Semangat jaga kesehatan
Kategori
🛠️
Gaya hidupTranskrip
00:00Enam cara sehat ala Rasulullah SAW, tolong dicatat, yang pertama jaga makan, bagaimana cara jaga makan yang benar, Rasulullah makan di saat lapar berhenti makan sebelum kenyang, artinya makan jangan berlebihan, itu cara jaganya Nabi yang pertama, cara jaga makan Nabi yang kedua jangan makan malam, henti makan sebelum sholat maghrib, bukan berarti tidak boleh pak, boleh, tetapi jangan menjadi kebiasaan bapak makan sebelum tidur,
00:28Berhenti makan sebelum sholat maghrib, itu cara jaga makan Nabi yang kedua, cara jaga makan Nabi yang ketiga, kurangi karbohidrat, Nabi tidak pernah memasukkan makanan dalam satu makan antara karbo dan protein, beliau selalu memisahkan antara protein dan karbohidrat, itu menurut banyak cerita disitu, tapi disini saya membuat satu kesimpulan, kurangi karbo,
00:58Ya boleh makan karbo, karena kita orang Indonesia tidak mungkin melepaskan nasi ya pak, tapi kurangi nasi, kurangi tepung-tepungan, jangan makan gula pasir, ganti sama gula aren, santan, itu dikurangi, terus cara jaga makan Nabi yang keempat, makanlah yang halal dan toyib
01:20Nanti di waktu yang lain pak, kita akan membahas khusus mengenai cara jaga makan Nabi, karena ini butuh panjang ceritanya
01:32Yang kedua, yang langkah kedua, jangan tidur larut malam, tidurlah lebih awal agar bangunmu bisa lebih awal, dengan syarat tanpa cahaya lampu
01:43Siapa yang mencontohkan? Nabi Muhammad, Fatimah r.a. bercerita kepada para sahabat Nabi, sahabat Nabi bertanya, apa kebiasaan Nabi sebelum tidur?
01:53Fatimah bercerita, ayahku sebelum tidur, selalu mematikan sumbu-sumbu api di rumahnya, itu salah satu kebiasaan Nabi
02:03Dan ini diteliti, tidur tanpa cahaya itu baik buat kesehatan, tetapi dengan tidur dengan cahaya lampu, hormon melatoninnya tidak dapat diproduksi
02:14Bapak silahkan buka google, apa fungsi hormon melatonin?
02:18Salah satu fungsi hormon melatonin adalah membantu produksi antioksidan, ini cerita oksidasi lagi
02:27Membantu, membentuk imunitas tubuh kita, jadi yang benar, tidur sebelum jam 11 tanpa cahaya
02:36Itu yang benar
02:38Bagaimana cara tidurnya Nabi? Panjang lagi ceritanya, Nabi tidur menghadap ke posisi jantung ada di atas
02:49Miring, ke kanan, tangan kanan ditarik, menyangga pipi
02:57Itu ada ilmiahnya ternyata, itu nanti kita akan bahas
03:01Lalu langkah ketiga, bagaimana supaya sehat, jaga air putih kita, bagaimana cara minum air putih, tidak perlu hangat
03:10Bukan berarti tidak boleh
03:12Yang mau minum air hangat silahkan, tetapi jangan minum air dingin, itu yang tidak boleh
03:18Pagi hari, minum air seperti ini, dengan suhu kamar
03:24Bangun pagi satu gelas, dua gelas boleh gak dok? Boleh
03:29Tiga gelas, tiga gelas boleh gak? Boleh
03:31Silahkan, perbanyak minum di pagi hari
03:34Sampai maghrib, pastikan sudah sepuluh gelas
03:37Tapi poinnya disini, tolong perhatikan, poinnya disini
03:40Malam menjelang tidur, satu jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum
03:46Bapak minum sebelum tidur, satu gelas, dua gelas, ginjalnya malah rusak
03:50Disini yang kadang-kadang gak tau nih, betul?
03:54Ini yang kadang-kadang gak tau
03:56Yang penting banyak minum, ginjalnya sehat, salah pak
03:59Banyak minum pagi hari, bagus
04:02Tapi malam hari banyak minum, ginjalnya malah rusak
04:06Itu langkah ketiga, langkah keempat, puasa
04:09Untuk materi puasa, sekali lagi nanti akan saya berikan di bulan Ramadan
04:13Nanti ada sepuluh manfaat puasa dari sisi kedokteran holistik
04:18Kita skip dulu
04:19Jadi langkah keempat, mau sehat, puasa
04:23Langkah kelima, ada satu hadis
04:26Dari kutipan hadis yang berbunyi
04:29Di dalam tubuhmu ada sekumpal daging
04:31Dan jika sekumpal daging itu rusak, maka rusaklah seluruh tubuhmu
04:34Tetapi jika sekumpal daging itu sehat, maka sehat pula tubuhmu
04:38Apa itu sekumpal daging?
04:39Hati
04:40Langkah kelima, jaga hati
04:44Iri, dengki, sombong, takabur, sujun, marah-marah, takut
04:48Itu akan menurunkan imunitas daya tahan tubuh kita
04:52Kalau daya tahan tubuh kita sudah turun, pastinya sakit
04:55Iri, dengki, sombong, takabur, marah-marah, takut akan menyebabkan hormon kortisol naik
05:02Hormon kortisol akan menyebabkan oksidasi berlipat 6 kali lipat
05:06Marahnya 5 menit
05:09Tolong perhatikan
05:11Marahnya hanya 5 menit
05:13Daya tahan tubuh kita turun 6 jam
05:16Marahnya hanya 5 menit pak
05:20Kesel sama orang 5 menit
05:23Imun kita, daya tahan tubuh kita turun 6 jam
05:25Kena covid
05:26Itu garno marah-marah
05:31Kemarin ada pasien setelah acara manasik
05:36Datang ke klinik, rombongan mau diperiksa
05:39Dari sekian banyak orang
05:42Satu orang kena setruk
05:43Datang terlambat
05:45Pakai kursi roda
05:46Sampai di klinik marah-marah karena gak mau ngantri
05:50Ini sudah kena setruk, si bapaknya marah-marah pak
05:54Kira-kira gimana nih?
05:55Bisa sembuh gak?
05:59Marah-marah kenapa?
06:00Gak mau ngantri
06:01Gitu loh
06:03Saya sudah setruk
06:05Harusnya saya didahulukan dok
06:06Gak bisa, saya gak mau ngantri
06:08Nah
06:10Saya bilang sama bapak
06:11Pak mohon maaf non sewu
06:14Yang diobati bukan fisik bapak
06:16Tetapi hati bapak diobati dulu
06:18Saya gituin malah saya dimarahin pak
06:20Tak suruh pulang pak
06:21Karena gak mungkin ngobati penyakit seperti itu
06:24Karena yang sakit sesungguhnya bukan fisiknya
06:26Tetapi hati dan jiwanya
06:29Ini kadang-kadang kita suka lupa
06:31Rasulullah mengatakan
06:33Jaga hati kita
06:34Ya
06:35Oke
06:35Itu langkah kelima
06:37Menjaga hati
06:38Langkah keenam
06:39Olahraga teratur, terukur, sesuai umur
06:42Nabi waktu muda
06:44Olahraganya berkuda
06:45Memanah, gulat
06:47Tetapi setelah tua
06:48Olahraganya berbeda
06:50Bapak yang sudah tua
06:51Yo jangan main bulu tangkis pak
06:53Main tennis
06:56Main futsal apalagi
06:57Rusak badan
06:58Apalagi olahraganya malam hari
07:00Olahraga yang benar itu pagi hari
07:03Malam hari itu buat
07:04Istirahat
07:06Olahraga di malam hari
07:07Oksidasi meningkat
07:09Radikal bebas meningkat
07:10Ya
07:13Malam itu ya
07:15Fungsinya untuk istirahat
07:17Dibuat olahraga
07:19Keliru ini
07:20Kenapa olahraga buat usia di atas 60 tahun
07:24Tidak boleh yang
07:25Sifatnya kompetisi
07:26Melibatkan emosi
07:28Hati-hati
07:28Makanya banyak orang kena serangan jantung
07:30Stroke di lapangan tenis
07:31Lapangan bulu tangkis
07:33Jadi olahraga itu harus teratur
07:36Terukur sesuai umur
07:37Itu
07:39Enam
07:40Cara sehat
07:41Ala Rasulullah SAW
07:43Tambahan satu dari saya
07:44Apa itu kira-kira
07:45Kalau tadi ada enam
07:49Jaga makan
07:50Jangan tidur larut malam
07:52Minum air putih yang cukup
07:54Puasa
07:55Jaga hati
07:57Olahraga teratur
07:58Terukur sesuai umur
08:00Insya Allah kalau Bapak jalankan
08:02Mulai hari ini
08:03Tiga bulan ke depan
08:04Level kesehatannya akan meningkat
08:06Tetapi ada tambahan satu dari saya
08:07Dari dokter-dokter di dunia
08:09Dari metode holistik
08:11Yakni
08:12Medical check up sebelum
08:13Sakit
08:15Itu jawabannya
08:16Bapak
08:17Terima kasih telah menonton!
08:18Terima kasih telah menonton!