A qualidade do sono pode ser diretamente influenciada por práticas simples, especialmente logo pela manhã.
De acordo com especialistas, a exposição à luz solar nos primeiros momentos do dia é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade do sono e equilibrar o ritmo biológico.
Entenda como esse simples hábito pode transformar suas noites de descanso e impactar positivamente sua saúde.
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