00:00Hora da previsão do tempo, hora de conversar com ela, Joana Trevito.
00:03Joana, eu gosto do frio, mas tem muita gente reclamando, achando que está demorando mais do que deveria.
00:08Tem uma boa notícia para essas pessoas, não?
00:10Tem sim, e tem alguns lugares, como São Paulo, que não é só frio, é frio e chuva, né?
00:15Boa noite, gente, boa noite para todo mundo.
00:17Então, a boa notícia é que o pico dessa onda de frio foi hoje.
00:20Tem muita gente sofrendo com esse tempo gelado, que pode agravar dores nas articulações.
00:26A reportagem é da Roberta Scherer.
00:28Uma, duas e até três camadas de roupa, motoboy sofre nesse frio.
00:35Por mais que está com duas, três calças, mas quando eu tiro a roupa, que põe a mão no joelho, está gelado, doendo.
00:42Os peludinhos parecem nem ligar.
00:44A gente que está sofrendo, eles estão adorando.
00:46É, eles amam, né? Até no frio, eles ficam doidinhos para sair para a rua.
00:50Já quem corre ao ar livre, o visual é aquele meio inverno, meio verão. Luva e bermuda.
00:57Conforme vai aquecendo o corpo, vai saindo luva, capuz, vai tudo.
01:03Para quem trabalha ou se exercita no frio, usar roupas quentinhas é o melhor jeito de manter o conforto.
01:09Mas tem mais um ponto importante, alongar o corpo.
01:13Isso evita aquela rigidez extrema dos músculos e as dores que vêm com ela.
01:17A gente pode fazer o alongamento, eu acho que é importante, tanto quando a gente acorda, mas também ao longo do dia,
01:23porque às vezes no frio a gente fica mais paradinho, reduz a movimentação e ao longo do dia pode auxiliar também a gente a melhorar a dor.
01:29O aumento de dores durante o frio é comum.
01:32Para reter o calor, o corpo se contrai de forma involuntária, o que pode tensionar os músculos ao redor das articulações.
01:39Se a dor aumentar muito, ligue o alerta. Pode ser sinal de artrose ou algum tipo de desgaste.
01:44Passou de algumas semanas persistente, pior pela manhã e que melhora com o meu movimento,
01:50isso pode ser um indício para a gente procurar um reumatologista.
01:52E nada de dispensar o exercício. Ele ajuda a diminuir a dor também.
01:57Antes do treino, alongamento dinâmico, sempre com movimentação para estímulo prévio.
02:02Final do treino, alongamento mais estático, puxa bem a perna e alonga bem.
Comentários