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Fourchette & Bikini
  • 14/05/2025
Le régime brûle graisses
Transcription
00:00Toi, si t'as envie de perdre quelques kilos avant l'été,
00:03et tu te questions sur comment les perdre, reste avec moi !
00:09Le régime brûle-graisse vise à accélérer la perte de poids en stimulant le métabolisme
00:14avec des aliments aux propriétés thermogéniques.
00:17Voyons les principes clés de ce régime.
00:19Moins de sucre raffiné.
00:21Évitez les pains blancs, les pâtisseries et les sodas.
00:25Privilégiez les protéines élevées, des viandes maigres, du poisson, des œufs et les légumineuses.
00:34Privilégiez les bonnes graisses comme l'huile d'olive, les oméga-3 et les fruits secs comme les noix et des amandes.
00:42Consommez des aliments thermogéniques comme le thé vert, le gingembre, le piment.
00:48Et ne négligez pas l'hydratation, buvez beaucoup d'eau, du thé vert et des tisanes.
00:55Et voici un exemple de menu de ce régime.
00:59Comme vous pouvez le voir, nous retrouvons plusieurs aliments brûle-graisse dans la journée.
01:04Le but est d'en manger quotidiennement pour que leurs bienfaits agissent sur notre corps.
01:08Alors, connaissais-tu ce régime ? L'as-tu déjà testé ?
01:12Quels ont été tes résultats ?
01:14Dis-le-moi en commentaire.
01:16Suivez la page pour le décryptage des autres régimes.

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