00:00Panik oluyoruz, hepimiz yaşıyoruzdur.
00:03Yani gerçekte bir sarsıntı olmamasına rağmen de o titreşim hissi yaşanıyor.
00:08Peki bu durumla nasıl baş edebiliriz? Yanıtını haberimizde izleyelim.
00:17Hemen lambalara bakıyoruz, bir şey yok.
00:20Gözler avizede, beyin tetikte. Deprem olmasa da her an sallanma hissi zihnimizde.
00:266.2'lik depremin ardından sarsıntı tedirginliğiyle diken üstündeyiz.
00:31Stres altında olduğumuz için sürekli psikolojik olarak bir sallantı yaşıyoruz bizde.
00:35Bir tane uygulama yükledim, uygulamadan sürekli olarak takip ediyorum.
00:37Deprem oluyormuş gibi hissediyorum arada ve tribe girdik herhalde.
00:41Deprem ülkemizin acı gerçeği hatırlayarak yaşamak boynumuzun borcu.
00:46Ancak özellikle 6.2'lik depremden sonra her an hatırlıyoruz.
00:50Sürekli sallanıyor gibi hissediyor, avizeleri kontrol ediyoruz.
00:54Peki bu endişeyle nasıl başa çıkabiliriz?
00:57Endişeli olursam ailem daha çok endişeleniyor.
01:0012 yaşında benim kızım var.
01:03Çabuk korkuyor yani.
01:04Ailem için biraz daha soğuk, kanlı olacağım yani.
01:076.2'lik deprem geçti ama sarsıntı hissi kaldı.
01:11Özellikle hayalet deprem algısı olarak adlandırılan,
01:14gerçekte bir sarsıntı olmamasına rağmen titreşim hissi yaşama durumu arttı.
01:18Şu anda da bir İstanbul depremi beklentisi içerisinde her biri.
01:22Yani tekrarlanabilir mi, olabilir mi gibi kaygılarımız söz konusu.
01:26Aslında deprem sonrası hissettiğimiz tüm bu kaygı, korku durumu bizim normal kabul ettiğimiz bir süreçtir.
01:32Çünkü kaygı dediğimiz durum kişinin hayatını tehlikeye atan bir durumla karşı karşıya kaldığında verdiği bir refleks tepki aslında.
01:39Ve bu da kişinin kendini koruma altına almasını sağlıyor.
01:42O yüzden biz bunu normal kabul ediyoruz.
01:44Bu his yoğun stres altında olan bireylerde, çocuklarda ve yaşlılarda daha sık görülüyor.
01:50Tüm bu yaşadığımız deneyimler, yani flashback dediğimiz o anı yeniden deneyimlere ve sallanıyormuş gibi hissetme,
01:56belirli bir süreliğine normal olarak kabul edilse de,
01:59eğer ki ilerleyen vadelerde şiddetli şekilde devam ediyor ve artık işlevselliğimizi bozuyorsa,
02:05bu noktada mutlaka bir uzman desteği öneriyoruz.
02:08Uzmanlar sürekli maruz kalmamayı öneriyor, sürekli hatırlanmamalı ama aynı zamanda unutulmamalı.
02:15Burada önemli olan şey tabii ki bu tramvaya tekrar tekrar maruz kalmamak.
02:19Yani bizim ekrandan görüntüleri defalarca izlememiz, haberleri sürekli deprem haberlerini takip etmemiz bizim işlevselliğimizi bozar.
02:27Yani o yüzden genç olsak da yetişkin ya da çocuklar için özellikle kıymetli olan ekrandaki çok fazla deprem haberleri ve içeriklere maruz kalmamaya çalışmak.
Yorumlar