00:00Tu fais attention à ton alimentation.
00:02Tu prends des antioxydants.
00:04Tu bouges.
00:06Et pourtant, ta peau marque vite.
00:08Tu ressens une fatigue sourde.
00:10Tes articulations deviennent raides.
00:13Et si c'était la glycation ?
00:15La glycation est un processus silencieux.
00:18Quand le sucre se fixe sur les protéines de ton corps,
00:21il les rend rigides, abîme le collagène,
00:23durcit les tissus et accélère le vieillissement.
00:26Cela forme ce qu'on appelle les produits de glycation avancés
00:29ou edgis.
00:31Ils sont liés à une alimentation trop sucrée,
00:33aux cuissons à haute température et au stress oxydatif.
00:37Le résultat ?
00:38Perte d'élasticité de la peau, fatigue chronique,
00:41douleurs articulaires, inflammation et vieillissement prématuré.
00:45Mais bonne nouvelle, il existe des moyens naturels
00:48de ralentir la glycation.
00:50D'abord, évite les pics de glycémie.
00:53Mange des aliments à index glycémique bas,
00:55ajoute des fibres, des protéines et limite les excès de sucre.
00:59Ensuite, certains compléments aident à freiner la formation des edgis.
01:04Comme l'acide alpha-lipoïque, puissant antioxydant cellulaire.
01:08La carnosine, qui empêche le sucre de déformer les protéines.
01:12La curcumine, qui réduit l'inflammation liée à la glycation.
01:16Le resveratrol et les polyphénols, pour protéger tes tissus.
01:20Et la berbérine, qui aide à stabiliser la glycémie.
01:23Tu peux retrouver ces compléments de qualité sur vitaminoline.ch
01:27Et pour aller plus loin, pratique le jeûne intermittent,
01:31préserve tes cycles de sommeil, respire lentement et choisis des cuissons douces.
01:36La glycation est invisible.
01:38Mais tu peux agir dessus de façon visible.
01:41Avec une approche nutritionnelle intelligente et les bons soutiens naturels.
01:44Sous-titrage Société Radio-Canada
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