00:00Eso es. En esta época de verano es bastante común
00:03llegar a consulta a pacientes con dolores en la planta.
00:08Asociados no siempre a una facitis, porque para llegar a una facipatía
00:12debe haber una inflamación de la facia
00:14y debe tener una evolución más grande.
00:18O con calambres en los pies, o con dolores hacia el dedo gordo, hacia la planta.
00:22Normalmente en verano está asociado mucho al calzado.
00:26Durante el año es un factor que hay que tener en cuenta
00:30pero durante el verano el factor predominante es el calzado.
00:34Sobre todo asociado a las chanclas.
00:38Nos dices que estas molestias tienen que ver con el calzado.
00:40¿Qué tipo de calzado son los que causan?
00:43Eso es. Sobre todo a nivel de la molestia a nivel de planta y asociado a facitis.
00:48El mayor causante de esto es la chancla, en la que no tiene un refuerzo posterior.
00:54En la que se meten los dedillos.
00:55Tanto en la de entrelazar el dedito gordo como en la de meter el pie entero.
01:01¿Por qué? Porque al final, primero que no estamos acostumbrados durante el año
01:05a tener el pie fuera del zapato.
01:09Para esto sería recomendable durante el año ponernos a andar descalzos,
01:13sobre todo donde ese pie está más activo.
01:16Y en segunda parte porque este tipo de calzado, para que no se escape por así decirlo,
01:22estamos todo el rato manteniendo una flexión de agarre.
01:25Hacia la chancla.
01:27Cuando vamos andando, si no la chancla como no tiene refuerzo se iría.
01:31Para retenerla lo que hacemos todo el rato es meter una flexión plantar de los dedos.
01:36Esto repetido en el tiempo hace que toda esa fascia que viene de todo el año,
01:41prácticamente de no hacer nada porque en un calzado habitualmente no se da,
01:47a realizar una hiperactividad bastante más alta.
01:51Además de esto, este calzado, otro factor es que hace que mantiene muy rígido
01:57el primer dedillo gordo.
01:59Esta chancla lo fija mucho para lo mismo, para poder realizar el movimiento.
02:05Y lo que hace es poner rígido el dedillo gordo.
02:08El dedillo gordo es muy importante en la frase de propulsión de la marcha.
02:13Y al limitarle el movimiento es más fácil que genere esa facití.
02:20¿Cómo se trata aquí en consulta?
02:21Eso es, al final en consulta lo primero que hacemos es valorarlo,
02:25que realmente sea una facití o simplemente muchas veces es carga de esa musculatura.
02:30Primero educar al paciente en esto, es recomendarle que use los mínimos tiempos
02:36si tiene este tipo de calzado, no usarlo para andar durante todo el día.
02:40Si es un trayecto de piscina pues no importa.
02:43Y recomendarle otro tipo de calzado que ahora veremos,
02:46que sobre todo es calzado que sea en chancla pero que estén los menos cerraditos
02:53a nivel posterior y que dificulten lo menos posible la pisada normal de la marcha.
03:01Y sobre todo a lo largo del año educarlo en esto,
03:04en que traten de tener zapatos que dificulten o que limiten menos la pisada normal,
03:11que son de horma ancha, que tengan poquita suela
03:14y que durante su día a día se acostumbren a andar la mayor parte del día descalzo,
03:19para que cuando llegue el verano esto no ocurra.
03:22Estos serían dos ejemplos de calzados que sería recomendable usar.
03:28En primer lugar tenemos la sandalia típica, lo bueno de este calzado es que en esa fase de la marcha
03:34el talón se te va a pegar porque está agarrado atrás,
03:38entonces no es necesario hiperactivar esos dedos.
03:41El calzado te va a acompañar el gesto de la marcha.
03:45Y sobre todo el que tenga más o menos tacomas, depende de tu comodidad,
03:51y que disminuya lo menos posible esa anchura del pie.
03:59Aquí tenemos una sandalia un caso, llevada un poco al extremo,
04:04pero que si te acostumbras es la mejor opción,
04:07porque a nivel de horma es la más ancha que tenemos,
04:12dificulta y modifica menos la posición del pie,
04:16y tiene a nivel de agarre posterior una agarradera, como las sandalias.
04:23Y esto hará que nuestro pie esté activo,
04:26pero siempre sin forzar en cierta musculatura,
04:29nos va a hacer que sea más fácil realizar las facíticas.
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