Passer au playerPasser au contenu principal
BFM
  • il y a 1 an
Novembre est le mois sans tabac et cette année j'ai décidé de relever le défi. Voici mon bilan à mi-parcours et le résumé de ces 15 premiers jours sans cigarette. 

Catégorie

🗞
News
Transcription
00:00Salut, aujourd'hui on est le 15 novembre, et ça fait deux semaines que j'ai commencé le Mois Sans Tabac.
00:04Moi, c'est Pierre-Lucas.
00:05Je suis pas vraiment un gros fumeur, mais ça fait quand même cinq ans que je fume quasiment quotidiennement,
00:09entre une et trois cigarettes.
00:11Pourtant, l'année dernière, j'avais déjà essayé d'arrêter.
00:13Promis, c'est la dernière, sans succès malheureusement,
00:15mais cette année, je sens que c'est la bonne.
00:17Et pour maximiser mes chances de réussite, je suis allé à la rencontre du collectif Mois Sans Tabac.
00:20Il organisait, le 31 octobre, une journée d'information à Paris, au Forum des Halles.
00:24Là-bas, j'ai rencontré Pauline, membre du collectif, qui m'a tout expliqué.
00:28Le Mois Sans Tabac, c'est un défi collectif qui va durer 30 jours.
00:31Ça multiplie par cinq les chances d'arrêter définitivement.
00:33Donc nous, là, on fait de l'aller-revoir.
00:34On propose aux personnes de faire une petite consultation avec Olivia, notre tabacologue.
00:38Et moi, je peux faire une consultation, là ?
00:39Bien sûr, tu peux faire une consultation. Tu veux que je te présente Olivia ?
00:41Yes, avec plaisir.
00:42À quelle cigarette vous renonceriez le plus difficilement ? La première de la journée ou une autre ?
00:47Non, plutôt celle du soir.
00:48Alors, c'est vrai qu'il y en a beaucoup qui pourraient se dire qu'il n'y a pas de problème,
00:51mais il faut savoir qu'à partir de deux cigarettes par jour, il y a quand même trois fois plus de ris que faire un infarctus.
00:55Trois fois plus de ris que faire un infarctus.
00:58J'en ai aussi profité pour faire mon inscription sur l'appli Tabac Info Service.
01:02P-I-E-R-L-U-C-A.
01:04Avant de repartir chez moi avec plein d'infos et surtout mon kit Mois Sans Tabac.
01:08Dedans, des petits jeux, des exercices anti-stress et des conseils qui vont m'accompagner tous les jours.
01:13Et pour être vraiment complet, je passe aussi le lendemain en pharmacie
01:16pour commander un test qui va mesurer l'état de mon souffle au début de ce défi.
01:19Ça, c'est un débitmètre. Ça coûte 22,87 euros.
01:22Normalement, c'est fait pour les asthmatiques et ça permet de mesurer les capacités respiratoires.
01:26Pour moi, l'idée, c'est de pouvoir mesurer mon volume d'air dans les poumons au début du défi,
01:29inspirer profondément, souffler aussi vite et aussi fort que possible,
01:32comme pour éteindre des bougies d'un gâteau d'anniversaire.
01:35Je suis à 550 litres par minute. C'est une valeur normale puisque je ne suis pas asthmatique.
01:38Mais l'idée, c'est de comparer ce chiffre avec celui que je vais avoir fin novembre à la fin du défi.
01:42Mais d'ailleurs, on en est où de ce défi ?
01:43Eh bien, c'est pas évident, mais je tiens le coup malgré les soirs de grande tentation.
01:47Il m'arrive parfois d'avoir des excès de boulimie.
01:49Je me souviens du samedi 7 novembre, j'avais très envie de fumer le soir.
01:51Du coup, je me suis vengé sur un paquet de chips que j'ai carrément dévoré en un seul coup.
01:55Mais je crois que le pire, c'était samedi dernier.
01:56C'était le 9 novembre, le soir du match de rugby France-Japon.
01:59Je l'ai regardé chez un ami qui est fumeur.
02:01Et là, j'avoue que c'était vraiment très difficile de tenir.
02:03Là, je suis à mi-parcours et si je regarde mon application Tabin Info Service,
02:06je vois que j'ai déjà économisé 46 euros depuis le début du mois.
02:08Aussi, l'application t'indique les effets de l'arrêt de la cigarette sur ton corps.
02:12Et au bout de deux semaines, mon sommeil doit s'améliorer.
02:14Voilà, maintenant on se donne rendez-vous le 30 novembre pour savoir déjà si j'ai réussi
02:17et pour faire le bilan de ce mois sans tabac.
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire

Recommandations

BFMTV fait le mois sans tabac: le bilan à l'issu de ces 30 jours sans cigarette
BFM
il y a 1 an
Mois sans tabac : la campagne démarre ce samedi
CNEWS
il y a 2 mois
Mois sans tabac : quatre semaines pour arrêter
franceinfo
il y a 8 ans
Mois sans tabac : J'arrête de fumer avec les conseils d'une tabacologue
20Minutes
il y a 2 ans
Mois sans tabac: comment tenter d'arrêter de fumer
BFM
il y a 2 ans
Mois sans tabac 2024 : 7 conseils pour aider un proche à arrêter de fumer
Version Femina
il y a 1 an
Cinq jours pour ...arrêter de fumer
ici Isère
il y a 5 ans
Mois sans tabac : Comment ça marche ?
TL7 - Télévision Loire 7
il y a 3 ans
Mois Sans Tabac : Comment ne jamais rallumer une cigarette de sa vie ?
20Minutes
il y a 2 ans
Mois sans tabac : une initiative efficace ?
franceinfo
il y a 7 ans
Mois sans tabac avec Adeline François: les conseils d'une tabacologue pour l'aider à arrêter de fumer
BFM
il y a 7 ans
Respire - La soirée mois sans tabac
Télé 7 Jours
il y a 3 ans
Le tabac est en net recul chez les jeunes
BFM
il y a 8 ans
Adeline François nous raconte comment elle a arrêté de fumer
BFM
il y a 6 ans
Le mois sans tabac est-il efficace pour arrêter de fumer? BFMTV répond à vos questions
BFM
il y a 2 ans
Santé: le tabagisme recule en France
BFM
il y a 7 mois
Novembre, mois sans tabac. Allez courage, 20 Minutes vous soutient!
20Minutes
il y a 9 ans
Mois sans tabac: Adeline François a relevé le défi
BFM
il y a 7 ans
Les fausses idées autour du tabac
90sante
il y a 8 ans
Mois sans tabac: la tabacologue Marion Adler nous dit ce qui marche et ce qui ne marche pas
BFM
il y a 2 ans
Mois sans tabac : "Un mois c'est assez pour expérimenter la vie sans tabac, et c'est assez peu pour ne pas faire peur"
ici Isère
il y a 7 semaines
5 chiffres sur la cigarette
Le Monde
il y a 10 ans
Le mois sans tabac vu par un pharmacien
UnionArdennais
il y a 8 ans
Tabac : la cigarette électronique, une méthode efficace de sevrage ?
franceinfo
il y a 4 ans
Mois sans tabac : pourquoi est-ce difficile d’arrêter ?
Gentside Savoir
il y a 4 ans