what i eat in a day

Regardez what i eat in a day - Lauriane Riquet sur Dailymotion

Transcript

00:00What I eat in a day, en mangeant sainement et en me faisant plaisir.

00:02Si t'as envie de manger mieux mais que tu sais jamais quoi manger, t'inquiètes t'es au bon endroit.

00:05Et promis c'est des recettes rapides, t'as pas besoin de passer deux heures en cuisine,

00:07parce qu'on sait très bien que toi, comme moi, on a pas le temps.

00:09Alors oui, j'ai commencé ma journée par un café latté, je sais que c'est pas recommandé,

00:12mais je me couche littéralement tous les soirs en pensant à ce café.

00:14Je sais que je suis pas la seule, dites-moi si vous êtes comme moi.

00:16Ça fait quelques mois que j'ai intégré un petit déj à ma routine,

00:18mais ce matin j'avais pas du tout envie, j'avais pas faim.

00:20Donc on commence direct par le déjeuner, si j'arrive, ouvrir le pot de tahini.

00:22Pour le midi, ce que j'aime bien me faire, c'est des grosses salades.

00:24En base, généralement, je prends du riz ou du petit épaule,

00:26et comme ça je mange une quantité astronomique, regardez la taille de ce bol.

00:29Parce que oui, manger sainement ne veut pas dire manger en toute petite quantité ou des trucs ennuyeurs.

00:32Moi j'ai faim les gars !

00:33Et pour vous dire, ce bol il m'a tellement calée, j'ai même pas pris de dessert d'habitude,

00:36je finis toujours par un petit yaourt au chocolat ou un garet de chocolat, et là que dalle.

00:38Et depuis quelques temps, j'ai commencé à écouter mon corps, parce que vous voyez,

00:41avant, même si j'avais plus faim, je me disais, il faut vraiment que je termine par mon yaourt.

00:44Alors que bah non, pas spécialement.

00:45Et depuis que j'écoute mon corps, ça a tellement changé ma vie.

00:47Alors ce que vous voyez, c'est ma recette de pâte à tartiner protéinée.

00:49C'est vraiment hyper simple.

00:50Des protéines au chocolat en poudre, du cacao en poudre, du lait, on mélange.

00:53Fin de l'histoire, j'ai fini par me faire deux tartines et un bol de granola.

00:56Le goûter, c'est le repas le plus important de la journée, j'espère que vous êtes d'accord avec moi.

00:59Ceux qui ne mangent pas de goûter, je vous comprends pas.

01:00Je finis ma journée avec un bol mexicain, encore une fois énorme, devant le documentaire sur Lormannodoux.

01:04Et oublie pas de t'abonner si tu veux prendre soin de toi cette année, on fait ça ensemble.