00:00Merhaba ben Pelin Bozkurt Bilgiç, Wellbeing uzmanı ve şefim.
00:10Aynı zamanda yeniden genç olmanın sırrı yeni menopoz kitabında yazarıyım.
00:14Ve evet sorumuz gelsin.
00:17Menopoz süreci nasıl tanımlanmalı?
00:20Menopoz bana kadının kendini yeniden anlama ve adeta kendini yeniden doğurma dönemini ifade ediyor.
00:31Kadın her zaman başkalarına öncelik tanımıştır hayatında.
00:34Bu onun doğasında var.
00:36Büyütme, gelişme, yetiştirme, üretme konusunda yaşadığı doğayla ilgili her zaman alakalıdır ve duyarlıdır.
00:46Toplumun gelişmesiyle ilgili tüm yeteneklerini seferber edebilir.
00:50Ama bir gün bedeni ona bazı sinyaller gönderir ve der ki artık kendinle ilgilenmen gerekiyor.
00:57İşte burada biz farkındalığımızı bedenimize yönlendirdiğimizde, cesaretle yaklaştığımızda bu döneme ve bilgi birikimi sağladığımızda uzun ve sağlıklı yaşamanın,
01:09yani günümüzdeki popüler deyimiyle longevity'nin de ilk adımını atmış oluyoruz.
01:14Yani menopoza doğru yaklaştığımızda uzun ve sağlıklı yaşamak da bizim için çok daha kolay oluyor.
01:20Menopoz bize yeni bir dönemin kapılarını hatırlatırken önceliğimizin ne olduğunu belirlememize ve yeni bir hikaye yazmamıza da yardımcı oluyor.
01:30Kitabımda özellikle belirtiyorum daha olgun, daha bilge, daha dingin, daha sade ve daha meraklı olan kadınlar aynı zamanda bu dönemde daha özgür ve daha duyarlılar.
01:43Menopoz daha çok menopoza girdim kelimesini kullanıyoruz değil mi?
01:49Şunu söylemeliyim ki evet menopoza giriyoruz ama bu yolculuktan bir çıkış yok.
01:53O yüzden de eski alışkanlıklarımızla yeni döneme hazırlık yapamayız.
01:58Eski menopozla yeni menopoz arasındaki en büyük farklardan biri de bu.
02:03Bu döneme yeni bir yaşam modeliyle girmeliyiz.
02:05Ve bu yaşam modelinin içinde mutlaka kendimize öncelik vermeliyiz.
02:10Menopozu anlatmak için belki de kendimden örnek vermem gerekiyor.
02:14Bu dönemde ben sürekli yorgundum.
02:18İşlerimi hallettikten sonra eve geliyor ve sürekli battaniyenin altında kendimi buluyordum.
02:23Orada çok mutluydum.
02:24Ve çok mutluysam o zaman burada ne gibi bir sorun var deyip de bir çıkış yolu da aramıyordum açıkçası.
02:30Aynı zamanda o dönemde sürekli hayatı ertelemek için kendime bahaneler üretiyordum.
02:38Bir bahane fabrikasına dönmüştüm.
02:40Ve ürettiğim bahaneler o kadar inandırıcıydı ki bazen ben kendim bile inanıyordum bu bahanelerin doğruluğuna.
02:48Kendimi o dönemde iki kelime ile izah etmem gerekirse erteleme ve normalleştirme diyebilirim.
02:55Normalleştirme derken yaşadığım panik atak, migran atakları, anksiyete krizlerinin hepsini çok normalleştirmiştim.
03:04Bunları herkes yaşamıyor mu ki diyordum.
03:06Ve yine kendime dönüp bakmaktan kaçınıyordum.
03:10Normalleştirmenin en kötü yanı sizi hayattan uzaklaştırıyor, yaşam kalitenizi düşürüyor.
03:18Ve siz bunu hiç fark etmiyorsunuz dipsiz bir kuyuya yavaş yavaş iniyorsunuz.
03:22İşte burada bilgi ve farkındalık çok önemli.
03:26Menopoza farkındalıkla yaklaştığımızda, normalleştirmediğimizde, sahip çıktığımızda, kabullendirdiğimizde işte o zaman kendimize sorular sormaya başlıyoruz.
03:38Ve dönüşümü de böylece başlatıyoruz.
03:41Bugün menopozu kendine örnekler vererek biraz anlatmaya çalıştım.
03:45Bir sonraki bölümde biraz daha detaylandıracağız.
03:47Görüşmek üzere.
03:52İzlediğiniz için teşekkür ederim.
