La discipline la plus difficile de l'athlétisme ! 😱

#sport #athlétisme #400m

Transcript

00:00Usain Bolt déteste cette discipline, considérée pour beaucoup comme l'épreuve la plus difficile de l'athlétisme.

00:11Le 400 mètres c'est bien plus qu'un simple tour de piste.

00:14Elle exige une combinaison unique de vitesse, de puissance et d'endurance.

00:18Pendant un 400 mètres, un athlète passe par 4 phases différentes.

00:22Au coup de pistolet, pendant environ 50 mètres, les coureurs partent des starting blocks avec une poussée maximale

00:27utilisant leur énergie immédiate pour atteindre une vitesse élevée rapidement.

00:31Ensuite, de 50 à 200 mètres, ils doivent trouver un rythme rapide, qu'ils doivent maintenir sans trop puiser dans leur réserve.

00:37Puis, pour éviter une fatigue prématurée.

00:39Pendant la phase 3, à mi-course, entre 200 et 300 mètres, c'est là que la fatigue s'installe.

00:44Les réserves d'énergie rapide s'épuisent et le corps doit passer à une source d'énergie plus lente.

00:49Ce qui rend chaque foulée plus difficile.

00:51Et enfin, la phase la plus difficile de la course, les derniers 100 mètres.

00:55où l'acide lactique est au maximum.

00:58C'est un combat mental et physique pour atteindre la ligne d'arrivée, malgré une douleur intense.