Inés Jiménez, fisioterapeuta y fundadora de Arde Barre: "El músculo te arde y te quema"

COOL

¿Lista para quemar calorías y transformar tu cuerpo? Inés Jiménez, fisioterapeuta y fundadora de Arde Barre, te revela los secretos para retomar la rutina después del verano con fuerza y disciplina. Descubre por qué esta disciplina, que fusiona yoga, pilates y ballet, es tan adictiva y efectiva.

Arde Barre se distingue por su enfoque individualizado y la corrección postural, maximizando el trabajo muscular para resultados visibles a corto plazo. Inés enfatiza la importancia de un enfoque integral que incluya alimentación, descanso e hidratación para un bienestar completo.

Apto para todos los niveles, pero no para todos los espíritus. Arde Barre te reta a superarte y te invita a formar parte de una comunidad que te apoya en cada paso. ¡Prepárate para sentir el ardor y la pasión por el Barre!

#ArdeBarre #FitnessEspaña #BienestarIntegral #VidaSaludable

Categoría

🛠️

Estilo de vida

Transcripción

Mostrar la transcripción completa del vídeo

00:00Pues para coger una rutina después de verano es muy importante estar como tú misma preparada

00:09para enfrentarte a que tu cuerpo ha estado mucho tiempo en descanso, mucho tiempo comiendo mal,

00:17bebiendo mal, en otros tiempos y es muy importante que tú estés preparado mentalmente para volver

00:26a coger la rutina con fuerza y saber que físicamente no vas a estar como cuando te fuiste antes de verano

00:32y ser consciente de que igual hay cosas que te suponen más esfuerzo, pero que obviamente hay que ser constante,

00:41que tener disciplina y que esforzarse más.

00:44Bueno, el aliado perfecto es Barre porque al final es una disciplina que junta los beneficios del yoga,

00:50el pilates y el ballet a ritmo de música actual y al final es muy divertido, es muy adictivo

00:56y además tiene unos cambios bastante notables en el cuerpo.

01:01¿Por qué en Arde Barre se nota más que en el resto?

01:04Porque aquí trabajamos de una forma muy focalizada e individualizada.

01:08Entonces, mediante la postura correcta focalizas mucho en el músculo a trabajar,

01:12por eso el músculo te arde y te quema y entonces se reclutan todas las fibras del músculo

01:16y obviamente estás trabajando todo el músculo en su totalidad.

01:22Entonces, ¿qué es lo que supone esto?

01:23Que al final los cambios los veas muy a corto plazo.

01:27El Barre se ha puesto muy de moda, yo siempre lo digo, ahora mismo la palabra Barre vende,

01:31pero no todo el mundo hace Barre.

01:33Yo también, mi gran frase que lo digo siempre en todos lados es que no conoce a Dios,

01:37a cualquier santo le reza y esto al final es importante para tener en cuenta

01:43dónde estás haciendo deporte, cómo lo estás haciendo y si lo que estás haciendo

01:48te está generando problemas o lesiones a largo plazo o viceversa.

01:55O al final que sea en Arde Barre, en un sitio donde hay profesionales sanitarios,

01:58cuidando de tu salud, de tu postura y al final de tu mantenimiento a largo plazo

02:02y prevenir esas lesiones.

02:03El equilibrio de cuidarse y moverse y llegar a generar ese equilibrio en la rutina

02:09es complicado porque no solo el movimiento es lo que genera la rutina,

02:13también la alimentación, el descanso, el beber agua,

02:19entonces es muy importante que trabajar todos los factores en su conjunto.

02:24O sea, yo por ejemplo soy una persona que hago mucho deporte, como muy bien,

02:26bebo mucha agua, pero tengo mucho estrés, entonces eso me genera que yo no me vea bien físicamente

02:34o no tenga el físico que quisiera tener o que podría tener con todo el trabajo que hago.

02:40Entonces es muy importante que se trabaje en 360 y no pienses de

02:43ah, solo hago deporte, voy a tener ese equilibrio.

02:46O ah, y solo como bien, voy a tener ese equilibrio.

02:47O sea, no, es un 360 de todo.

02:50Bueno, yo creo que al final Arde Barre es para todos los públicos

02:52porque el barre es una disciplina que no tiene impacto,

02:56entonces es para todos los públicos, embarazada, postparto, para todo el mundo.

02:59Pero creo que no es para todas las personas.

03:01¿Por qué Arde Barre no es para todas las personas?

03:03Porque es muy duro y tienes que retarte.

03:08Si eres una persona que se frustra, este no es tu sitio,

03:11porque es muy duro y tienes que, a base de esfuerzo, de constancia y de mucha disciplina,

03:18consigues poder llevar a ese nivel y poder conseguirlo.

03:23Entonces siempre digo que tienes que estar preparado mentalmente para venir a Arde Barre

03:28y decir, vale, voy a sufrir o no lo voy a saber hacer, pero no pasa nada.

03:31Y esto es muy importante.

03:33Yo a todas las niñas que vienen les digo, no pasa nada, no te compares,

03:36ve a tu ritmo, si tienes que parar, para,

03:38pero por favor, si me tienes que hacer tres repeticiones, me haces bien,

03:41en la postura hay que hacerlas y para.

03:43Pero no empieces a compensar con otros músculos, a subir la espalda,

03:47a que te puedas lesionar lumbar o puedas lesionar otra parte del cuerpo,

03:51simplemente por compensar con tu cuerpo y tenerlo que hacer sí o sí.

03:54Entonces, por eso en Arde Barre es muy importante que haya una persona

03:58que no hace el ejercicio, o sea, la profesora no está haciendo el ejercicio

04:02como en otros centros, sino que la persona simplemente se está paseando

04:06para corregir tu postura, porque es lo más importante.

04:09A mí me da igual que no lo hagas perfecto o no lo sepas hacer

04:11o al principio sientas que estás un poco como, que no lo entiendes,

04:15porque eso se puede coger, pero yo no me puedo permitir que te lesiones

04:18y que digas mañana que te has lesionado aquí, porque eso para mí,

04:21como fisioterapeuta, de verdad que no casa con mi personalidad,

04:25ni con mi trabajo, ni con mi profesión.

04:27Para mí, el que me digan que soy una inspiración es lo más bonito

04:32y lo que a mí más me hace seguir aquí, porque al final emprender es muy difícil

04:36y para mí seguir aquí, yo sigo aquí, siempre lo digo por mis clientas

04:40y evidentemente creo que lo más importante es ser tú, vayas donde vayas,

04:46quererte, pero sobre todo quererte tanto que puedas ser tú misma con todo el mundo,

04:52siempre sabiendo estar en tu sitio, pero por supuesto, para mí eso es lo más importante.

04:56Entonces, al final, lo que yo quiero crear con Arte Barre y lo que creamos aquí es

05:00somos una familia, aquí venimos, sabemos los nombres, sabemos si te has operado,

05:06si tu hijo está malo, porque somos una familia y queremos que sea hogar y casa.

05:12Entonces, al final, entre unas y otras, todas nos generamos ese sentimiento de fuerza,

05:18de comunidad, de valentía y creo que es lo más importante a la hora también de hacer deporte,

05:23porque todo el deporte lo haces también para quererte y por quererte y por cuidarte,

05:31y yo creo que es lo súper importante tenerlo en cuenta.

05:34Siempre me inspiró mi carrera, al final siempre tuve unos mentores maravillosos

05:41que al final me llevaron por el camino por el que voy y yo siempre digo que estoy aquí por ellos

05:49porque me abrieron las puertas del mundo de la prevención en la fisioterapia,

05:55creo que es un campo que no está muy trabajado, solo está trabajado la rehabilitación

05:58y es muy importante la prevención.

06:00No lo tenemos tan en cuenta, no lo tenemos tan interiorizado en nuestras vidas

06:06o en nuestro día a día y es muy importante para poder seguir.

06:11Y entonces, me inspiraron ellos para llegar donde estoy y en mi día a día me inspiran mis clientas.

06:16Yo vivo por y para mis clientas.

06:18Si a mí me dices, ¿quieres ganar muchísimo dinero con Arde Barre?

06:22Hombre, todo el mundo trabajaba por dinero, pero mi objetivo fundamental es que todo el mundo

06:27sepa hacer deporte de forma sana y bien, porque desde el 2020 ahora ha habido como un boom

06:34de hacer deporte de la gente, la gente no sabe nada de movimiento, lo hacen fatal

06:39y al final, igual que el deporte cura, porque el ejercicio cura y el movimiento cura

06:43también puede lesionar y puede generar lesiones a largo plazo que te puedan validar en todo

06:51todo la vida o puedas dejar de ser funcional en un momento.

06:53Para empezar, porque he estado rosa, hasta mi coche, pero yo creo que lo más importante es porque es un servicio premium

07:00en el que hay muy poquitas personas en el que el ejercicio es personalizado e individualizado.

07:05Si tienes una condromalacia de rodilla, aquí hay un personal sanitario que si le dices,

07:10tengo una condromalacia, sabe perfectamente lo que tiene que hacerte, cómo personalizarte el ejercicio

07:13para que no te lesiones y sin embargo, sí que lo estás haciendo de manera que puedas corregir la lesión

07:19y también lo más importante, yo creo que es porque tenemos unos valores, yo siempre digo que la gente que ve niña de barra

07:29se nota cuando es una niña de barra y es porque todas al final tenemos unos valores, una forma de vivir,

07:35una forma de ver la vida, una forma de valorar al final que haya un personal sanitario ahí, que es importante.

Sé la primera persona en añadir un comentario

Añade tu comentario

Recomendada