Consejos Para Medir La Tensión Arterial En Casa

Los médicos recomiendan que las mediciones de la presión arterial también se realicen en casa, lo que permite realizar evaluaciones más precisas y fiables. 

Este método permite una lectura que evita la interferencia de factores como el estrés y la ansiedad, que a menudo alteran los resultados en entornos clínicos. 

Las nuevas directrices destacan el uso de técnicas como la Monitorización Ambulatoria de la Tensión Arterial (MAPA) y la Monitorización Domiciliaria de la Tensión Arterial (MAPA).

He aquí los principales consejos para medir la presión arterial en casa:

El paciente debe estar en un ambiente tranquilo, evitando fumar, tomar cafeína, comer o hacer ejercicio durante al menos 30 minutos antes.

Debe sentarse relajado, con la columna vertebral erguida y las piernas sin cruzar, manteniendo los pies apoyados en el suelo y el brazo a la altura del corazón.

El manguito del aparato debe colocarse en el brazo (no en la muñeca), siempre en el mismo brazo elegido inicialmente.

Durante la medición, permanece en silencio y mantén el brazo inmóvil.

En el caso de la MRPA, medir por la mañana y por la noche durante cinco días consecutivos.

En el caso de la MAPA, el aparato debe protegerse del agua, el calor y el polvo.

Lleva un diario de actividades y síntomas para facilitar el seguimiento médico.

Estas recomendaciones contribuyen a que las lecturas domiciliarias sean lo más precisas posibles, ofreciendo una herramienta más en el diagnóstico y control de la hipertensión.

En cuanto a los niveles de presión, las directrices suelen regirse por estos parámetros: 

Óptimo: Por debajo de 12 sobre 8

Normal: Entre 12 por 8 y 13 por 8,5

Prehipertensión: Entre 13 por 8,5 y 14 por 9

Hipertensión en estadio 3: A partir de 14 por 9