00:00C'est votre vie bien-être avec Margot de Froville. J'ai deux tensions, ou encore il me fait monter la tension, je suis hyper tendu.
00:04Sur quoi se fondent ces expressions ? Et puis finalement, puisque l'on parle de tension ce matin, Margot, c'est quoi la bonne tension ?
00:12Alors la tension d'abord c'est la pression qui est exercée par le sang sur nos artères et on mesure deux chiffres, là je suis en train de me prendre la tension.
00:19La pression systolique quand le cœur se contracte et la pression diastolique quand elle se relâche, c'est ce qui donne les deux chiffres.
00:26On parle par exemple de 12-8, 120 sur 80, ça fait 12-8 et on estime que l'hypertension c'est à partir de 14-9.
00:35En gros la meilleure tension, c'est la tension la plus basse que l'on tolère et pour bien savoir où on en est,
00:42idéalement il faut la prendre avec une règle des 3 x 3, 3 fois le matin, pas forcément au réveil, on se laisse un peu de temps,
00:49en position assise, au calme, sans parler et 3 fois le soir et on a tout et on fait la mesure pendant 3 jours.
00:57Donc il y a le chiffre qui compte et il y a aussi la différence entre les deux chiffres, c'est ça ?
01:01En fait il faut qu'il y ait, on parle d'anormalité quand sur l'un des deux, on est au-delà de 14-9 par exemple.
01:09L'hypertension c'est courant ?
01:11C'est ultra courant, c'est près d'un adulte sur 3, 17 millions de français, il y en a 12 millions de traités,
01:17donc 5 millions qui s'ignorent et sur les 12 millions de traités, il y en a la moitié qu'on arrive à normaliser par des traitements,
01:24donc c'est ultra, ultra courant.
01:26Est-ce que c'est grave ?
01:27Ça peut être grave parce que comme c'est la pression que je vous ai dit sur le sang, sur les artères,
01:32les artères s'il y a trop de pression, elles vont avoir tendance à s'adapter, soit en se rétrécissant, soit en s'épaississant
01:38et à terme ça va donner une moins bonne vascularisation de tous les organes.
01:42C'est pas connu mais c'est la première cause d'AVC, c'est une cause majeure d'infarctus et puis toutes les insuffisances,
01:47insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, encore moins connue, c'est une source de démence aussi.
01:52On sait que la qualité de la vascularisation de neurones entre 40 et 60 ans va déterminer ce que nous sommes à 80.
01:59Il faut la surveiller à quelle fréquence et à partir de quel âge ?
02:02Alors idéalement au moins une fois par an à partir de 40 ans.
02:05Au moins une fois par an parce que ça dépend évidemment si vous avez des parents,
02:09si vous avez un terrain familial très propice, là il vaut mieux se contrôler.
02:15Si vous avez changé quelque chose dans votre mode de vie, que vous avez pris du poids subitement,
02:20que vous avez changé votre alimentation, là un peu plus d'une fois par an c'est bien.
02:24Il y a des symptômes de l'hypertension ?
02:26Alors dans les formes légères, absolument aucun.
02:29Et c'est là que c'est assez sournois, c'est une maladie silencieuse.
02:31Pourtant on dit souvent, mais dis-donc t'es hyper tendue ?
02:34Oui, alors dans les formes on va dire sévères, alors là oui, et ça peut être des facteurs,
02:39des symptômes qui sont confondus avec d'autres choses.
02:41Je pense des gens qui se pensent migraineux, des maux de tête, ça peut être à cause de l'hypertension.
02:47Quand on a des petites mouches, un voile lumineux dans les yeux, les acouphènes aussi,
02:52ça peut être lié à l'hypertension.
02:54Et les soufflements aussi à l'effort, c'est l'un des effets.
02:56Bon là on parle de tension très haute.
02:57Il y a des causes, c'est héréditaire ou c'est dû à notre mode de vie ?
03:01Alors c'est les deux, ça peut être lié en effet à l'hérédité et après le mode de vie influe beaucoup.
03:07C'est pour ça que quand on est au début de l'hypertension, je vous ai dit 14-9,
03:11quand on est à 13-8, il faut aussi se contrôler un peu plus souvent.
03:13D'accord.
03:14Et quand on est au début, la simple modification de l'hygiène de vie peut suffire à éviter un traitement.
03:21Quand on est stressé, ça fait monter la tension ?
03:23Alors oui, ça fait monter la tension, mais temporairement, donc ça ne va pas donner une hypertension chronique.
03:29Ça redescend un peu le coup de stress ?
03:30Exactement.
03:30D'accord. Est-ce que le café fait monter la tension ?
03:32Le café, oui, mais là encore provisoirement.
03:35Il faut savoir que quand on est hypertendu, il n'y a aucune contre-indication.
03:39C'est important de le rappeler parce qu'il y a beaucoup d'idées reçues qui circulent sur…
03:41Le sel aussi ?
03:42Pas trop de sel, exactement.
03:44C'est tous les excès qui sont en général à bannir.
03:47Pour le sel, il y a un point important, c'est qu'il faut savoir que les personnes hypertendues,
03:50ça a été prouvé, sont un peu moins sensibles au goût salé, quand on va leur mettre du sel au bout de la langue.
03:55Donc elles vont avoir tendance à saler davantage.
03:58Donc ça entretient aussi le phénomène.
04:00Ne pas avoir de tension, c'est aussi un sujet ?
04:02Oui.
04:02Pas suffisamment de tension ?
04:03T'as toute tension.
04:04Exactement, c'est de l'hypotension, c'est beaucoup moins fréquent que l'hypertension.
04:09Si c'est sans symptômes, c'est aucun souci.
04:12Est-ce que ça veut dire qu'on est mou quand on est hypotendu ?
04:15Ça veut dire qu'on est très zen.
04:19Si en revanche on a des symptômes et qu'on est jeune, ça vaut le coup de vérifier si on n'est pas anémié.
04:23Et si on est plus âgé, ça vaut le coup de consulter pour vérifier qu'on n'a pas un trouble neurologique.
04:26Là je suis à 12…
04:28T'es bien là ?
04:28T'es à 13 ?
04:2912-0.
04:30C'est beaucoup quand même Margot ?
04:32Tout à l'heure j'étais à 18.
04:34Vous en avez chez vous ?
04:38Moi j'en ai pas et le professeur Jean-Jacques Mourad, grand spécialiste de l'hypertension,
04:42il dit qu'il y a 90% des foyers français qui ont des pèses personnes,
04:45mais on devrait avoir le même taux d'équipement en tensiomètres.
04:48Ça vaut le coup de se vérifier.
04:49On n'a pas besoin d'aller…
04:50Ça coûte pas très cher en plus, les prix ont bien baissé.
04:52Entre 30 et 50 euros.
04:53Attention en revanche aux objets connectés qu'on trouve sur internet, les bagues, etc.
04:59C'est en général pas trichable.
05:00Ça c'est pas très fiable.
05:00Donc trois fois le matin, trois fois le soir pendant trois jours,
05:04on note tout et on fait la moyenne.
05:05Merci beaucoup Margot.
05:06Allez, on va se détendre à présent tout de suite avec Lorraine.
05:09Culturez-vous ?
05:11On se croit.
05:16Ça fait 50 ans que si vous l'entendez le matin,
05:18vous l'avez dans la tête toute la joindre.
05:19Désolé.
05:20Désolé.
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