Fabrice Amadeo, navigateur au Vendée Globe 2025, explique la technique du sommeil polyphasique

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Transcript

00:00La journée type, c'est 7h du matin, petit déjeuner et prise d'informations météo,

00:05donc téléchargement de la météo pour faire la stratégie.

00:08Ensuite, pendant toute la journée, il va y avoir le repas de midi, différentes siestes,

00:12je dors 6 fois 1h par 24h.

00:14Il va y avoir une inspection du bateau,

00:16donc je vais aller me balader un petit peu dans le bateau à différents endroits

00:18pour voir s'il y a un petit peu d'eau par-ci par-là,

00:20s'il y a du matériel qui nous montre des signes de faiblesse.

00:22Dans le bateau et sur le pont, il va y avoir un moment important aussi,

00:26c'est envoyer une petite vidéo quotidienne, c'est important de communiquer,

00:29c'est ça que je trouve aussi passionnant, je suis un ancien journaliste

00:31et quand on est au large, on devient journaliste, reporter de sa propre aventure.

00:3419h, dîner et prise d'informations météo à nouveau.

00:37Et puis la nuit, ça va être manœuvre aussi.

00:40La journée peut être bien évidemment rythmée par les manœuvres,

00:43régler les voiles, changement de voile.

00:45Et la nuit, ça va être pareil, sieste et manœuvre et vigilance aussi.

00:49Il y a des heures de veille dans le cockpit.