00:00Dans ce parc lyonnais, on profite d'un peu de fraîcheur en fin de journée.
00:04La raison est toute simple.
00:05A la maison, c'est l'enfer.
00:07Une petite partie de pétanque, un bon verre d'eau, voilà de quoi se rafraîchir.
00:12En revanche, la pizza très salée, mieux vaut éviter en période de canicule.
00:16L'important, c'est aussi de bien s'habiller.
00:19Non, on ne se couvre pas trop, mais il faut se couvrir un peu aussi.
00:23Oui, on ne peut pas se promener à poil quand même.
00:25Alors non, on ne se promène pas tout nu, en effet, mais on privilégie les vêtements amples et certaines matières.
00:31C'est du gaz de coton aussi.
00:33C'est ce qu'on nous demande quand même assez régulièrement, parce que c'est vraiment une matière hyper cool pour l'été.
00:37Le lin aussi, c'est très sympa.
00:39C'est assez léger.
00:40Si vous avez des enfants, faites-les profiter au maximum des points d'eau pour les rafraîchir et privilégiez certaines heures de la journée.
00:46Pas sûr, pas sûr.
00:49Donc mon truc, moi, c'est de faire dormir les enfants l'après-midi.
00:52Pour ça, on sort le matin quand il fait un peu moins chaud.
00:54On fait des jeux calmes l'après-midi.
00:56Une fois à la maison, si jamais vous n'avez pas de volet, vous pouvez tenter de mettre une couverture de survie sur vos vitres pour repousser la chaleur ou bien des films miroirs.
01:04Vous ne voyez pas normalement derrière.
01:06Ça empêche un peu la luminosité de rentrer, mais surtout la chaleur.
01:11Et pour bien dormir, votre réfrigérateur peut être votre allié.
01:14Parole de médecin.
01:15J'avais une secrétaire qui mettait ses draps au frigidaire et son oreille au frigidaire et qui les sortait juste le soir avant de se coucher.
01:23On se marrait, mais c'est vrai que c'était un truc qui n'était pas idiot.
01:26Enfin, l'astuce la plus connue, mais qui est essentielle.
01:28Pensez à vous hydrater régulièrement.
01:30Au moins un litre et demi par jour, ça vous évitera le dangereux coup de chaleur.
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