00:00Im Sommer steigt unser Flüssigkeitsbedarf deutlich, denn bei Hitze verliert der Körper
00:10schnell viel Wasser. Bestimmte Lebensmittel können diesen Effekt noch verstärken. Besonders
00:15stark gewürzte oder salzige Speisen wie Döner, Pizza und Burger bringen uns zusätzlich ins
00:21Schwitzen und können den Wasserhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Auch Fleisch sollte man
00:25an heißen Tagen nur in Maßen genießen. Vorsicht gilt auch bei Getränken. Kaffee wirkt
00:30harntreibend und entzieht dem Körper Wasser, ebenso wie Alkohol. Die beste Wahl bleibt kaltes
00:35Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Davon sollte man im Sommer ausreichend trinken.
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