Pescados y mariscos: El omega 3

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00:00Los ácidos grasos omega-3 y 6 son esenciales para el cuerpo humano porque no podemos producirlos

00:10y tenemos que obtenerlos de los alimentos.

00:12¿Sabías que aparte del salmón y el atún hay otros pescados como la sardina, la trucha

00:17y las anchoas que te aportan una buena cantidad de omega-3?

00:20Se han visto efectos benéficos al consumir alrededor de un gramo al día de omega-3,

00:25en especial si tienes alguna enfermedad de corazón.

00:28El omega-3 se reconoce como un potente antiinflamatorio y previene de muchas enfermedades cardiovasculares,

00:34degenerativas como el alzheimer, demencia y algunos tipos de cáncer.