00:00Cuando estamos ansiosos hay gente que se muere de hambre y come, come, come, come dulces
00:05o lo que sea cuando está ansioso y hay otras personas que en mi caso y cuando yo tengo
00:08ansiedad más bien dejo de comer, me olvido de comer. Entonces en el momento que reconozco
00:14la emoción que está afectando mi patrón de consumo de comida hago un esfuerzo consciente
00:20para revertirlo. Por ejemplo si estoy ansioso y me doy cuenta que son las 2 de la tarde
00:25y no he comido nada y tampoco tengo hambre para comer hago el esfuerzo de comer por más
00:30que no sea un platillo gigante trato de alimentarme igual. Entonces creo que en el otro lado
00:37del espectro cuando por ejemplo alguien tiene ansiedad y come dulces sin parar es entender
00:42que tienes que parar porque realmente no es que tanto te provoque el dulce es que la emoción
00:46que te está sintiendo hace que comas tanto dulce. Entonces es hacer un esfuerzo consciente
00:51para cambiar un poco el patrón de consumo.
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