settimana
46:37ciao
46:38ciao
46:39ciao
46:40ciao
46:41ciao
46:42ciao
46:43ciao
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