Attention aux excès pour le Nouvel An !

Pour bien finir l’année, il est essentiel de prêter attention à certains abus, notamment celui d’alcool. Dans la perspective des bonnes résolutions, découvrez quelques recommandations pour aborder 2025 sereinement et éviter les désagréments liés aux festivités.

## L'alcool : un danger à ne pas sous-estimer

Le réveillon, synonyme de festivités et de boissons, nécessite une vigilance particulière en matière d’alcool. Selon les statistiques de la prévention routière, 42 % des Français appréhendent un accident de la route en lien avec l’alcool durant la soirée du Nouvel An, un chiffre en constante augmentation. Il est important de rappeler que le risque d’accident augmente de manière significative, multiplié par 10 après la consommation de plus de deux verres standards de vin ou de bière. De plus, la récupération après avoir bu prend du temps : il faut environ deux heures pour éliminer l’alcool d’un verre, et des solutions comme le café ou l’eau ne changent pas ce temps d’élimination.

## Les bienfaits d'une consommation modérée

Pour ceux qui ne prennent pas le volant, réduire la consommation d’alcool est également bénéfique pour la santé. Cela permet d’éviter les calories superflues, car un verre standard d’alcool contient en moyenne 70 kcal. Pour compenser l’apport de deux verres, il faudrait marcher une heure sur un terrain plat. En dehors des périodes de fêtes, une consommation modérée contribue à prévenir les maux de tête, la déshydratation, ainsi que divers problèmes de santé à long terme. En effet, on estime qu’environ 60 maladies et 8 % des nouveaux cas de cancer sont attribuables à une consommation excessive d’alcool, qui commence à partir de 10 verres par semaine.

## Adopter une alimentation équilibrée après les fêtes

Après un repas festif, il est crucial de réfléchir à votre alimentation dans les jours qui suivent. Les nutritionnistes soulignent que la régulation alimentaire s’étale sur plusieurs jours. Pour contrebalancer un repas copieux, il est conseillé d’alléger son assiette avec des fruits et légumes, de limiter le sucre et les graisses, et de boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines accumulées.

## Rester vigilant face à la grippe

En cette période de fin d'année, attention au virus de la grippe qui pourrait s’immiscer dans les célébrations. Les dernières données de Santé publique France indiquent que toutes les régions sont touchées par cette épidémie, avec une augmentation des cas dans toutes les classes d'âge. Il est donc impératif de maintenir des gestes barrières pour protéger les personnes les plus vulnérables. Pour ceux qui ne l’ont pas encore fait, il est encore temps de se faire vacciner, car 92 % des malades récents n’étaient pas vaccinés selon les derniers chiffres du réseau Sentinelles.