00:00Schon 7000 Schritte am Tag senken offenbar das Risiko für viele schwere Erkrankungen.
00:06Das geht aus einer neuen Studie hervor.
00:09Die Wissenschaftler ermittelten, dass nicht unbedingt 10.000 Schritte pro Tag nötig seien,
00:13um einen positiven Effekt auf die Gesundheit zu erzielen.
00:17Ein internationales Forscherteam untersuchte dazu Dutzende Studien zum Thema Bewegung.
00:22Diese sogenannte Metastudie ergab unter anderem,
00:25dass bereits 7000 Schritte am Tag das Risiko für einen vorzeitigen Tod fast um die Hälfte senken,
00:31im Vergleich zu Menschen, die nur 2000 Schritte am Tag zurücklegen.
00:36Der Zusammenhang besteht demnach bei allen Todesursachen, also nicht nur bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
00:42Auch das Risiko einer Demenzerkrankung, einer Depression oder einer Diabetes-Erkrankung
00:47lassen sich demnach durch Bewegung senken.
00:49Die größten gesundheitlichen Erfolge werden laut der Studienübersicht bei bis zu 7000 Schritten erzielt.
00:56Danach bleibt der Nutzen tendenziell gleich.
00:597000 Schritte entsprechen dabei ungefähr einer Stunde gehen.
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