00:00Cuando estamos ansiosos, hay gente que se muere de hambre y come, come, come, come, come dulces o lo que sea cuando está ansioso.
00:06Y hay otras personas que en mi caso, que cuando yo tengo ansiedad, más bien dejo de comer, me olvido de comer.
00:12Entonces, en el momento que reconozco la emoción que está afectando mi patrón de consumo de comida, hago un esfuerzo consciente para revertirlo.
00:21Por ejemplo, si estoy ansioso y me doy cuenta que son las 2 de la tarde y no he comido nada y tampoco tengo hambre para comer, hago el esfuerzo de comer.
00:30Por más que no sea un platillo gigante, trato de alimentarme igual.
00:34Entonces, creo que en el otro lado del espectro, cuando por ejemplo alguien tiene ansiedad y come dulces sin parar, es entender que, oye, tienes que parar.
00:43Porque realmente no es que tanto te provoque el dulce, es que la emoción que te está sintiendo hace que comas tanto dulce.
00:50Entonces, es hacer un esfuerzo consciente para cambiar un poco el patrón de consumo.
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