00:00Je pense que ce qui était important, c'était de m'entourer de personnes qui m'inspirent.
00:03Moi je sais que quand je vois les nageurs qui nagent avec moi à l'entraînement,
00:06certains vont plus vite que moi, certains vont à la même vitesse que moi.
00:09J'ai envie de faire aussi bien qu'eux, même s'ils ne sont pas en situation de handicap.
00:12Salut Brut, j'espère que vous allez bien.
00:14Je m'appelle Hugo Didier, je suis membre de l'équipe de France de paranatation,
00:17en pleine préparation pour les prochains Jeux Paralympiques de Paris 2024.
00:20Et puis aujourd'hui, je crois que vous allez passer une journée avec moi.
00:23Alors on va commencer par une séance de musculation. C'est parti !
00:27Alors là, on est sur une séance d'une heure et demie à peu près.
00:32En fait, là on a démarré un cycle en musculation de prépa physique
00:37pour renforcer tous mes points faibles sur le dos, sur les jambes aussi,
00:40qui sont mes gros points faibles en natation.
00:42Mon handicap, pour utiliser des termes techniques, je suis atteint de pieds bas, de genoux récurvatum.
00:47Je n'ai pas de ligaments croisés, je suis atrophié de tous les muscles des moments inférieurs.
00:51Donc concrètement, ça m'empêche de rester debout trop longtemps, sinon ça me fait mal aux chevilles, aux genoux.
00:55Ça m'empêche de marcher trop longtemps et je ne peux bien entendu ni courir, ni sauter.
01:11Alors j'ai commencé la natation très tôt. En fait, je voulais apprendre à nager.
01:15Et c'était un peu aussi un des seuls sports que je pouvais faire.
01:17Je n'étais pas forcément au courant de toutes les adaptations qui existent dans le monde du handisport.
01:21Et il y avait un club de natation pas loin de chez moi, je voulais apprendre à nager.
01:24Donc j'ai commencé avec des valides la compétition quand j'avais 8 ans.
01:28Et puis petit à petit, j'ai continué la compétition en valide, mais j'avais envie de plus.
01:34En 2015, j'ai fait mes premiers championnats de France.
01:37J'ai participé à ma première compétition internationale jeune avec l'équipe de France.
01:41Donc c'était incroyable.
01:42Et puis plus récemment, j'ai eu la chance de pouvoir participer aux Jeux Paralympiques à Tokyo en 2020.
01:55Après l'entraînement, j'en profite, j'ai un peu le temps, je mets de l'huile de massage.
01:59Parce qu'honnêtement, on n'est que le début de semaine.
02:01Donc je ne suis pas encore trop fatigué, mais là, tu vois, c'est dans un but de prévention.
02:04Parce que je sais que sinon, je ne pourrais pas finir la semaine.
02:06L'huile de massage va me procurer un peu une sensation de bien-être.
02:09C'est très utile aussi pour la récupération.
02:11Ça m'aide beaucoup.
02:12Je sais que j'en utilise beaucoup sur les trapèzes et sur les bras.
02:15Parce que c'est des zones qui sont énormément sollicitées en natation et même là en musculation.
02:19Et du coup, ça me permet après d'être vachement plus relâché.
02:21Allez, c'est parti, direction le premier entraînement dans l'eau de la journée.
02:24Mais le deuxième, par contre, de la journée.
02:31On passe aux choses sérieuses cette fois.
02:38Moi, le message que j'ai envie de passer, c'est de ne pas hésiter à s'engager dans le handisport.
02:44Si on est en situation de handicap, je pense qu'il ne faut pas hésiter à faire du sport.
02:47Parce que moi, j'avais beaucoup d'appréhension au début.
02:49Je ne connaissais pas le handicap.
02:51Je me demandais s'il y avait des comportements un peu spéciaux à adopter.
02:53Comment faire pour nager avec des personnes en situation de handicap ?
02:56Je me suis vite rendu compte qu'une personne en situation de handicap,
02:59c'est une personne avant d'être quelqu'un en situation de handicap.
03:01Et qu'il n'y a pas forcément de comportement à adopter.
03:03Qu'on est des sportifs.
03:05Et qu'il ne faut pas avoir d'inquiétudes.
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