Renovación Interior: Soltar y Renacer

Mundo Meditación

11/10/2024

Descubre una nueva perspectiva con nuestra meditación guiada "Renovación Interior: Soltar y Renacer".

En esta sesión, te guiaré en un proceso de liberación y renacimiento, permitiéndote soltar lo que ya no te sirve y abrazar nuevas oportunidades.

A través de técnicas de respiración y visualización, encontrarás un espacio de calma y claridad para dejar atrás el pasado y abrirte a un futuro lleno de posibilidades.

Únete a nosotros y prepárate para dar el primer paso hacia una vida renovada y llena de propósito.

#MeditaciónGuiada #RenovaciónInterior #SoltarYRenacer #BienestarEmocional #RenovaciónPersonal

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00:00Hola, bienvenido, bienvenida a esta nueva meditación guiada.

00:09Hoy vamos a hacer una sencilla meditación donde vas a dar el primer paso para soltar

00:16las pesadas cargas mentales y emocionales que estás arrastrando y vas a abrirte a ese

00:25nuevo comienzo.

00:26Yo voy a estar contigo en todo momento, así que tú relájate y sigue mi voz.

00:37Para hacer esta meditación puedes sentarte en una silla, un sofá o un sillón, lo más

00:44importante es que en todo momento sientas bienestar, así que siéntate en la forma

00:52que te resulte más cómoda.

00:57Puedes apoyar la espalda cómodamente y también puedes reposar tu cabeza y puedes poner un

01:04cojín detrás de tu espalda o debajo de tus pies, tú decides.

01:10Mientras vas encontrando tu postura cómoda, suelta toda rigidez, afloja tus músculos

01:19y reposa.

01:20Muy bien, ahora cierra los ojos y comienza a respirar tranquilamente de la siguiente

01:33forma.

01:34Inhala por tu nariz, permitiendo que tu barriga se llene de aire y exhala por la nariz o por

01:43tu boca, como tú prefieras.

01:47Es así de simple, inhala por tu nariz, llena tu vientre de aire y exhala.

02:02Muy bien, simplemente permite que tu cuerpo respire por sí mismo, a su propio ritmo.

02:13No importa si tu respiración es corta o larga, permite que tu respiración sea tal

02:19y como es.

02:20Lo estás haciendo muy bien.

02:30Con cada exhalación siente como tu cuerpo se relaja más y más.

02:37Tu respiración te libera de la tensión acumulada en tus músculos.

02:46Enfoca toda tu atención en tu respiración.

02:49Qué bien se siente el aire que inhalas y qué bien se siente el aire cálido que exhalas.

03:01Es completamente normal que te distraigas, tu mente siempre se va a distraer, va a saltar

03:19de un pensamiento a otro pensamiento, como un mono salta de rama en rama.

03:24No pasa nada, cuando te des cuenta de que te has distraído simplemente regresa a la

03:32respiración, eso es todo.

03:40Si tu mente se distrae mil veces, tú la traes de vuelta al cuerpo otras mil veces, sirviéndote

03:47de la respiración.

03:48Eso es, déjate llevar por la suave cadencia de tu respiración que mece tu cuerpo como

04:05las olas del mar.

04:06No hay nada que hacer, ningún lugar al que ir.

04:32Ahora para conectar más profundamente con la presencia voy a pedirte que repitas interiormente

04:38el silencio la siguiente afirmación.

04:43Este momento es perfecto tal y como es, no le hace falta nada, no le sobra nada.

05:01Vamos a repetirlo otra vez.

05:03Este momento es perfecto tal y como es, no le hace falta nada, no le sobra nada.

05:19Una vez más.

05:22Este momento es perfecto tal y como es, no le hace falta nada, no le sobra nada.

05:37Muy bien, sigue respirando.

05:41En este instante de una conciencia te das cuenta de que para abrir una nueva etapa en

05:47tu vida, un nuevo comienzo, debes soltar esas pesadas cargas que arrastras y que solo

05:56detienen tu crecimiento.

05:59Puede que sean patrones de pensamiento, relaciones insatisfactorias, inseguridades, dependencias,

06:08heridas abiertas, comportamientos perniciosos, sea lo que sea, eso que necesitas sanar y

06:18dejar atrás, la mejor forma de lograrlo es hacer las paces contigo, ponerle fin a tanta

06:26tensión interior y resistencia para empezar a aceptarte con tus luces y con tus sombras.

06:36Así que para crear desde dentro este sentimiento voy a pedirte que repitas interiormente esta

06:43afirmación.

06:47Me acepto profundamente, completamente, tal y como soy.

06:57Repite la otra vez.

06:59Me acepto profundamente, completamente, tal y como soy.

07:10Una vez más.

07:12Me acepto profundamente, completamente, tal y como soy.

07:17Eso es, sigue respirando, siente esta aceptación.

07:33Lo hiciste lo mejor que pudiste, de acuerdo a tu nivel de conciencia.

07:41No podías haberlo hecho de otra forma.

07:45Sé consciente de esta verdad y acéptala ahora.

07:49Muy bien, ahora voy a pedirte que enfoques tu atención en eso que quieres soltar y

08:11dejar atrás.

08:12Mientras respiras, trae ahora a tu conciencia todas esas cosas de las que deseas desprenderte

08:19porque ya no te ayudan a convertirte en la persona que quieres llegar a ser.

08:31En esta meditación estás dando el primer paso para soltar todo eso que te ata y te

08:37oprime.

08:39Estás aquí porque sabes que tú puedes lograrlo.

08:43Solo tú puedes cerrarle la puerta al viejo y abrirle la puerta a ese futuro luminoso

08:51que te está esperando.

08:52Depende de ti y vas a lograrlo.

08:58Siente esta posibilidad de cambio.

09:00Respírala.

09:15Eso es.

09:18Para afianzar este sentimiento, repite interiormente la siguiente afirmación.

09:22Aquí y ahora cierro una etapa y me abro a todo lo bueno que la vida tiene preparado

09:30para mí.

09:31Repítela otra vez.

09:45Aquí y ahora cierro una etapa y me abro a todo lo bueno que la vida tiene preparado

09:51para mí.

10:01Una vez más.

10:03Aquí y ahora cierro una etapa y me abro a todo lo bueno que la vida tiene preparado

10:08para mí.

10:21Siente respirando calmadamente, pausadamente.

10:26Confía en tu capacidad para soltar lo que te daña y para construir un nuevo futuro.

10:37Siéntete en paz cerrando este ciclo y comenzando una nueva vida.

10:45Todo lo que has vivido ha servido a su propósito y ha estado bien.

10:50Ahora ha llegado el momento de seguir adelante, recorriendo tu camino hacia nuevos horizontes.

11:02Respira y siente la plenitud de este momento.

11:09Siente como la vida ya está llevándote gentilmente hacia tu verdadero destino.

11:15Todo está bien y te sientes bien.

11:36Inhala caridez y ternura.

11:39Siente como tu cuerpo se llena de amor con cada inhalación.

11:53Y exhala aceptación y amabilidad.

11:57Siente como irradia ese amor hacia el mundo con cada exhalación.

12:16Ahora lentamente abre tus ojos, no te muevas todavía, sigue respirando con tus ojos abiertos.

12:22Tómate un momento para apreciar lo bien que te sientes.

12:35Ahora estírate lentamente sintiendo el movimiento.

12:39Estira tus brazos, tus piernas, tu espalda, mueve tu mandíbula y tu cuello.

12:51Gracias por acompañarme en esta nueva meditación de hoy.

12:56Si te ha gustado, no dudes en suscribirte al canal.

12:59Gracias, gracias y disfruta de tu día.

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