تمارين تكبير الارداف

من أهم التمارين الرياضية المنتشرة للمساعدة على تكبير الأرداف، تمارين السكوات أو القرفصاء. ويُعد أحد التمارين الشائعة بين الرياضيين، حيث يمارسها رافعو الأثقال و