00:00Aujourd'hui d'abord on a le programme à sec, donc ça va être sur les planches là,
00:09là où il y a les tapis on fait des trampolines, on fait des saltos sur tapis, quand on saute
00:13sur tapis ça ne nous permet pas d'aller dans l'eau mais c'est vrai qu'il y a une vraie
00:15dimension gymnastique et après il y a du 3 mètres en synchro et ensuite il y a un
00:20travail individuel sur des hauteurs un peu plus basses, 1 mètre et en fait les entraînements
00:25ils consistent à ça, il y a plusieurs sens de rotation, on décortique chaque plongeon
00:28pour aller de la plus petite rotation, le plus grand nombre de saltos possible.
00:32Est-ce que du coup la crainte de la blessure elle est présente aux entraînements ?
00:37Chaque athlète de haut niveau en fait la blessure fait partie de l'entraînement, donc nous
00:42on essaye un peu de limiter tout ça et de s'échauffer, de s'entraîner, de se conditionner
00:47à tous les mouvements qu'on va faire dans l'eau, éviter le risque de blessure parce
00:52qu'il y a tellement de répétitions que le corps s'alphatique, on fait du sport, c'est
00:56pas bon pour la santé mais le sport haut niveau c'est un peu différent.
01:00À l'école primaire en fait le dernier jour en CM2 il y a toboggan et plongeoir, donc
01:07moi je faisais toboggan, toboggan, toboggan et après le dernier passage je vais au plongeon,
01:13moi je faisais de la gym et tout, des saltos et le maître nageur était entraîneur plongeon,
01:18Philippe Duvernay qui avait fait les Jeux de Barcelone en 92 et il me dit mais passe
01:22au club, je fais ok et tout et du coup c'est là que j'ai commencé à faire du plongeon
01:26mais je suis parti à la gym avant de revenir.
01:28Est-ce qu'il y a une préparation avant de rentrer dans l'eau, comme on nous dit l'été
01:33de mouiller sa nuque etc ? On se mouille la nuque pour éviter l'hydrocution,
01:37non moi je vais à la douche parce que là on transpire tellement qu'avant d'aller
01:41dans l'eau on se douche, on rince un petit peu parce que ça colle, sinon non pas de,
01:45voilà je dirais prudent mais nous l'eau est chaude, l'environnement est chaud donc
01:49ça va.
01:50Il y a 4 sens de rotation principaux, les plongeons en avant, donc là les plongeons
02:02en avant il va y avoir un pas d'appel, les plongeons en arrière là ça va être de
02:09l'arrêt parce qu'on va être dos à l'eau et après il y a le sens renversé donc on
02:16va tourner en arrière en avançant et retourner c'est l'inverse, on va tourner en avant
02:25en reculant.
02:26Un beau plongeon, je vais donner 3 ou 4 grandes lignes, ça va être la hauteur qu'on va
02:37avoir surtout en planche, il faut être le plus haut possible, il faut dégager quelque
02:41chose de puissant, la trajectoire, il faut savoir que le plongeon s'avère vers le haut,
02:45c'est une trajectoire parabolique, la distance par rapport à la planche, la facilité d'exécution
02:52en l'air et l'entrée à l'eau qui va faire quasiment 80% du travail donc est-ce qu'il
02:58y a des éclaboussures ou pas.
02:59Moins qu'avant, au début les plats c'est le métier qui rentre donc c'est plus traumatisant
03:10pour la tête, souvent ça peut perturber de se relancer sur le même plongeon dans
03:16la foulée.
03:17Quand ça arrive c'est qu'il y a eu une erreur d'inattention et que ça devait sûrement
03:19se marrer deux secondes avant et qu'on n'a pas été attentif donc c'est bien parce que
03:22c'est un peu un rappel à l'ordre, genre ah bah t'as voulu rigoler, taxe, sanction,
03:27tout de suite, c'est automatique, le karma il tape directement.
03:32Il n'y a pas de pression palpable au moment de l'entraînement ?
03:35Plus les échéances se rapprochent en général, plus la tension monte, ça veut dire qu'on
03:39sera un peu plus à cran tout ça, mais dans l'ensemble je pense qu'il faut garder cette
03:43ambiance un petit peu de travail évidemment mais un petit peu détendue parce que si on
03:48est trop tête dans le guidon qu'on commence à se tendre pour pas grand chose alors que
03:52le travail on sait le faire, mais voilà, c'est dans ce genre d'ambiance qu'on réussit
03:57le mieux.
03:58T'as peur d'abord ?
03:59J'ai peur, tous les jours j'ai peur, tous les jours.
04:03Alors moi je participe à l'épreuve synchronisée avec Jul, nous on est médaille mondiale
04:09l'année dernière, donc sur le papier on a de quoi monter sur le podium olympique,
04:14c'est nos ambitions.
04:15Il faut viser haut en fait, qu'on l'atteigne ou pas, l'objectif il est d'aller le chercher.
04:20Moi je trouve que c'est beau d'avoir de l'ambition, trop souvent moi au début de ma carrière
04:26je partais en compétition pour y aller et quand on a commencé à faire des médailles
04:29et bien on se rend compte que maintenant en fait j'ai le droit et je suis légitime à
04:32travailler pour aller chercher du podium et forcément il faut du temps, il faut de l'expérience
04:38mais je pense que c'est bien d'avoir des objectifs hauts, réalisables évidemment, moi j'y crois
04:44et si on arrive déjà dans ce top 5 ce sera top.
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