00:00Beklemek karşılığında
00:30Keçi boynuzu, farklı bölgelerde Harnop olarak bilinen, zengin içeriğiyle dikkat çeken bir meyvedir.
00:55AB ve E vitaminlerinden, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum minerallerinden zengin bir besindir.
01:02Keçi boynuzu bu zengin içeriğiyle kemik yapısını güçlendirir.
01:06Osteoporoz dediğimiz kemik erimesiyle mücadele eder.
01:10Kakaodan iki katı daha fazla kalsiyum içerir veya içermez.
01:14Bu sebeple çikolata yerine tercih edilebilir.
01:17Aslın ve bronşite demir eksikliği anemisine iyi geldiği çalışmalarla desteklenmiştir.
01:23Zengin bir çözünmez posa kaynağıdır.
01:26Sindirim sistemimizi olumlu etkiler.
01:28Uzun süre topluk sağladığı için bu özelliğiyle diyetlerde de sık tercih edilebilir.
01:34Kan şekerini dengeleyici, glisemik indeksi düşük bir besindir.
01:38Bu sebeple keçi boynuzunun, diabet hastalarının da ara yönlerde tercih edebileceğini söyleyebiliriz.
01:44LDL kolesterol seviyesini düşürdüğüne dair çalışmalar da mevcuttur.
01:50İçeriğindeki tanen bileşikleri sayesinde ise antikansörjenik bir özelliktedir.
01:55Yani kanser oluşumunu önleyen potansiyel bir etkiye sahiptir.
02:00Keçi boynuzunun tazesini direkt tüketebiliriz.
02:03Kurutulmuş halini ise çekilip un şekline getirip,
02:07şeker çikolata yerine kurabiye, kek, muhallebilerde rahatlıkla kullanabiliriz.
02:12Keçi boynuzu pekmezini ise özellikle kaş aylarında bağışıklığı güçlendirmek,
02:17vücudumuzu hastalıklara karşı korumak,
02:19eğer öksürük ataklarımız varsa bunları önlemek için günlük bir iki tatlı kaşığı kadar tüketebiliriz.
02:47Kanalımıza abone olmayı, beğen butonuna tıklamayı ve videoyu beğen butonuna tıklamayı unutmayın.
Yorumlar