🔥 Tiền Bạc và Cortisol Căng Thẳng Kinh Tế Đang Hủy Hoại Não Bạn Như Thế Nào
Category
📚
LearningTranscript
00:00Bạn có biết không, chỉ cần 5 phút nghĩ về tiền bạc, mức hormone căng thẳng trong cơ thể bạn, cortisol, có thể tăng lên gấp đôi.
00:06Nghe thật khó tin, nhưng khoa học đã chứng minh những lo lắng về tài chính không chỉ là cảm xúc thoáng qua, mà thực sự đang phá hoại não bộ bạn mỗi ngày, âm thầm mà nguy hiểm.
00:17Tiền bạc đang tàn phá não bạn như thế nào mà bạn chưa từng hay biết?
00:20Hãy tưởng tượng một ngày như biết bao ngày khác, bạn mở ví ra và nhìn vào số tiền còn lại.
00:24Lương thì chưa tới mà hóa đơn thì cứ nhiều thêm, những khoản chỉ tương lai cụ thể chống chặt lên nhau không có điểm dừng, cảm giác ngột ngạt, siết chặt ngực.
00:32Nhưng những gì đang diễn ra trong đầu bạn lúc này lại còn mạnh mẽ hơn thế nhiều lần.
00:36Đó không còn đơn giản là một vấn đề tài chính mà là một cuộc khủng hoảng sinh học đang diễn ra ngay bên trong bộ não của bạn.
00:43Mỗi khi bạn cảm thấy hoang mang vì tiền bạc, tuyển thường thận trọng cơ thể sẽ lập tức phát tín hiệu kích hoạt, đưa hormone cortisol tràn ngập máu.
00:51Cortisol đóng vai trò như một chuông báo động tự nhiên, giúp bạn sinh tồn trong thời khắc nguy hiểm.
00:55Nhưng khi phải đối mặt với căng thẳng kinh tế bên lề liên tục, cortisol lại trở thành kẻ phá hoại thầm lặng.
01:01Nó làm bạn thấy lo âu, cạn kiệt năng lượng, mất ngủ kéo dài.
01:03Nguy hiểm hơn, cortisol liên tục ở mức cao sẽ dẫn bào mòn vùng hai mã, phần não chịu trách nhiệm ghi nhớ, học tập và cảm xúc.
01:11Kết quả là gì? Bạn bắt đầu khó tập trung hay quên trước quên sau, đầu óc trở nên mu mi, quyết định bốc đồng nhiều hơn
01:18và dễ xa vào các quyết định tài chính tệ hại từ mua sắm bồng bốt cho đến liều lĩnh vậy nợ.
01:24Hãy thử nhớ lại, có phải khi căng thẳng về tiền bạc, bạn thường cảm thấy mọi thứ khó kiểm soát,
01:30bản thân dễ nổi nóng hoặc thậm chí chỉ muốn bỏ cuộc.
01:34Đó không phải là do bạn yếu đuối mà chính là cách bộ não bạn phản ứng với stress kinh tế.
01:39Thậm chí, theo một nghiên cứu nổi tiếng từ Đại học Princeton,
01:43căng thẳng tài chính có thể khiến chỉ số IQ của bạn giảm,
01:47tức thì tới 13 điểm tương đương với mức giảm sau một đêm mất ngủ chẳng.
01:52Điều này lý giải vì sao những ai thường xuyên ủ sâu về tiền bạc lại
01:56hay đưa ra các quyết định khiến tình hình tồi tệ hơn,
01:59tạo nên một vòng lập giang xé không lối thoát giữa stress và lựa chọn sai lầm.
02:05Thực tế, ảnh hưởng của stress kinh tế lên sức khỏe tinh thần còn sâu rộng hơn.
02:09Nó còn liên quan đến tỷ lệ trầm cảm, lo âu,
02:12sự suy giảm chất lượng mối quan hệ xã hội và thậm chí rút ngắn tuổi thọ.
02:15Thói quen kiểm tra tài khoản liên tục, so sánh mức thu nhập với bạn bè
02:18hay ám ảnh về hàng loạt khoản chi.
02:21Tất cả đều khiến não bộ không thể bình yên,
02:23còn Cortison cứ tiếp tục được sản xuất quá mức.
02:26Vậy làm sao để thoát khỏi cái bẫy Cortison do tiền bạc răng ra?
02:29Lời khuyên đầu tiên là nhận ra và chấp nhận rằng stress tài chính là có thật
02:35đang tác động đến não bộ và cơ thể bạn.
02:38Hãy xây dựng kế hoạch quản lý tiền bạc cụ thể,
02:41kiểm soát chi tiêu và học cách tậm ngưng dòng suy nghĩ tiêu cực.
02:45Đừng ngần ngại chia sẻ áp lực với người thân
02:47hoặc tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý nếu cần thiết.
02:50Hãy nhớ, tiền bạc chỉ là những con số,
02:53nhưng Cortison, Hormone Stress đang thao túng bộ não của bạn
02:57từng giây từng phút.
02:58Đừng để những con số lạnh lùng ấy kiểm soát hạnh phúc vào cuộc đời bạn.
03:03Theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều bí quyết giảm stress,
03:06làm chủ tài chính thông minh và bảo vệ não bộ ngay từ bây giờ.
03:09Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh của mình nhé.