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BFMTV fait le mois sans tabac: le bilan à l'issu de ces 30 jours sans cigarette
BFM
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il y a 1 an
Novembre est le mois sans tabac et cette année j'ai décidé de relever le défi. Voici mon bilan après ces 30 jours sans fumer une seule cigarette.
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Salut, on est le 2 décembre et je viens de passer un mois sans fumer une seule cigarette.
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Et oui, au final, j'ai pas craqué et la première chose que je voulais faire avant de clôturer ce mois sans tabac,
00:08
c'était de voir si ça avait eu un effet concret sur mon corps.
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Pour ça, je reçois mon débitmètre. Au début du mois, j'étais à 550 litres d'air expiré par minute
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et aujourd'hui, on va voir s'il y a une amélioration.
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Ouais, donc là, je suis entre 550 et 600, donc c'est un petit peu mieux,
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mais bon, ça fait pas une immense différence par rapport au début du mois.
00:24
Bon, vu que c'est pas hyper flagrant, je décide le lendemain de prendre mon vélo pour un test grandeur nature
00:29
sur la butte de Montmartre.
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1,6 km au départ de la poste de l'avenue de Saint-Ouen, avec 73 mètres de dénivelé positif.
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C'est une montée que j'aime bien faire, mais où à la fin, j'ai toujours le souffle court et mal au poumon.
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Faut être dans la gestion, parce que si tu commences trop fort, t'arrives pas en haut.
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Voilà, bien arrivé en haut. Mal aux jambes, mais sinon, le souffle, ça va.
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Surtout, j'ai moins cette sensation de poumon brûlé, comme avant.
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Donc ça, c'est quand même vachement plus agréable.
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Ça, c'est déjà une bonne nouvelle, mais pour ne pas baser mon bilan uniquement sur des ressentis,
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j'ai décidé de prendre rendez-vous avec le docteur Marion Adler.
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Elle est médecin spécialisée en addictologie.
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Le premier bénéfice, c'est qu'on élimine le monoxyde de carbone.
01:11
Le monoxyde de carbone, c'est le gaz qui est dans la fumée de tabac, qui prend la place de l'oxygène.
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Et vous vous sentez vraiment, physiquement, beaucoup mieux.
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Au bout d'un an, on diminue à peu près de 50% le risque cardiovasculaire.
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Du coup, là, je viens de faire un mois sans fumer. Comment faire pour ne pas rechuter après ?
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Il faut absolument que vous ayez une aide par la substitution nicotine.
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La nicotine n'a pas de toxicité au niveau cardiovasculaire, respiratoire, cancer.
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Ce n'est pas toxique.
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Et c'est à cause de la nicotine qu'on fume, mais on s'intoxique à cause de la fumée.
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Le manque de nicotine peut provoquer des fringales, des envies de sucrer très souvent,
01:43
et du coup, de mal bouffe.
01:45
Et ça peut provoquer de l'anxiété, du stress, même jusqu'à la dépression.
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Si vous sentez que vous avez envie de fumer, vous pouvez prendre des gommes ou des pastilles.
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C'est totalement remboursé sur prescription, donc ça, je peux déjà vous prescrire.
01:54
Tous les deux sont sans sucre, et les gommes et les pastilles.
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Voilà.
01:58
Top, merci beaucoup.
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Je vous en prie.
02:00
Bon, là, ok, j'ai réussi ce défi, mais la question, c'est est-ce que je vais reprendre après ?
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Eh bien, écoutez...
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Eh bien non, je compte bien arrêter définitivement.
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Maintenant, j'ai mon ordonnance pour acheter des substituts nicotiniques qui vont m'aider à ne pas rechuter.
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Et en plus, mon appli Tabin Info Service m'indique que j'ai économisé quasiment 100 euros depuis le début du mois.
02:19
Une raison en plus pour arrêter complètement.
02:21
Au revoir.
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