00:00Aguas con el recalentado Las consecuencias por las comilonas después
00:05de las festividades navideñas se hacen evidentes a través de las consultas médicas, que aumentan
00:11hasta un 70% en los primeros meses del año. Especialistas coinciden en que la solución
00:19no es privarte de la comida, sino hacerlo en proporciones adecuadas. Por ello, aquí
00:24tenemos algunas recomendaciones para que puedas disfrutar de estas celebraciones.
00:31Controlar las porciones. Debes servir porciones pequeñas y no repetir platos.
00:38Optar por alternativas saludables. Puedes sustituir alimentos fritos por porciones horneadas
00:43o a la parrilla. Mantenerse activo. No suprimir el ejercicio
00:49durante estas fechas. Modernar el consumo de alcohol. Limitarse
00:54a una o dos copas y optar por bebidas con menos azúcar.
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